Twoub bipolè ak kòlè: Poukisa li rive ak ki jan fè fas

Kontan

• Èske kòlè yon efè segondè nan medikaman yo itilize pou trete twoub bipolè?
• Li OK yo dwe fache
• Pran yon apwòch ki an sante nan jesyon kòlè
• Ki jan yo dwe la pou yon moun k ap viv ak twoub bipolè

Kouman se kòlè lye nan twoub bipolè?

Twoub bipolè (BP) se yon twoub nan sèvo ki lakòz orè inatandi epi souvan dramatik nan atitid ou. Atitid sa yo ka entans ak efori. Yo rele sa yon peryòd manyak. Oswa yo ka kite ou santi ou tris ak dezespere. Yo rele sa yon peryòd depresyon. Se poutèt sa BP se tou pafwa yo rele maladi manyak-depresyon.

Chanjman nan atitid ki asosye ak BP lakòz chanjman nan enèji tou. Moun ki gen yon Episode BP souvan montre konpòtman diferan, nivo aktivite, ak plis ankò.

Iritabilite se yon emosyon moun ki gen eksperyans BP souvan. Emosyon sa a komen pandan epizòd manyak, men li ka rive nan lòt fwa tou. Yon moun ki chimerik fasil fache e souvan pwal nan tantativ lòt moun nan ede yo. Yo ka fasilman anbete oswa agrave ak demann yon moun nan pale. Si demann yo vin pèsistan oswa lòt faktè antre nan jwe, moun ki gen BP ka fache fasil epi souvan.

Kòlè se pa yon sentòm BP, men anpil moun ki gen maladi a kòm byen ke fanmi yo ak zanmi yo ka rapòte atak souvan ak emosyon an. Pou kèk moun ki gen BP, chimerik pèrsu kòm kòlè, epi yo ka vin grav tankou raj.

Yon te jwenn ke moun ki gen BP montre pi gwo epizòd agresyon pase moun ki pa gen maladi atitid la. Moun ki gen BP ki pa yo te trete oswa moun ki gen yon balanse atitid grav oswa monte bisiklèt rapid ant imè yo gen plis chans fè eksperyans peryòd de chimerik tou. Emosyon sa yo ka swiv pa kòlè ak raj.

Kontinye lekti pou aprann plis sou sa ki ka dèyè sa a emosyon ak sa ou ka fè sou li.

Èske kòlè yon efè segondè nan medikaman yo itilize pou trete twoub bipolè?

Medikaman sou preskripsyon se youn nan fason prensipal doktè trete BP. Doktè souvan preskri yon varyete de medikaman pou maladi a, ak estabilize imè tankou ityòm yo anjeneral yon pati nan melanj la.

Lityòm ka trete sentòm BP epi ede korije move balans chimik ki te mennen nan maladi a an plas an premye. Malgre ke gen kèk moun ki pran rapò ityòm ogmante epizòd nan chimerik ak kòlè, sa a pa konsidere kòm yon efè segondè nan medikaman an.

Efè segondè nan estabilize imè tankou ityòm gen ladan yo:

• ajitasyon
• konstipasyon
• pèt apeti
• bouch sèk

Chanjman nan emosyon yo souvan rezilta nan kò ou aprann yo ajiste nan pwodwi chimik yo nouvo. Se poutèt sa li enpòtan ke ou kontinye pran medikaman ou jan doktè ou preskri. Menm si nouvo sentòm rekòt yo, ou pa ta dwe sispann pran medikaman ou san ou pa diskite li avèk doktè ou an premye. Si ou fè sa, li ka lakòz yon balanse inatandi nan emosyon ou ak ogmante risk ou nan efè segondè yo.

Li OK yo dwe fache

Tout moun vin fache de tan zan tan. Kòlè ka yon reyaksyon nòmal, an sante pou yon bagay ki te pase nan lavi ou.

Sepandan, kòlè ki nan enkontwolab oswa anpeche w kominike avèk yon lòt moun se yon pwoblèm. Si ou panse sa a fò emosyon ap anpeche ou gen yon relasyon ki an sante ak zanmi, moun yo renmen, ak kòlèg li, li ka tan yo wè yon doktè.

Iritabilite oswa kòlè ka afekte lavi ou si:

Zanmi ou evite ou: Yon fwa lavi a nan pati a, w ap kounye a pa fin sèten poukisa ou pa jwenn envite nan fen semèn nan lak anyèl la. Yon kouri ak yon zanmi oswa de ka dekouraje zanmi ou soti nan envite ou nan evènman nan lavni.

Fanmi ak moun yo renmen tounen desann: Agiman yo komen, menm nan relasyon ki pi an sekirite. Sepandan, si ou jwenn moun ou renmen yo pa vle gen yon diskisyon entans avèk ou, konpòtman ou ka yon pwoblèm.

Ou ap reprimande nan travay ou: Kòlè oswa chimerik nan travay ka kreye yon anviwònman travay difisil ak kòlèg ou yo. Si yo te reprimande ou oswa konseye dènyèman sou atitid ou, fason ou okipe emosyon ou ka yon pwoblèm.

Si sa a son tankou yon bagay ou te fè eksperyans, ou pa ta dwe bezwen pè pou mande pou èd. Si ou bezwen fidbak onèt sou konpòtman ou, mande yon moun ou ka fè konfyans. Di yo ou konprann ki jan alèz li ka, men ou bezwen konnen ki jan konpòtman ou ap afekte relasyon ou.

Pran yon apwòch ki an sante nan jesyon kòlè

Si w ap fè eksperyans kòlè oswa chimerik, aprann fè fas ak jere emosyon yo ka ede amelyore relasyon ou ak lòt moun ak bon jan kalite jeneral nan lavi ou.

Etap sa yo ka ede w jere nenpòt balanse emosyonèl:

Idantifye deklanche ou: Gen kèk evènman, moun, oswa demann ka reyèlman fache ak vire yon bon jou nan yon move yon sèl. Kòm ou fè eksperyans deklannche sa yo, fè yon lis. Eseye rekonèt sa ki deklannche ou oswa ki fè ou pi fache, epi aprann inyore oswa fè fas ak yo.

Pran medikaman ou yo: Byen trete BP ka lakòz mwens balanse grav emosyonèl. Yon fwa ou menm ak doktè ou deside sou yon plan tretman, bwa sou li. Li ka ede w kenbe menm eta emosyonèl yo.

Pale ak yon terapis: Anplis medikaman, doktè souvan sijere moun ki gen BP patisipe nan terapi mantal konpòtman. Kalite terapi sa a ka ede moun ki gen BP eksprime panse yo, santiman yo, ak enkyetid yo. Objektif la fen se pou ou pou w aprann yo dwe pwodiktif malgre maladi a, epi jwenn fason yo fè fas ak nenpòt ki efè segondè pèsistan.

Sele enèji a: Lè ou santi tèt ou fache oswa fristre, chèche plòg kreyatif ki ka ede ou exploiter enèji a pandan y ap evite yon entèraksyon negatif ak yon lòt moun. Sa ka gen ladan egzèsis, meditasyon, lekti, oswa nenpòt lòt aktivite ki pèmèt ou jere emosyon nan yon fason pi pwodiktif.

Panche nan ekip sipò ou: Lè w ap gen yon move jou oswa semèn, ou bezwen moun ou ka ale nan. Eksplike zanmi ou yo ak manm fanmi ou ke ou ap travay nan sentòm yo nan BP ak bezwen responsablite. Ansanm, ou ka aprann jere maladi atitid sa a ak efè segondè li yo.

Ki jan yo dwe la pou yon moun k ap viv ak twoub bipolè

Pou moun ki ozalantou yon moun ki gen maladi sa a, orè emosyonèl tankou sa yo ki komen ak BP ka sanble trè inatandi. O yo ak ba yo ka pran yon peyaj sou tout moun.

Aprann antisipe ak reyaji nan chanjman sa yo ka ede moun ki gen BP, osi byen ke moun yo renmen yo, fè fas ak chanjman sa yo emosyonèl.

Men kèk estrateji pou kenbe nan tèt ou:

Pa fè bak: Si ou te fè fas ak sa yo eklat nan chimerik ak kòlè pou yon tan long, ou ka fatige ak pa vle mete yon batay. Olye de sa, mande moun ou renmen an vizite yon terapis avèk ou pou de nan ou ka aprann fason yo kominike pi klè lè emosyon yo wo.

Sonje ke yo pa nesesèman fache sou ou: Li ka difisil pou ou pa santi ke atak kòlè a se sou yon bagay ou te fè oswa di. Si ou pa ka idantifye yon rezon pou kòlè yo, fè yon etap tounen. Mande yo ki sa yo fache sou, epi ale soti nan la.

Angaje nan yon fason pozitif: Mande moun ou renmen an sou eksperyans yo. Se pou ou vle koute epi ouvri. Pafwa eksplike sa yo ap fè eksperyans ka ede moun ou renmen fè fas pi byen ak balanse yo epi yo kominike pi byen nan yo.

Gade pou yon kominote nan sipò: Mande doktè oswa terapis moun ou renmen an pou rekòmandasyon pou gwoup ou ta ka rantre oswa pwofesyonèl ou ta ka wè. Ou bezwen sipò tou.

Siveye konfòmite medikaman: Kle tretman pou BP se konsistans. Ede asire ke moun ou renmen an ap pran medikaman ak lòt tretman lè ak kijan yo ap sipoze.