Pi bon-pase-Treadmill Cardio eksplozyon an

Kontan

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Entansite antrennman: segondè

Ekipman ki nesesè: stepmill

Tan total: 25 minit

Kalori boule: 250*

Tapi an anjeneral vin pi wo onè pou k ap fonn flab ak janm skilpti, men woutin sa a ka fè ou repanse machin ou ale-a. Tankou djògin, eskalye-k ap grenpe flanbo mega kalori (apeprè 10 yon minit, tou depann de vitès ou) ak ranfòse kwis ou, bou, ak ti towo bèf. Men, li ale menm pi lwen, pran janm ou ak glutes nan yon seri plen mouvman, ki enpòtan anpil pou skultur. Kle a se pou chwazi yon stepmill-machin ki gen gwo eskalye déplacement-olye de yon eskalye escalade ou stepper, ki sèlman mande pou janm ou pou fè ti mouvman. Sa a antrennman se pa fasil (gen nan yon rezon ki fè yon stepmill se toujou louvri lè tout tapi yo te pran!), Men li la vo swe la. Eseye li yon fwa epi ou pral dekouvri poukisa, nan demand la pèdi jiggle la, li peye pou pran eskalye yo.

* kalori boule baze sou yon fanm 145 liv.

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