Quercetin ki rich manje

Kontan

• Ki sa ki Quercetin pou
• Lis manje ki rich nan quercetin

Manje ki rich nan quercetin se yon bon fason pou ankouraje ak ranfòse sistèm iminitè a, menm jan quercetin se yon sibstans antioksidan ki elimine radikal gratis nan kò a, anpeche domaj nan selil yo ak ADN, epi yo ka Se poutèt sa anpeche aparans nan kansè., Pou egzanp.

Anplis de sa, manje ki konsidere kòm fonksyonèl pa prezans nan quercetin gen anti-enflamatwa ak antihistamin aksyon ki ede pwoteje kont maladi kè ak soulaje kèk sentòm pwoblèm alèjik, tankou nen k ap koule, itikè ak anflamasyon nan bouch yo.

Anjeneral, manje ki pi rich nan quercetin se fwi ak legim, paske quercetin se yon kalite flavonoid ki bay koulè manje sa yo. Kidonk, fwi tankou pòm ak seriz, oswa lòt manje tankou zonyon, piman oswa kapr se yo ki pami moun ki pi rich nan quercetin.

Ki sa ki Quercetin pou

Quercetin se lajman itilize yo anpeche aparisyon nan pwoblèm sante divès kalite, epi, Se poutèt sa, li ka itilize yo:

• Ranfòse sistèm iminitè a;
• Elimine akimilasyon radikal gratis nan kò a;
• Diminye nivo kolestewòl move (LDL);
• Diminye chans pou gen yon atak kè oswa konjesyon serebral;
• Diminye sentòm manje oswa alèji respiratwa.

Anplis de sa, quercetin ka itilize tou pou ede anpeche devlopman kansè oswa pou konplete tretman klinik divès kalite kansè, paske li kapab amelyore sistèm iminitè a.

Lis manje ki rich nan quercetin

Pa gen okenn dòz rekòmande pou kantite lajan chak jou nan quercetin, sepandan, li rekòmande pa depase 1 g nan quercetin chak jou, menm jan li ka lakòz domaj nan ren, kontribye nan aparisyon nan echèk ren, pou egzanp.

Anplis manje sa yo, ka quercetin tou pran nan fòm lan nan sipleman dyetetik, yo te vann pou kont li oswa nan konbinezon ak lòt sibstans tankou Vitamin C oswa Bromelain. Jwenn plis enfòmasyon sou sipleman sa yo nan Quercetin.