Britney Spears di ke li planifye fè "anpil plis" yoga an 2020

Kontan

• Revizyon pou

Britney Spears ap kite fanatik yo patisipe nan objektif sante li pou 2020, ki enplike fè plis yoga ak konekte ak lanati.

Nan yon nouvo videyo Instagram, Spears prezante kèk nan ladrès yoga li, pataje yon seri de mouvman ke li te di ede yo louvri moute do l 'ak pwatrin. "Nan 2020 mwen pral fè anpil plis akroyoga ak debaz yo pou yoga," li te ekri ansanm ak videyo a, ki montre li ap koule tankou dlo nan Chaturanga (oswa planch pou kat manm pèsonèl poze), chen anlè, ak chen anba. (Men ki jan fè tranzisyon ant yoga poze ak favè.)

Spears te kontinye: "Mwen se yon debutan e li difisil pou m kite ale... aprann fè konfyans epi kite yon lòt moun kenbe kò w. "Mwen gen anpil bagay mwen kenbe nan boutèy, kidonk mwen oblije kenbe kò mwen an deplase." (Ki gen rapò: Britney Spears se dènye enspirasyon antrennman pandan ete nou an)

Benefis yoga yo difisil pou refite. Egzèsis la, ki konbine pwofon, meditasyon respire ak dousman, mouvman ranfòse, se ekstrèmman an sante pou tou de kò a ak lespri. Gen kèk avantaj davans ki gen ladan fleksibilite amelyore ak balans, pi bon ton nan misk, ak yon eta kalm mantal.

Men, pratik la ka ofri kèk benefis mwens evidan tou. Sèten poze ka amelyore sistèm iminitè w, fasilite PMS ak kranp, ranfòse bagay sa yo nan chanm lan, ak plis ankò. Yoga ka menm pafwa ede moun k ap viv ak kondisyon doulè kwonik, tankou sendwòm Ehlers-Danlos (EDS), yon maladi ki ra tisi konjonktif ki gen rapò ak fibromyaljya ki lakòz po ekstra-elastik ak jwenti twò fleksib. (Pran istwa enkwayab fanm sa a sou pouvwa gerizon yoga tankou yon egzanp.)

Acroyoga, yon lòt nan pasyon yoga ki gen rapò ak Spears, Anplis de sa bay benefis ki genyen nan manyen, ki te lye nan diminye risk maladi kè ak pi ba nivo estrès. (Ki gen rapò: Jonatan Van Ness ak Tess Holliday Fè Acroyoga Ansanm se pi # Objektif Zanmitay)

Nan pòs li, Spears te pataje tou pwogrè li santi ke li deyò nan lanati. "Mèsi Bondye pou Manman Lanati," li te ekri. "Li se reyèlman pa blag. Li baz mwen epi ede m 'jwenn pye m' ak toujou louvri lide m 'lè mwen soti deyò. Mwen te gen chans jodi a ak bèl tan sa a." (Ki gen rapò: Fason Syans ki te apiye ki vin an kontak ak lanati ranfòse sante ou)

Anplis de sa nan pratike plis yoga nan 2020, Spears te eksprime tou enterè nan amelyore ladrès kouri li. Anvan li te kòmanse sesh yoga li te pataje sou Instagram, Spears te di ke li te kouri yon Sprint 100-mèt nan yon vitès 6.8 nan lakou li. Li te santi trè frisonen ak akonplisman an, konsidere li kouri nan yon vitès pi dousman nan lekòl segondè, li te eksplike nan pòs li. "Mwen ap eseye pran vitès," li te ajoute. (Enspire? Isit la nan yon antrennman tras grès-boule ki nan anyen men raz.)

Spears te fini pòs li a lè li te swete fanatik li yo yon bòn ane—ak pran plezi nan rad antrennman li te chwazi a: "Mwen tèlman fre ak soulye tenis mwen yo ak yoga," li te ekri. "Se bagay la nouvo, ou konnen?"

Revizyon pou