Mwen te preche pozitivite kò - ak koule pi fon nan maladi manje mwen an menm tan an

Kontan

• "F * ck ou, kilti rejim alimantè!" Mwen rejwisans exclaim. "Mwen konnen pi byen kounye a. Mwen te aprann leson mwen an.”
• Men, kote rekiperasyon maladi manje konsène, yon script - {textend} menm lè memorize - {textend} se pa yon ranplasan pou travay la
• "Mwen pa konprann ki jan moun ki deside lè yo manje," Mwen konfese terapis mwen an. Je l 'louvri ak enkyetid gwo twou san fon
• Si sa te vre, mwen pa ta chita isit la, pataje avèk ou yon verite trè alèz sou rekiperasyon: Pa gen okenn rakoursi, pa gen okenn mantra, e pa gen okenn fikse rapid
• ED mwen te renmen naïveté nan Insta-zanmitay pozitivite kò, exploiter ki ilizyon nan sekirite twonpe m 'nan panse mwen te nan kontwòl, ke mwen te pi bon pase tout bagay sa yo
• Se konsa, anpil nan defansè yo ou gade jiska te gen moman egalman unromantic men pwofondman brav jis tankou sa

Ki sa ou kwè nan kè ou toujou pa ka geri yon maladi mantal.

Mwen pa konn ekri sou sante mantal mwen lè bagay yo "fre."

Pa nan koup la nan dènye ane yo, de tout fason. Mwen prefere kite bagay sa yo maren, epi asire ke mo yo mwen chwazi yo abilite, relèvman, ak pi enpòtan, rezoud.

Mwen prefere bay konsèy lè mwen sou lòt bò a nan yon bagay - {textend} lajman paske mwen konnen mwen gen yon responsablite nan lektè mwen an, asire w ke mwen nudging yo nan bon direksyon an. Mwen konnen blog sa a kapab yon liy sekou pou jan ki bezwen yon bagay espwa. Mwen eseye sonje sa.

Men pafwa, lè mwen parfe pake ke espwa pou yon odyans, mwen ka twonpe tèt mwen nan panse ke mwen te fann kòd la, epi, Se poutèt sa, ka tidily kite yon lit nan tan lontan an. Konklizyon pafè a nan chapit la, kòm li te.

"Mwen konnen pi byen kounye a," Mwen panse pou tèt mwen. "Mwen te aprann leson mwen an."

Si ou te Google "transganr kò pozitivite," Mwen san patipri asire w ke plis pase kèk bagay mwen te ekri ap vini.

Mwen te fè antrevi pou podcasts ak atik, ak leve kòm yon egzanp nan yon moun trans ki - {textend} nan yon chanjman senp nan pèspektiv ak swiv kont yo Insta dwa - {textend} te vin redéfinir relasyon l 'ak manje ak kò li.

Mwen te ekri tout twa sa yo. Délisyeu.

Vèsyon sa a nan evènman se youn ke mwen renmen, paske li nan tèlman senp ak rekonfòte. Yon sèl klere, èpifani klere, ak mwen sòti viktorye, li te gen evolye pi lwen pase nenpòt ki monn lan, enkyetid serye sou mak detire mwen oswa manje krèm glase pou manje maten yo.

"F * ck ou, kilti rejim alimantè!" Mwen rejwisans exclaim. "Mwen konnen pi byen kounye a. Mwen te aprann leson mwen an.”

Lè ou se yon defansè sante mantal ak ekriven, espesyalman nan yon fason piblik, li fasil pou twonpe tèt ou nan panse ke ou gen tout repons pou pwòp pwoblèm ou yo.

Men, ki ilizyon nan kontwòl ak pwòp tèt ou-konsyans se egzakteman sa - {textend} yon ilizyon, ak yon yon sèl twonpe nan sa.

Li fasil nan pwen ane sa yo mwen te pase nan espas sa a, ak tout bagay mwen te pibliye sou bagay sa a egzak, ak ensiste mwen te gen bagay sa yo anba kontwòl. Se pa premye rodeo mwen, pal. Oswa dezyèm. Twazyèm. Katriyèm. (Mwen gen eksperyans sou bò mwen.)

Si mwen ka sipòte lòt moun nan rekiperasyon yo, siman mwen ka navige pwòp mwen. Menm lè mwen ekri sa, mwen konnen li patizan ridikil - {textend} bay bon konsèy se pi fasil pase aplike li nan tèt ou, espesyalman kote maladi mantal konsène.

Men, vèsyon an nan mwen ke mwen prefere se youn nan ki te di nan entèvyou sa a, "Lè ou rive nan lòt bò a nan tou sa w ap konbat ak, ou pral wè ke pa pran chans sa yo - {textend} k ap viv sèlman mwatye nan lavi ou te kapab ap viv - {textend} se yon bagay ki efreyan pase nenpòt ki dezas ou imajine ta soti nan manje ki tranch gato oswa kèlkeswa sa li te. "

Says moun nan ki se, reyèlman ak vrèman, k ap viv nan ki gen krentif pou nan yon lavi mwatye-lavi dwa nan moman sa a anpil.

Kò pozitivite te santi tankou yon relasyon mwen te plonje nan tankou yon laj jèn, depi lontan anvan mwen te konnen tèt mwen oswa menm maladi manje mwen an. Epi yon fwa mwen te nan twò fon, li te gen pozisyone tèt mwen kòm triyonfan, mwen pa t 'konnen ki jan yo etap tounen ase pou mande pou èd.

Mwen te vle kwè li te tankou yon incantation mwen te kapab di devan glas la plizyè fwa - {textend} "tout kò yo se bon kò! tout kò se bon kò! tout kò se bon kò! ” - {tèks} ak POOF! Mwen te absoli nan nenpòt kilpabilite, wont, oswa pè mwen te santi bò kote manje oswa kò mwen an.

Mwen te kapab di tout bagay sa yo dwa, tankou yon script ke mwen ta repetition, ak renmen lide a ak imaj la nan tèt mwen lè mwen peered nan sa yo lantiy ki gen koulè pal.

Men, kote rekiperasyon maladi manje konsène, yon script - {textend} menm lè memorize - {textend} se pa yon ranplasan pou travay la

E pa gen okenn kantite Instagram mem ak foto nan grès vant ka manyen sou blesi yo fin vye granmoun, douloure ki te pozisyone manje kòm lènmi m 'yo, ak kò mwen an kòm sit la nan yon lagè.

Ki se tout yo di, mwen pa refè. Travay la pa t 'menm kòmanse.

An reyalite, mwen te itilize pwoksimite mwen nan espas kò pozitif pou m meprize anpil lide ke mwen te bezwen èd - {textend} epi mwen peye pri a fizikman, mantalman, ak emosyonèlman kounye a.

Mwen te mete pozitivite kò tankou yon akseswar, nan pwojè imaj la nan tèt mwen ke mwen te vle yo dwe, ak maladi manje mwen reveled nan lide ke mwen te kapab sispann reyalite a nan maladi mwen tou senpleman pa òganize medya sosyal mwen kòmsadwa.

Konpreyansyon mwen sou pozitivite kò - {textend} ak pa ekstansyon, rasin li yo nan akseptasyon grès ak liberasyon - {textend} te fon nan pi bon, men se sèlman paske maladi manje mwen prospere toutotan mwen soutni ilizyon an ke mwen te konnen pi byen. Sa a te ankò yon lòt fason pou konvenk tèt mwen ke mwen te nan kontwòl, ke mwen te pi entelijan pase ED mwen an.

Maladi mwen te gen yon enterè envesti nan bèrse m 'nan yon sans fo nan sekirite. Mwen pa t 'kapab gen yon maladi manje, mwen te panse - {textend} manje dezòdone, petèt, men ki moun ki pa fè sa? Mwen pa t 'kapab paske mwen te evolye. Kòm si maladi mantal janm bay yon f * * k sou liv ou te li yo.

Maladi manje gen yon fason pou fofile sou ou. Sa realizasyon se yon nouvo pou mwen - {tèks} pa paske mwen pa t 'lojikman konprann sa, men paske mwen te sèlman vin aksepte li nan kontèks la nan eksperyans pwòp mwen te viv nan kèk jou ki sot pase yo.

Apre sa, mwen swete mwen te kapab di ke èpifani sa a te vin jwenn mwen pou kont mwen, enspire m 'reprann lavi mwen. Men, pa gen okenn ewoyis sa yo isit la. Li te vin nan sifas la sèlman paske doktè mwen te poze kesyon yo dwa pandan yon egzamen woutin, ak san mwen devwale sa mwen te pè yo dwe vre - {tèks} kò mwen te vini anile nan absans bon jan, anpil mwens nourisan, manje.

"Mwen pa konprann ki jan moun ki deside lè yo manje," Mwen konfese terapis mwen an. Je l 'louvri ak enkyetid gwo twou san fon

"Yo manje lè yo grangou, Sam," li te di dousman.

Nan kèk pwen oswa yon lòt, mwen te konplètman bliye ke senp, reyalite debaz yo. Gen yon mekanis nan kò a, ki gen entansyon gide m ', e mwen ta koupe tout lyen ak li konplètman.

Mwen pa pataje sa a kòm yon kritik nan tèt mwen, men pito, kòm yon verite trè senp: Anpil nan nou ki ap fè lwanj kòm figi rekiperasyon yo toujou, nan plizyè fason, dwa nan epè nan li ansanm avèk ou.

Pafwa sa w ap wè se pa yon pòtrè siksè, men pito, yon ti moso nan yon plis elabore, devinèt sal ke nou ap fòlman ap eseye rasanble dèyè sèn nan, se konsa ke pesonn pa remake nou an moso.

Rekiperasyon maladi manje mwen an, nan verite, nan anfans li yo. Mwen te fèk sispann sèvi ak "manje dezòdone" fènwa reyalite a, ak maten sa a, finalman te pale ak yon dyetetik ki espesyalize nan EDs.

Maten an.

Jodi a se, an reyalite, premye jou reyèl la nan rekiperasyon an. Sa a twa ane apre, nan chemen an, mwen te ekri mo sa yo: "Pa gen plis jistifikasyon. Pa gen plis eskiz. Pa yon lòt jou ... sa a se pa kontwòl. "

Mwen konnen gen lektè ki ta ka gade nan travay mwen nan pozitivite kò ak absòbe nosyon a egare ke maladi manje (oswa nenpòt kalite negativite kò oswa degoutans manje) yo se tou senpleman labirent ke nou panse (oswa nan ka mwen an, ekri) tèt nou soti nan.

Si sa te vre, mwen pa ta chita isit la, pataje avèk ou yon verite trè alèz sou rekiperasyon: Pa gen okenn rakoursi, pa gen okenn mantra, e pa gen okenn fikse rapid

Epi menm jan nou glamourize lide a nan yon pwòp tèt ou-renmen fasil atenn - {textend} tankou si li nan jis yon sèl tèt rekòt pafè lwen - {textend} nou manke travay la pi fon ki dwe fè nan tèt nou, ke pa gen okenn kantite sparkly, quotes enspirasyon nou retweet ka ranplase.

Chòk se pa sou sifas la, ak frape kè a nan li, nou dwe ale pi fon.

Sa a se yon verite terib ak alèz ke mwen ap vini nan grip ak - {textend} endikap, wouze-desann pozitivite kò ka louvri pòt la ak envite nou nan, men li la jiska nou fè travay la reyèl nan rekiperasyon an.

Epi ki kòmanse pa deyò, men nan nou. Rekiperasyon se yon angajman kontinyèl ke nou dwe chwazi chak jou yon sèl, fè espre ak kouraj, ak otantite anpil onètete avèk tèt nou ak sistèm sipò nou ke imen posib.

Kèlkeswa jan nou òganize medya sosyal nou yo pou raple nou kote nou ta renmen, vizyon aspirasyon nou kreye a pa janm ranplase reyalite ke nou ap viv la.

Kòm se konsa souvan ka a ak maladi manje, mwen reyalize, aspirasyon a - {textend} ke "sa ki ta ka" - {textend} konsa souvan vin yon konpulsif, kondwi fache, kote nou ap viv nan yon avni ke nou pa janm rive nan.

E sof si nou komèt tèt nou ke yo te chita byen fèm nan prezan an, menm (ak espesyalman) lè li alèz yo dwe isit la, nou abandone pouvwa nou yo ak tonbe anba eple li yo.

ED mwen te renmen naïveté nan Insta-zanmitay pozitivite kò, exploiter ki ilizyon nan sekirite twonpe m 'nan panse mwen te nan kontwòl, ke mwen te pi bon pase tout bagay sa yo

Apre sa, mwen pa ka di mwen sezi pa li - {textend} ED sanble pran anpil nan bagay sa yo nou renmen (krèm glase, yoga, mòd) ak vire yo kont nou nan kèk fason oswa yon lòt.

Mwen pa gen tout repons yo, eksepte pou di sa a: Nou se travay nan pwogrè, nou tout, menm sa yo ke ou gade jiska.

Yon pedestal se yon kote poukont yo, ak solitid, mwen panse, se kote maladi manje (ak anpil maladi mantal) souvan boujonnen. Mwen te moute isit la pou twò lontan, an silans ap tann tonbe oswa pou li tonbe anba m '- {textend} kèlkeswa sa ki te vin an premye.

Kòm mwen fè desandan m 'yo, tou dousman k ap grenpe desann soti nan pedestal la ak kite nan limyè a nan rekiperasyon mwen an, mwen pral anbrase verite a ke chak youn nan nou bezwen sonje: Li oke pa dwe oke.

Li nan oke pa gen tout repons yo, menm si rès la nan mond lan espere ou, menm si ou espere tèt ou a.

Mwen pa, menm jan gen kèk moun ki dekri m ', "figi a nan pozitivite transganr kò." Si mwen, mwen pa vle yo - {textend} Mwen pa vle okenn nan nou yo dwe si sa vle di nou pa gen dwa yo dwe imen.

Mwen vle ou fwote imaj sa a soti nan tèt ou, epi, olye de sa, konnen ki kote mwen reyèlman te yè: rete kole sou yon souke nitrisyonèl pou lavi mwen renmen anpil (literalman - {textend} li te kenbe m 'vivan nan dènye mwa sa yo kèk), li te gen pa douch pou twa jou, pandan y ap voye tèks mesaj "Mwen panse ke mwen bezwen èd."

Se konsa, anpil nan defansè yo ou gade jiska te gen moman egalman unromantic men pwofondman brav jis tankou sa

Nou fè chak jou yon sèl, si nou gen yon selfie pwouve ke li te rive oswa ou pa. (Kèk nan nou gen tèks gwoup, epi mete konfyans mwen, nou tout nou sou cho Mess Express la ansanm. Pwomès.)

Si ou te santi tankou ou pa gen dwa "echwe" (oswa olye, gen yon Enkonplè, sal, menm f * * ked moute rekiperasyon), mwen vle ba ou pèmisyon yo viv ke verite a, ak tout ti jan nan onètete ak vilnerabilite ke ou bezwen.

Li nan oke kite ale nan fè rekiperasyon an. Apre sa, mete konfyans mwen, mwen konnen ki jan gwo nan yon mande sa se, paske ke pèfòmans te dra sekirite mwen an (ak sous la nan refi mwen an) pou sa, lontan.

Ou ka rann tèt ou bay dout la, pè a, ak malèz la ki vini ak fè travay la, epi bay tèt ou pèmisyon yo dwe imen. Ou ka kite kontwòl sa a epi - {textend} yo di mwen, kanmenm - {textend} tout bagay ap anfòm.

Ak sa a kominote etonan nan gerye rekiperasyon ke nou te kreye ak mem nou an, quotes enspirasyon nou yo, ak tèt rekòt nou an? Nou pral isit la, ap tann pou sipòte ou.

Mwen pa ka di ke mwen konnen sa a pou sèten (alo, Premye jou), men mwen gen yon gwo sispèk ke sa a kalite onètete se kote kwasans reyèl la k ap pase. Ak tout kote ki gen kwasans, mwen te jwenn, ki nan kote geri a vrèman kòmanse.

Epi se sa nou merite, nou chak. Se pa kalite aspirasyon gerizon, men bagay ki pi fon.

Mwen vle sa pou mwen. Mwen vle sa pou nou tout.

Atik sa a premye parèt isit la nan mwa janvye 2019.

Sam Dylan Finch se editè sante mantal ak kondisyon kwonik nan Healthline. Li se tou blogger la dèyè Ann Queer Bagay sa yo !, kote li ekri sou sante mantal, pozitivite kò, ak LGBTQ + idantite. Kòm yon avoka, li te pasyone sou bilding kominote pou moun ki nan rekiperasyon an. Ou ka jwenn li sou Twitter, Instagram, ak Facebook, oswa aprann plis nan samdylanfinch.com.