Ki chanjman kòporèl ou ka atann pandan gwosès la?

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Chanjman ormon pandan gwosès la
• Estwojèn ak pwojestewòn chanjman
• Hormmòn gwosès ak blesi fè egzèsis
• Pran pwa, retansyon likid, ak aktivite fizik
• Chanjman sansoryèl
• Vizyon chanje
• Chanjman gou ak sant
• Tete ak chanjman nan matris
• Chanjman nan tete
• Chanjman nan matris
• Chanjman nan cheve, po, ak zong yo
• Chanjman cheve ak klou
• "Mask" nan gwosès ak ipèrpigmantasyon
• Detire mak
• Mol ak chanjman freckle
• Gwosès-espesifik gratèl ak klou
• Chanjman sistèm sikilasyon
• Batman kè ak volim san pandan gwosès la
• Tansyon ak egzèsis
• Toudisman ak endispoze
• Chanjman respiratwa ak metabolik
• Respirasyon ak nivo oksijèn nan san
• To metabolik
• Chanjman tanperati kò a
• Hyperthermia - surchof pandan gwosès la
• Dezidratasyon

Apèsi sou lekòl la

Gwosès pote yon varyete de chanjman nan kò a. Yo ka varye soti nan chanjman komen ak espere, tankou anflamasyon ak retansyon likid, nan sa yo mwens abitye tankou chanjman vizyon. Li sou yo aprann plis sou yo.

Chanjman ormon pandan gwosès la

Chanjman ormon ak fizyolojik ki vini ak gwosès yo inik.

Fanm ansent fè eksperyans ogmantasyon toudenkou ak dramatik nan estwojèn ak pwojestewòn. Yo menm tou yo fè eksperyans chanjman nan kantite lajan an ak fonksyon nan yon kantite lòt òmòn. Chanjman sa yo pa sèlman afekte atitid. Yo kapab tou:

• kreye "lumineux la" nan gwosès la
• siyifikativman èd nan devlopman fetis la
• chanje enpak fizik egzèsis ak aktivite fizik sou kò a

Estwojèn ak pwojestewòn chanjman

Estwojèn ak pwojestewòn yo se òmòn gwosès yo chèf. Yon fanm ap pwodwi plis estwojèn pandan yon gwosès pase pandan tout lavi li lè li pa ansent. Ogmantasyon nan estwojèn pandan gwosès pèmèt matris la ak plasenta a:

• amelyore vaskularizasyon (fòmasyon nan veso sangen)
• transfere eleman nitritif
• sipòte ti bebe a devlope

Anplis de sa, estwojèn te panse yo jwe yon wòl enpòtan nan ede fetis la devlope ak matirite.

Nivo estwojèn ogmante piti piti pandan gwosès la ak rive nan pik yo nan twazyèm trimès la. Ogmantasyon rapid nan nivo estwojèn pandan premye trimès la ka lakòz kèk nan kè plen ki asosye ak gwosès la. Pandan dezyèm trimès la, li jwe yon gwo wòl nan devlopman kanal lèt ki elaji tete yo.

Nivo pwojestewòn yo tou ekstraòdinè wo pandan gwosès la. Chanjman yo nan pwojestewòn lakòz yon laksite oswa detachman nan ligaman ak jwenti nan tout kò a. Anplis de sa, nivo segondè nan pwojestewòn lakòz estrikti entèn ogmante nan gwosè, tankou urèt yo. Urèt yo konekte ren yo ak nan blad pipi matènèl la. Pwojestewòn enpòtan tou pou transfòme matris la nan gwosè yon ti pwa - nan eta ki pa ansent li - nan yon matris ki ka akomode yon ti bebe a plen tèm.

Hormmòn gwosès ak blesi fè egzèsis

Pandan ke òmòn sa yo se absoliman kritik pou yon gwosès siksè, yo menm tou yo ka fè egzèsis pi difisil. Paske ligaman yo se lach, fanm ansent ka nan pi gwo risk pou antors ak tansyon nan cheviy la oswa jenou. Sepandan, pa gen okenn etid ki dokimante yon pousantaj ogmante nan aksidan pandan gwosès la.

Tout pwèstans yon fanm ansent chanje. Tete li pi gwo. Vant li transfòme soti nan plat oswa konkav nan anpil konvèks, ogmante deviation a nan do l '. Efè a konbine orè sant la nan gravite pou pi devan epi yo ka mennen nan chanjman nan sans li nan balans.

Pran pwa, retansyon likid, ak aktivite fizik

Pran pwa nan fanm ansent ogmante kantite travay sou kò a nan nenpòt aktivite fizik. Sa a pwa adisyonèl ak gravite ralanti sikilasyon an nan san ak likid kòporèl, patikilyèman nan branch ki pi ba yo. Kòm yon rezilta, fanm ansent kenbe likid ak eksperyans anflamasyon nan figi an ak branch yo. Pwa dlo sa a ajoute yon lòt limit sou egzèsis. Aprann sou tretman natirèl pou men anfle.

Anpil fanm kòmanse remake ti anfle pandan dezyèm trimès la. Li souvan kontinye nan twazyèm trimès la. Ogmantasyon sa a nan retansyon likid ki responsab pou yon kantite siyifikatif nan pran pwa fanm eksperyans pandan gwosès la. Konsèy pou soulaje anfle yo enkli:

• repoze
• evite long peryòd kanpe
• evite kafeyin ak sodyòm
• ogmante potasyòm dyetetik

Pran pwa se nòmalman rezon prensipal ke kò a pa ka tolere nivo prepregnancy nan fè egzèsis. Sa a menm aplike a atlèt la sezonman, elit, oswa pwofesyonèl. Round souch ligaman, ogmante gwosè nan matris la, ak enstabilite basen soti nan laksite nan ligaman yo ka mennen nan ogmante malèz pandan egzèsis.

Ide: Pou plezi, pran yon foto nan tèt ou soti nan pwofil la bò byen bonè nan gwosès ou, lè l sèvi avèk pi bon pwèstans ou. Pran yon lòt foto tou pre dat akòz ou ak konpare sa yo Des bò. Chanjman yo remakab, pa vre?

Chanjman sansoryèl

Gwosès ka dramatikman chanje ki jan yon fanm fè eksperyans mond lan nan je, gou, ak pran sant.

Vizyon chanje

Gen kèk fanm ki fè eksperyans chanjman vizyon pandan gwosès, karakterize pa ogmante myopi. Chèchè yo pa konnen mekanis egzak byolojik dèyè chanjman nan vizyon. Pifò fanm retounen nan vizyon anvan gwosès apre yo fin akouche.

Chanjman komen pandan gwosès gen ladan twoub ak malèz ak lantiy kontak. Fanm ansent souvan fè eksperyans yon ogmantasyon nan presyon entraokulèr. Fanm ki gen preeklanpsi oswa dyabèt jestasyonèl ka nan yon risk ki wo nan pwoblèm je ra, tankou detachman retin oswa pèt vizyon.

Chanjman gou ak sant

Pifò fanm fè eksperyans chanjman nan sans gou yo pandan gwosès la. Yo tipikman prefere manje salye ak manje dous pase fanm ki pa ansent. Yo menm tou yo gen yon papòt ki pi wo pou gou fò tounen, sale, ak dous. Dysgeusia, yon diminisyon nan kapasite nan gou, se pi souvan ki gen eksperyans pandan premye trimès la nan gwosès la.

Sèten gou preferans ka varye pa trimès. Malgre ke anpil fanm fè eksperyans yon sans dulled nan gou pou yon kout peryòd de tan apre akouchman, yo tipikman reprann kapasite gou plen apre gwosès la. Kèk fanm tou fè eksperyans yon gou metalik nan bouch la pandan gwosès la. Sa ka agrave kè plen epi yo ka endike yon move balans eleman nitritif. Aprann plis bagay sou gou ki gen pwoblèm.

Pafwa, fanm ansent rapòte tou chanjman nan sans sant yo. Anpil dekri yon konsyans entansifye ak sansiblite nan yon varyete de odè. Gen ti done ki konsistan ak serye ki endike ke fanm ansent aktyèlman remake epi idantifye sèten odè ak entansite nan odè plis pase tokay ki pa ansent yo. Men, a vas majorite de fanm ansent rapòte yon ogmantasyon konnen nan sansiblite pwòp yo nan odè.

Tete ak chanjman nan matris

Chanjman ormon, ki kòmanse nan premye trimès la, ap mennen nan anpil chanjman fizyolojik nan tout kò a. Chanjman sa yo ede prepare kò manman an pou gwosès, akouchman, ak bay tete.

Chanjman nan tete

Tete fanm ansent yo souvan sibi yon seri de chanjman enpòtan pandan gwosès kòm kò yo prepare yo bay lèt ti bebe ki fenk fèt la. Hormmòn gwosès ki afekte pigmantèr po souvan fènwa areyol la. Kòm tete yo ap grandi, fanm ansent ka fè eksperyans sansibilite oswa sansiblite ak remake ke venn yo pi fonse ak pwent tete yo pouse plis pase anvan gwosès la. Kèk fanm ka devlope mak detire sou tete yo, sitou si yo sibi kwasans rapid. Anpil fanm ap remake tou yon ogmantasyon nan gwosè pwent tete a ak areyòl la.

Ti monte sou areyòl yo souvan parèt. Pifò fanm ap kòmanse pwodwi, e menm "koule," ti kantite yon epè, sibstans jòn pandan dezyèm trimès la. Sibstans sa a ke yo rele tou kolostrom. Anplis de sa nan pwodwi kolostrom la pou premye manje ti bebe a, kanal lèt nan tete yo elaji nan preparasyon pou pwodwi ak estoke lèt. Gen kèk fanm ki ka remake ti boul nan tisi tete a, ki ka koze pa kanal lèt bloke. Si boul yo pa disparèt apre kèk jou nan masaj tete a ak chofe li ak dlo oswa yon ti sèvyèt, yon doktè ta dwe egzaminen fèt yon sèl kou a nan pwochen vizit prenatal la.

Chanjman nan matris

Kòl matris la, oswa antre nan matris la, sibi chanjman fizik pandan gwosès ak travay. Nan anpil fanm, tisi nan kòl matris la epesir epi vin fèm ak glann. Jiska kèk semèn anvan yo akouche, kòl matris la ka adousi ak dilate yon ti kras nan presyon ti bebe a ap grandi.

Nan gwosès bonè, kòl matris la pwodui yon ploge larim epè pou sele matris la. Ploge a souvan ekspilse nan gwosès an reta oswa pandan akouchman an. Yo rele sa tou san montre. Muk par ak yon ti kantite san se komen kòm matris la prepare pou travay. Anvan akouchman, kòl matris la dilate anpil, adousi, ak mens, sa ki pèmèt ti bebe a pase nan kanal nesans la. Aprann plis bagay sou etap travay yo ak kijan yo afekte kòl matris la.

Chanjman nan cheve, po, ak zong yo

Anpil fanm ap fè eksperyans chanjman nan aparans fizik po yo pandan gwosès la. Malgre ke pifò tanporè, kèk - tankou mak detire - ka lakòz chanjman pèmanan. Anplis de sa, fanm ki fè eksperyans kèk nan chanjman sa yo po pandan gwosès yo gen plis chans fè eksperyans yo ankò nan gwosès nan lavni oswa menm pandan y ap pran kontraseptif ormon.

Chanjman cheve ak klou

Anpil fanm fè eksperyans chanjman nan kwasans cheve ak klou pandan gwosès la. Chanjman òmòn ka pafwa lakòz twòp koule cheve oswa pèt cheve. Sa a se laverite espesyalman nan fanm ki gen yon istwa fanmi nan alopesi fi.

Men, anpil fanm fè eksperyans kwasans cheve ak epesman pandan gwosès la e yo ka menm remake kwasans cheve nan kote vle. Kwasans cheve sou figi, bra, janm, oswa do ka rive. Pifò chanjman nan kwasans cheve retounen nan nòmal apre tibebe a fèt. Li komen, sepandan, pou pèt cheve oswa ogmante koule rive jiska yon ane apre akouchman, tankou folikulèr cheve ak nivo òmòn kontwole tèt yo san enfliyans nan òmòn gwosès la.

Anpil fanm tou fè eksperyans kwasans klou pi vit pandan gwosès la. Manje byen epi pran vitamin prenatal ajoute nan òmòn kwasans gwosès la. Malgre ke kèk ka jwenn chanjman an dezirab, anpil ka remake ogmante zong frajilite, rupture, genyen siyon, oswa keratoz. Chanjman dyetetik an sante pou ogmante fòs klou ka ede anpeche rupture san yo pa itilize pwodwi klou chimik.

"Mask" nan gwosès ak ipèrpigmantasyon

A vas majorite de fanm ansent fè eksperyans kèk kalite ipèrpigmantasyon pandan gwosès la. Sa a konsiste de yon asonbri nan ton po sou pati nan kò tankou areol yo, jenital, mak, ak linea alba a (yon liy nwa) desann nan mitan vant la. Hyperpigmentation ka rive nan fanm nan nenpòt ton po, byenke li pi komen nan fanm ki gen pi fonse po.

Anplis de sa, jiska 70 pousan nan fanm ansent fè eksperyans yon nwa nan po sou figi an. Kondisyon sa a li te ye tankou melasma, oswa "mask la" nan gwosès la. Li ka vin pi mal pa ekspoze solèy ak radyasyon, se konsa yon gwo spectre UVA / UVB krèm pwotèj kont solèy yo ta dwe itilize chak jou pandan gwosès la. Nan pifò ka yo, melasma rezoud apre gwosès la.

Detire mak

Mak detire (striae gravidarum) se petèt chanjman po ki pi byen koni nan gwosès la. Yo ap koze pa yon konbinezon de etann fizik nan po a ak efè chanjman òmòn sou Elastisite po la. Jiska 90 pousan nan fanm devlope mak detire pa twazyèm trimès la nan gwosès, souvan sou tete yo ak nan vant. Malgre ke mak yo detire woz-koulè wouj violèt pa janm ka konplètman disparèt, yo souvan fennen nan koulè a ​​nan po ki antoure ak retresi nan gwosè apre akouchman. Mak detire ka grate, kidonk aplike krèm pou adousi epi redwi anvi grate epi pètèt domaje po a.

Mol ak chanjman freckle

Iperpigmantasyon ki te koze pa chanjman nan òmòn pandan gwosès ka lakòz chanjman nan koulè mol ak tach. Gen kèk fonse nan mòl, freckles, ak birthmarks ka inofansif. Men, li la toujou yon bon lide yo wè yon dèrmatolojis oswa doktè sou chanjman nan gwosè, koulè, oswa fòm.

Hormmòn gwosès ka lakòz tou aparans nan plak nwa nan po ki souvan anpeche. Malgre ke pifò chanjman pigmantèr po ap fennen oswa disparèt apre gwosès la, kèk chanjman nan koulè mol oswa koulè freckle ka pèmanan. Li se yon bon lide yo gen yon chèk po pou kansè po potansyèl oswa gwosès-espesifik kondisyon po si ou remake nenpòt ki chanjman.

Gwosès-espesifik gratèl ak klou

Ti pousantaj fanm ka fè eksperyans kondisyon po ki espesifik nan gwosès, tankou PUPPP (prurit papil urtikarial ak plak nan gwosès) ak folliculitis. Pifò kondisyon yo enplike pustul ak monte wouj ansanm nan vant, janm yo, bra yo, oswa do. Malgre ke pifò gratèl yo inofansif epi rezoud byen vit apre akouchman, kèk kondisyon po ka asosye avèk livrezon twò bonè oswa pwoblèm pou tibebe a. Men sa yo enkli kolestaz intrahepatik ak gestationis pemfigoid.

Chanjman sistèm sikilasyon

Sa ki annapre yo komen pandan gwosès la:

• huffing ak soufle pandan y ap monte mach eskalye
• santi tèt vire apre kanpe byen vit
• gen chanjman nan tansyon

Paske nan ekspansyon rapid nan veso sangen yo ak estrès la ogmante sou kè a ak poumon, fanm ansent pwodwi plis san epi yo dwe itilize plis prekosyon ak fè egzèsis pase fanm ki pa ansent.

Batman kè ak volim san pandan gwosès la

Pandan dezyèm trimès gwosès la, kè manman an nan repo ap travay pi rèd. Pifò nan ogmantasyon sa a soti nan yon kè pi efikasman pèfòme, ki degaje plis san nan chak bat. Pousantaj kè ka ogmante jiska 15 a 20 pousan pandan gwosès la. Li pa estraòdinè apwòch 90 a 100 bat pou chak minit nan twazyèm trimès la. Volim san ogmante progresivman pandan gwosès jouk dènye mwa a. Volim nan plasma ogmante 40-50 pousan ak mas globil wouj nan san 20-30 pousan, kreye yon bezwen pou ogmante konsomasyon fè ak asid folik.

Tansyon ak egzèsis

Gen de kalite chanjman sikilasyon ki ka gen yon enpak sou fè egzèsis pandan gwosès la. Hormmòn gwosès ka toudenkou afekte ton an nan veso sangen. Yon pèt toudenkou nan ton pouvwa rezilta nan santi a vètij e petèt menm yon pèt tou kout nan konsyans. Sa a se paske pèt la nan presyon voye mwens san nan sèvo a ak sistèm nève santral la.

Anplis de sa, fè egzèsis wòdpòte ka mennen nan diminye sikilasyon san nan matris la pandan y ap detounen san nan misk. Sepandan, sa pa te montre yo gen yon enpak alontèm sou ti bebe an. Anplis de sa, gen nan sijere ke moun ki fè egzèsis gen plasennta a nan rès. Sa a ka benefisye kwasans placenta ak fetis ak pran pwa.

Toudisman ak endispoze

Yon lòt fòm vètij ka rezilta nan kouche plat sou do a. Vètij sa a pi komen apre 24 semèn. Sepandan, li ka rive pi bonè pandan gwosès milti-fetis oswa avèk kondisyon ki ogmante likid amniotic.

Kouche plat sou do a konprese veso sangen an gwo ki mennen soti nan kò a pi ba nan kè a, ke yo rele tou vena cava la. Sa a diminye sikilasyon san pou ale ak pou soti nan kè a, ki mennen nan yon bès toudenkou ak dramatik nan san presyon. Sa ka lakòz vètij oswa pèdi konesans.

Apre premye trimès la, li pa rekòmande fè egzèsis ki enplike kouche sou do a akòz enpak la nan konpresyon veso sangen. Kouche sou bò gòch ka ede soulaje vètij epi li se yon pozisyon ki an sante pou dòmi.

Fanm ki gen nenpòt nan kondisyon sa yo, patikilyèman pandan egzèsis, ta dwe konsilte doktè yo.

Chanjman respiratwa ak metabolik

Fanm ansent yo fè eksperyans ogmantasyon nan kantite oksijèn yo transpòte nan san yo. Sa a se paske yo te ogmante demand pou san ak dilatasyon nan veso sangen. Sa a fòs kwasans ogmante nan to metabolik pandan gwosès, ki egzije fanm yo moute konsomasyon enèji epi sèvi ak prekosyon pandan peryòd de efò fizik.

Respirasyon ak nivo oksijèn nan san

Pandan gwosès la, kantite lè deplase nan ak nan poumon yo ogmante pa akòz de faktè. Chak souf gen yon pi gwo volim nan lè, ak pousantaj la pou l respire ogmante yon ti kras. Kòm matris la elaji, sal la pou mouvman nan dyafram la ka limite. Se poutèt sa, kèk fanm rapòte santi yo nan ogmante difikilte nan pran gwo souf. Menm san egzèsis, chanjman sa yo ka lakòz souf kout oswa santi ke yo te "lè grangou." Pwogram Egzèsis ka ogmante sentòm sa yo.

An jeneral, fanm ansent yo gen pi wo nivo oksijèn nan san.Etid yo montre ke fanm ansent konsome plis oksijèn an repo. Sa pa sanble yo gen yon enpak sou kantite oksijèn ki disponib pou fè egzèsis oswa lòt travay fizik pandan gwosès la.

To metabolik

Basal oswa repoze to metabolik (RMR), kantite lajan an nan enèji kò a depanse pandan y ap nan rès, ogmante siyifikativman pandan gwosès la. Sa a se mezire pa kantite oksijèn yo itilize pandan peryòd repo total. Li ede estime kantite konsomasyon enèji ki nesesè pou kenbe oswa pou pran pwa. Chanjman nan to metabolik eksplike nesesite pou ogmante konsomasyon kalori pandan gwosès la. Kò a nan yon fanm ansent tou dousman ogmante kondisyon enèji li yo ede gaz chanjman yo ak kwasans ap pran plas nan tou de manman an ak ti bebe.

To metabolik ogmante anpil pa jis 15 semèn jestasyon ak pik nan twazyèm trimès la pandan faz nan kwasans pi gran. Sa a to metabolik ogmante ka mete fanm ansent nan yon pi gwo risk pou ipoglisemi, oswa sik nan san ki ba. Malgre ke to metabolik la ka gout yon ti kras kòm gwosès la rive nan tèm, li rete elve sou nivo gwosès pou plizyè semèn apre akouchman. Li pral rete elve pou dire a nan bay tete nan fanm pwodwi lèt.

Chanjman tanperati kò a

Yon ogmantasyon nan tanperati kò fondamantal se youn nan premye sijesyon gwosès la. Yon tanperati debaz yon ti kras pi wo ap konsève nan dire gwosès la. Fanm yo tou gen yon pi gwo bezwen dlo pandan gwosès la. Yo ka nan pi gwo risk pou ipètermik ak dezidratasyon san prekosyon fè egzèsis san danje epi yo rete idrate.

Hyperthermia - surchof pandan gwosès la

Estrès chalè pandan egzèsis kreye enkyetid pou de rezon. Premyèman, yon ogmantasyon nan tanperati debaz manman an, tankou nan iperèmi, ka danjere nan devlopman ti bebe a. Dezyèmman, pèt dlo nan manman an, tankou nan dezidratasyon, ka diminye kantite san ki disponib nan fetis la. Sa ka mennen nan ogmante risk pou kontraksyon preterm.

Nan fanm ki pa ansent, modere fè egzèsis aerobic lakòz ogmantasyon siyifikatif nan tanperati kò debaz yo. Fanm ansent, si yo fè egzèsis oswa ou pa, fè eksperyans yon ogmantasyon jeneral nan to metabolik baz ak tanperati debaz yo. Fanm ansent kontwole tanperati debaz yo avèk anpil efikasite. Ogmantasyon sikilasyon san sou po a ak liberasyon sifas po elaji ogmante chalè kò.

Li te montre ke fanm ansent pa gen kòm anpil nan yon ogmantasyon nan tanperati kò pandan egzèsis tankou moun ki pa ansent. Sepandan, fanm ansent yo ta dwe evite fè egzèsis nan rad ki pa Peye-rèspirant ak nan kondisyon trè cho oswa imid, depi enpak la nan iperèm ka grav. Sa ki annapre yo ka ede redwi risk pou yo surchof pandan y ap fè egzèsis:

• itilize fanatik pandan aktivite andedan kay la
• fè egzèsis nan pisin lan
• mete rad ki gen koulè pal, ki lach

Dezidratasyon

Pifò fanm ki fè egzèsis pou 20 a 30 minit oswa ki fè egzèsis pandan move tan cho ak imid pral swe. Nan fanm ansent, pèt likid nan kò nan swe ka diminye sikilasyon san nan matris la, misk yo, ak kèk ògàn. Fetis la devlope bezwen yon rezèv konstan nan oksijèn ak eleman nitritif pote nan san an, se konsa aksidan ka rezilta nan yon mank de likid.

Nan pifò kondisyon, konsomasyon oksijèn matris se konstan pandan egzèsis ak fetis la an sekirite. Sepandan, fè egzèsis ka danjere pou fanm ki gen gwosès-pwovoke tansyon wo. Se paske kondisyon sa a limite volim san matris kòm veso yo kranpon desann ak delivre mwens san nan zòn nan.

Si w ap otorize pou fè egzèsis pandan gwosès, asire w ke ou swiv konsèy komen-sans. Evite chalè twòp ak imidite ak rehydrate, menm lè ou pa swaf dlo.