Doulè Brachioradialis

Kontan

• Ki sa ki brachioradialis la?
• Sentòm doulè Brachioradialis
• Ki sa ki lakòz doulè brachioradialis?
• Tretman doulè Brachioradialis
• Range nan mouvman
• Izometrik
• Fòmasyon fòs
• Takeaway la

Brachioradialis doulè ak anflamasyon

Brachioradialis doulè se nòmalman yon doulè fiziyad nan avanbra ou oswa koud. Li souvan konfonn ak tenis koud. Pandan ke tou de yo tipikman ki te koze pa abuze ak overexertion, tenis koud se yon enflamasyon nan tandon yo nan koud ou ak doulè brachioradialis se espesifik nan misk sa a.

Ki sa ki brachioradialis la?

Brachioradialis a se yon misk nan avanbra ou. Li pwolonje soti nan pati ki pi ba nan imè a (zo a long nan bra anwo ou) desann nan reyon an (zo a long sou bò gwo pous nan avanbra ou). Li rele tou nan misk Venke a.

Fonksyon prensipal yo nan brachioradialis yo se:

• avanbra kourbur, ki ogmante avanbra ou lè ou pliye koud ou
• pronation avanbra, ki ede Thorne avanbra ou pou palmis ou ap fè fas atè
• supination avanbra, ki ede Thorne avanbra ou pou palmis la ap fè fas a

Sentòm doulè Brachioradialis

Sentòm ki pi komen nan doulè brachioradialis se ekstrèm sere nan misk yo nan avanbra ou. Sa ka lakòz doulè nan avanbra ou ak koud. Doulè a ​​entansifye lè ou itilize misk avanbra ou.

Ou ka fè eksperyans tou doulè nan:

• do men ou
• lendèks
• gwo pous

Aksyon ki ka deklanche doulè a ​​gen ladan yo:

• vire yon manch pòt
• bwè ak yon tas oswa tas
• souke men ak yon moun
• vire yon tournevis

Ki sa ki lakòz doulè brachioradialis?

Kòz ki pi komen nan doulè brachioradialis se twòp efò. Si ou twò chaje nan misk brachioradialis ou pou peryòd tan ki long, li pral vin sansib, epi, evantyèlman, douloure.

Malgre ke travay manyèl ak weightlifting yo se de kòz ki pi komen, lòt mouvman repetitif soti nan jwe tenis tape sou yon klavye ka pote sou sentòm yo tou.

Ka doulè Brachioradialis tou ki te koze pa yon aksidan kontak fizik tankou yon tonbe oswa yon souflèt ki sòti nan yon objè difisil.

Tretman doulè Brachioradialis

Menm jan ak anpil blesi overexertion, pi vit nan ou ka trete doulè brachioradialis, pi bon an.

Apre metòd RICE la kapab efikas:

• Repoze. Limite itilizasyon otank posib pandan 72 èdtan apre aparisyon nan doulè.
• Glas. Pou limite enflamasyon ak anflamasyon, ou ta dwe aplike glas pou 20 minit chak de zè de tan.
• Konpresyon. Pou diminye anflamasyon, bese vlope avanbra ou ak yon pansman medikal.
• Elevasyon. Pou minimize anflamasyon, kenbe avanbra ou ak koud anlè.

Yon fwa misk brachioradialis ou refè ak doulè a ​​diminye, egzèsis espesifik ka amelyore fòs misk la. Sa ka ede anpeche ensidan nan lavni. Kèk egzèsis rekòmande yo enkli:

Range nan mouvman

Egzèsis Range-of-mouvman sitou konpoze de etann dou. Mouvman debaz ki gen ladan koube koud ou ak wotasyon ponyèt ou. Si w ap chèche pou avanse plis etann, pwolonje bra ou dèyè do ou ak manyen men ou ansanm.

Izometrik

Pou w konplete egzèsis izometrik, kontra misk brachioradialis ou epi kenbe l pou yon peryòd tan ki fikse. Pou fè mouvman an pi difisil ak lakòz yon detire pi fon, kenbe yon ti altèr.

Fòmasyon fòs

Yon fizyoterapis ka fè w konnen si w pare pou kòmanse leve pwa. Si ou se, yo pral rekòmande egzèsis ki ta ka gen ladan boukl altèr ak boukl mato altèr.

Takeaway la

Si ou remake doulè nan avanbra ou oswa koud lè ou fè bagay tankou vire yon manch pòt oswa itilize yon tournevis, ou ka gen twòp egzèsis nan misk brachioradialis ou. Malgre ke souvan konfonn ak koud tenis, doulè brachioradialis trè diferan epi li mande tretman diferan.

Pifò nan tan an, ou ka trete aksidan sa a nan kay la. Si doulè a ​​ak anflamasyon pa ale, wè doktè ou pou yon dyagnostik apwofondi ak rekòmandasyon pou tretman.