Kouman netwaye san ou: Remèd fèy, Manje, ak plis ankò

Kontan

• Netwayaj san 101
• Pi bon manje pou yon natirèl "dezentoksikasyon"
• Dlo
• Legim krusifè (bwokoli, chou, chou, jèrm Brussels)
• Mitil
• CRANBERRIES
• Kafe
• Lay
• Chadèk
• Ponm
• Pwason
• Remèd fèy pou sante ren ak fwa
• Jenjanm
• Te vèt
• Hibiscus (Roselle)
• Pèsi
• Pisanli
• Takeaway la

Èske mwen bezwen yon rejim alimantè espesyal oswa pwodwi pou netwaye san mwen?

San ou responsab pou transpòte tout kalite materyèl nan tout kò ou, soti nan oksijèn, nan òmòn, faktè kayo, sik, grès, ak selil yo nan sistèm iminitè ou.

Gen nan reyèlman pa bezwen envesti nan yon rejim alimantè chè Geri oswa achte tòn sipleman dezentoksikasyon ede kenbe san ou pwòp ak gratis nan toksin ak fatra.

Fwa ou ak ren ou deja fè yon bon travay nan pirifye san ou pa retire ak kraze fatra. Se konsa, pi bon parye ou pou pirifye san ou natirèlman ta dwe jwenn fason pou ede ògàn esansyèl sa yo fonksyone pi efikasman.

Li pou jwenn yon lis pi bon manje ak remèd fèy pou ede kenbe bèl ògàn sa yo fò e an sante.

Netwayaj san 101

San an sèvi twa fonksyon prensipal:

• Transpò. San an transpòte gaz tankou oksijèn ak gaz kabonik pou ale ak poumon ak rès kò a. San an tou deplase eleman nitritif nan aparèy dijestif la nan rès kò a, epi transpòte pwodwi dechè, òmòn, ak lòt selil yo.
• Pwoteksyon. San an gen globil blan ki detwi mikwo-òganis anvayi, osi byen ke faktè plakèt kaye san an epi minimize pèt san nan yon aksidan.
• Règleman. San an ede kontwole pH kò ou, balans dlo, ak tanperati.

San ou gen yon anpil nan responsablite enpòtan, kidonk li pa etone ke gen moun ki ap chèche pou fason yo kenbe san yo gratis nan fatra ak toksin.

Erezman, kò ou deja gen yon sistèm pou pran swen pwosesis detox la epi retire fatra nan san an, sètadi fwa a ak ren yo.

• Fwa. Se fwa a yo te jwenn nan pati a anwo dwat nan vant la. Li ede konvèti manje an enèji. Li te tou konvèti toksin, tankou alkòl, metal danjere, ak medikaman, nan sibstans ki inofansif ak asire yo retire yo nan kò a.
• Ren. Ren yo se de ògàn ki gen fòm pwa ki responsab pou filtre san an epi retire fatra.

Pwosesis dezentoksikasyon natirèl kò ou la tou enplike nan trip ou, po, larat, ak sistèm lenfatik.

Ou pral wè yon anpil nan reklamasyon enjustifye sou sipleman dezentoksikasyon ki ka sipozeman Geri ak pirifye san an. Pandan ke engredyan yo nan sa yo sipleman ta ka ede san an endirèkteman pa sipòte ren ak fwa fonksyon, pa gen okenn prèv ki montre yo ke yo gen yon enpak dirèk sou retire fatra ak toksin nan san an.

Pi bon manje pou yon natirèl "dezentoksikasyon"

Pa gen yon sèl manje mirak ki pral ede ògàn ou yo detox san ou. Yon rejim an jeneral ki an sante ki gen ladan anpil fwi ak legim se yon bon kòmanse.

Manje sa yo an patikilye yo te montre yo pozitivman afekte fwa a ak kapasite ren nan Geri ak filtre soti fatra ak toksin nan san an:

Dlo

Byen lwen pi bon fason pou ranfòse pèfòmans ren ou yo se bwè ase dlo. Ren ou depann sou dlo pou ede yo elimine dechè nan kò a. Dlo ede tou kenbe veso sangen ou yo louvri pou san ka deplase lib. Dezidratasyon grav ka lakòz domaj nan ren.

Pipi ou ta dwe jòn limyè oswa san koulè pandan tout jounen an. Selon Asosyasyon Nasyonal pou ren, ou ta dwe pwodwi apeprè 6 tas pipi chak jou.

Yon konsomasyon dlo apwopriye ap diferan pou tout moun. Yon règ jeneral se uit linèt nan dlo pou chak jou, men ou ka bezwen plis si ou angaje yo nan fè egzèsis difisil oswa ou peze plis. Gason jeneralman bezwen plis dlo pase fanm yo.

Legim krusifè (bwokoli, chou, chou, jèrm Brussels)

Legim krusifèr yo souvan rekòmande pou moun ki gen maladi ren. Yo ap wo nan antioksidan ak trè nourisan. Yo te diminye risk pou yo anpil kalite kansè, ki gen ladan kansè nan ren.

Plus, yo ap ekstrèmman versatile. Ou ka manje yo anvan tout koreksyon, vapè, kwit, griye, oswa kòm yon pati nan yon soup oswa marmite.

Mitil

Mitil yo ekstrèmman wo nan antioksidan, sa ki ka pwoteje fwa a kont domaj. Animal te jwenn ke ramase antye ka ede kenbe fwa a an sante.

Ou ka goute sou ramase fre oswa nan frizè, oswa melanje yo nan yogout, farin avwàn, oswa yon smoothie.

CRANBERRIES

Cranberries yo souvan fè konnen pou benefis aparèy urin yo. Yo te montre yo anpeche bakteri atache nan aparèy urin lan, ki an vire kenbe ren ou gratis nan enfeksyon.

Pou jwenn aksè nan benefis sa a fwi, ou ka senpleman ajoute yon ti ponyen nan CRANBERRIES fre nan farin avwàn, fwete, oswa menm salad.

Kafe

Bwè kafe ka gen efè pwoteksyon sou fwa a. montre ke bwè kafe diminye risk pou yo siwoz nan moun ki gen maladi fwa kwonik ak pouvwa tou risk pou yo devlope kansè nan fwa.

Kafe se ak yon risk ki pi ba nan lanmò nan moun ki gen maladi fwa kwonik ak yon repons amelyore nan tretman antiviral nan moun ki gen epatit C. Benefis yo ka rive akòz kapasite kafe a anpeche akimilasyon nan grès ak kolagen an nan fwa a.

Lay

Lay ajoute yon gou bèl bagay nan nenpòt ki plat, si wi ou non anvan tout koreksyon oswa nan fòm an poud. Li gen pwopriyete anti-enflamatwa epi li ka ede diminye kolestewòl ou ak san presyon. Tansyon wo ka mal veso sangen yo nan ren an, kidonk li se yon bon lide kenbe li nan chèk la.

Chadèk

Chadèk gen anpil antioksidan epi li ka ede kontwole enflamasyon nan kò a. Pifò syans kap efè konpozan chadèk yo te fèt nan bèt, men rezilta yo pwomèt.

Sa yo te jwenn ke antioksidan ki genyen nan chadèk ka ede pwoteje fwa a soti nan aksidan ak efè danjere nan alkòl.

Ponm

Pòm gen yon gwo kantite yon fib idrosolubl li te ye tankou pèktin. Fib idrosolubl ede kontwole nivo sik nan san ou. Depi sik nan san wo ka fè dega nan ren ou, nenpòt bagay ki ede kenbe li nan chèk ap gen yon efè endirèk, pozitif sou sante ren. Pòm fè yon ti goute gwo, espesyalman ak yon ti jan nan manba.

Pwason

Sèten kalite pwason, tankou somon, ton, oswa sadin, gen anpil omega-3 asid gra. Omega-3 asid gra yo te montre diminye nivo trigliserid nan san ak pi ba san presyon, tou de nan yo ki ka ede soti nan fwa ou ak ren.

Kenbe nan tèt ou ke pwason yo gen anpil pwoteyin. Si ou deja gen maladi ren, ou ta dwe limite kantite manje ki gen anpil pwoteyin ou manje. Manje twòp pwoteyin ka fè ren ou travay pi di.

Remèd fèy pou sante ren ak fwa

Anpil remèd fèy gen benefis sante. Sepandan, ou ta dwe evite pran nan kantite twòp nan ekstrè èrbal jan yo ka danjere nan ren ou. Ou ta dwe evite tout sipleman èrbal si ou deja gen maladi ren oswa fwa. Pale ak doktè ou anvan ou fè nenpòt ki chanjman nan rejim alimantè ou oswa plan sipleman.

Jenjanm

Jenjanm ka ede amelyore kontwòl kò ou nan sik nan san. Etid yo montre tou ke jenjanm ka ede trete maladi fwa san alkòl (NAFLD). Jenjanm fre oswa an poud ka ajoute gou nan asyèt sèten oswa ou ka bwè li kòm yon te.

Te vèt

Etid yo montre ke bwè te vèt ka amelyore sante nan fwa a, diminye depo grès nan fwa a, epi pètèt Ward kont.

Benefis yo pi gwo yo wè nan moun ki bwè omwen kat tas yon jou.

Hibiscus (Roselle)

Roselle se yon espès Hibiscus ak yon gou seriz ki tankou. Li te montre yo gen efè dyurèz sou kò a epi yo ka ede avèk filtraj ren.

Hibiscus ki disponib kòm yon te. Si ou gen chans grandi flè sa a nan jaden pwòp lakay ou, ou ka ajoute kalis yo nan salad ou.

Pèsi

Rechèch sou bèt sijere ke pèsi ka ede tou pwoteje fwa a. Yon lòt etid te jwenn ke li ka ede ak volim urin, ki ede ren yo debarase m de fatra.

Ou ka ale pi devan epi voye pèsi fre sou anpil kalite asyèt, espesyalman manje Italyen.

Pisanli

Pisanli aji kòm yon dyurèz, ki vle di li ogmante kantite dlo k ap deplase nan ren ou. Sa a nan vire ede filtre soti fatra nan san an. Omwen yon etid resan te jwenn tou ke pisanli ta ka benefisye pou fonksyon fwa.

Pi bon fason yo jwi pisanli se melanje yon te lè l sèvi avèk fèy pisanli, flè, oswa rasin.

Takeaway la

Pa gen okenn bezwen achte sipleman dezentoksikasyon oswa angaje nan nenpòt ki netwayaj dezentoksikasyon radikal kenbe san ou pwòp. Se kò a ekipe ak yon sistèm dezentoksikasyon nan pwòp li yo. Tout sa ou reyèlman bezwen se yon rejim alimantè ki byen balanse ki rich nan fwi ak legim ak ase dlo. Ou ta dwe limite konsomasyon alkòl ou tou. Sa a pral asire ke fwa ou ak ren yo ap opere nan pi bon yo.

Manje tankou chou, bè, kafe, ak lay yo te montre yo sipòte fwa ak sante ren, men yo pa pral fè anyen majik nan san ou ke ren ou ak fwa pa deja fè.

Natirèlman, bagay sa yo ka ale mal ak fwa ou ak ren ki pa ka kontwole ak rejim alimantè pou kont li. Si ou te dyagnostike ak yon kondisyon fwa oswa ren, pale ak doktè ou sou nenpòt ki chanjman espesyal dyetetik, ti ​​èrbal, oswa chanjman fòm ou bezwen fè yo nan lòd yo jere kondisyon ou.