Kafeyin pandan wap bay tete: Konbyen ou ka genyen san danje?

Kontan

• Èske kafeyin pase nan lèt tete ou?
• Konbyen ki an sekirite pandan y ap bay tete?
• Kafeyin kontni nan bwason ki komen yo
• Liy anba la

Kafeyin se yon konpoze yo te jwenn nan plant sèten ki aji kòm yon estimilan pou sistèm nève santral ou. Li ka amelyore vijilans ak nivo enèji.

Menm si kafeyin konsidere kòm san danje e li ka menm gen benefis sante, anpil manman ap mande tèt yo sou sekirite li pandan y ap bay tete.

Pandan ke kafe, te, ak lòt bwason ki gen kafeyin ka bay yon ogmantasyon nan enèji pou manman dòmi-prive, bwè twòp nan bwason sa yo ka gen enplikasyon negatif pou tou de manman yo ak ti bebe yo.

Men sa ou bezwen konnen sou kafeyin pandan wap bay tete.

Èske kafeyin pase nan lèt tete ou?

Apeprè 1% nan kantite total kafeyin ou konsome pase nan lèt tete ou (,,).

Yon etid nan 15 fanm laktat te jwenn ke moun ki bwè bwason ki gen 36-335 mg kafeyin te montre 0.06-1.5% nan dòz la matènèl nan lèt tete yo ().

Pandan ke kantite lajan sa a ka sanble ti, tibebe pa ka trete kafeyin osi vit ke granmoun.

Lè ou enjere kafeyin, li absòbe nan zantray ou nan san ou. Lè sa a, fwa a trete li epi li kraze li nan konpoze ki afekte diferan ògàn ak fonksyon kòporèl (,).

Nan yon adilt ki an sante, kafeyin rete nan kò a pandan twa a sèt èdtan. Sepandan, tibebe ka kenbe sou li pou 65-130 èdtan, menm jan fwa yo ak ren yo pa konplètman devlope ().

Dapre Sant pou Kontwòl Maladi (CDC), preterm ak tibebe ki fenk fèt kraze kafeyin nan yon vitès pi dousman konpare ak ti bebe ki pi gran ().

Se poutèt sa, menm ti kantite lajan ki pase nan lèt tete ka bati nan kò ti bebe w la sou tan - espesyalman nan tibebe ki fenk fèt yo.

Rezime Rechèch sijere ke apeprè 1% nan kafeyin yon manman enjere transfere nan lèt tete li. Sepandan, li ka bati nan kò tibebe w la sou tan.

Konbyen ki an sekirite pandan y ap bay tete?

Menm si ti bebe pa ka trete kafeyin osi vit ke granmoun, manman bay tete ka toujou konsome kantite lajan modere.

Ou ka gen san danje jiska 300 mg kafeyin chak jou - oswa ekivalan a de a twa tas (470-710 ml) kafe. Ki baze sou rechèch aktyèl la, konsome kafeyin nan limit sa a pandan y ap bay tete pa lakòz mal nan tibebe (,,).

Li te panse ke ti bebe nan manman ki konsome plis pase 300 mg kafeyin chak jou ka fè eksperyans difikilte pou dòmi. Men, rechèch limite.

Yon etid nan 885 tibebe te jwenn yon asosyasyon ant konsomasyon kafeyin matènèl ki pi konsekan pase 300 mg yon jou ak yon prévalence ogmante nan reveye lannwit tibebe - men lyen an te ensiyifyan ().

Lè manman k ap bay tete konsome anpil plis pase 300 mg kafeyin chak jou - tankou plis pase 10 tas kafe - tibebe ka fè eksperyans ajite ak jitterness nan adisyon a twoub dòmi ().

Anplis, konsomasyon twòp kafeyin ka gen efè negatif sou manman tèt yo, tankou enkyetid entansifye, jitters, batman kè rapid, vètij, ak lensomni (,).

Finalman, manman yo ka konsène ke kafeyin diminye pwodiksyon lèt tete. Sepandan, kèk rechèch sijere ke konsomasyon modere ka aktyèlman ogmante ekipman pou lèt tete ().

Rezime Konsome jiska 300 mg kafeyin chak jou pandan y ap bay tete parèt san danje pou manman ak tibebe. Konsomasyon depase ka lakòz pwoblèm dòmi tibebe ak ajitasyon, enkyetid, vètij, ak batman kè rapid nan manman yo.

Kafeyin kontni nan bwason ki komen yo

Bwason ki gen kafeyin gen ladan kafe, te, bwason enèji, ak soda. Kantite kafeyin nan bwason sa yo varye anpil.

Tablo sa a endike kontni kafeyin nan bwason komen (13,):

Kalite Bwè	Sèvi gwosè	Kafeyin
Bwason enèji	8 ons (240 ml)	50-160 mg
Kafe, moulu	8 ons (240 ml)	60-200 mg
Tea, moulu	8 ons (240 ml)	20-110 mg
Tea, glase	8 ons (240 ml)	9-50 mg
Soda	12 ons (355 ml)	30-60 mg
Chokola cho	8 ons (240 ml)	3-32 mg
Kafe Decaf	8 ons (240 ml)	2-4 mg

Kenbe nan tèt ou ke tablo sa a bay kantite lajan ki apwoksimatif nan kafeyin nan bwason sa yo. Gen kèk bwason - espesyalman kafe ak ti - ka gen plis oswa mwens depann sou ki jan yo ap prepare.

Lòt sous kafeyin gen ladan chokola, sirèt, kèk medikaman, sipleman, ak bwason oswa manje ki fè reklamasyon pou ranfòse enèji.

Si ou konsome plizyè bwason ki gen kafeyin oswa pwodwi chak jou, ou ka vale plis kafeyin pase rekòmandasyon pou fanm k ap bay tete.

Rezime Kantite kafeyin nan bwason komen yo varye anpil. Kafe, te, soda, chokola cho, ak bwason enèji tout gen kafeyin.

Liy anba la

Menm si kafeyin konsome pa moun nan tout mond lan epi yo ka bay yon ogmantasyon nan enèji pou manman prive-dòmi, ou ka pa vle ale pi lwen si w ap bay tete.

Li rekòmande limite konsomasyon kafeyin ou pandan ou ap bay tete, tankou ti kantite ka pase nan lèt tete ou, bati nan ti bebe w la sou tan.

Toujou, jiska 300 mg - apeprè 2-3 tas (470-710 ml) nan kafe oswa 3-4 tas (710-946 ml) nan te - pou chak jou jeneralman konsidere kòm san danje.