Pi bon soulye pou fasiit plantè: Ki sa ki gade pou ak 7 yo konsidere

Kontan

• Ki sa ki gade nan yon soulye si ou gen fasiit plantèr
• Arch ak sipò talon pye
• Siplemantè frigidité nan sèl la ak kalaj nan midfoot la
• Fèm kontwa talon pye
• Enpak mou ak tè a
• Ki sa ki pou fè pou evite nan yon soulye si ou gen fasiit plantèr
• Soulye yo konsidere si ou gen fasiit plantèr
• Kouri soulye
• Asics Gel Nimbus 20 ak 22
• Nouvo balans 1080v10
• Soulye mache chak jou
• Hoka One One Bondi x Seremoni Ouvèti
• Saucony Grid Omni Mache
• Pye soulye
• Keen Targhee
• Sandal
• Hoka One One Ora Slide Recovery
• NAOT Krista
• Èske mwen ta dwe itilize òtotik nan soulye mwen?
• Takeaway

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Si ou te janm fè eksperyans yon doulè ki pèsistan kout kouto sou talon pye ou - espesyalman lè ou soti nan kabann nan maten an - Lè sa a, ou konnen tout bagay sou fasiit plantèr.

Plent topedik komen sa a ka lakòz malèz arselan ki fè mache prèske ensipòtab. Pandan ke anpil kourè batay kondisyon sa a pandan y ap fè egzèsis, li kapab tou afekte lavi chak jou ou.

Bon nouvèl la? Gen plizyè fason pou jere fasiit plantè, ki gen ladan chwazi ak mete soulye ki apwopriye pou travay, fè egzèsis, ak lwazi.

Nou te mande plizyè ekspè pou jwenn opinyon yo sou pi bon soulye pou fasiit plantè. Nou te chwazi tou sèt soulye ou ka vle konsidere. Li sou yo aprann plis.

Ki sa ki gade nan yon soulye si ou gen fasiit plantèr

Kit nivo doulè ou se yon 1 oswa yon 10, objektif final la se sipò ak konfò. Ekspè rekòmande ke ou gade pou karakteristik kle sa yo:

Arch ak sipò talon pye

Pandan ke kalaj ka gwo pou konfò, Dr Mohammad Rimawi, DPM, AACFAS, di sipò se kle.

"Li nan vout la ak sipò talon pye, epi yo pa kalaj la ki ofri pa soulye a, ki se kritik nan prevansyon de fasiit plantèr," di Rimawi.

Siplemantè frigidité nan sèl la ak kalaj nan midfoot la

Lè li rive chwazi soulye, Dr Nelya Lobkova, DPM, di yon moun ki soufri de fasiit plantèr bezwen frigidite siplemantè nan sèl la ak kalaj nan midfoot la anpeche enpak sou talon pye a, kote ki gen doulè ki asosye ak fasiit plantèr.

"Yon soulye ki gen yon midsole epè oswa anba rokeur se yon soulye ideyal pou yon moun ki gen kondisyon sa a," li te di.

Fèm kontwa talon pye

Lobkova rekòmande tou yon kontwa talon fèm, pati a tounen nan talon pye a ki antoure ensèsyon an Achilles.

"Yon kontwa talon fèm minimize etann nòmal nan pano a plantèr ak diminye doulè ak enflamasyon nan talon pye a ak vout nan pye a, ki tou de ki asosye ak fasiit plantèr," li te di.

Enpak mou ak tè a

Anplis, Doktè Ricardo Cook, yon chirijyen topedik nan Sant pou òtopedik avanse, di nan adisyon a konfò, pasyan ki gen fasiit plantèr ta dwe gade pou yon soulye ki bay enpak la pi piti lè pye a frape yon sifas ki difisil.

Soti nan la, li te di karakteristik sa yo reyèlman depann sou pye moun nan espesifik ak sa yo ap eseye kontwole.

Pou egzanp, si ou gen yon vout ki pi wo, jwenti a se nan yon ang ki mete restriksyon sou mouvman an, se konsa Cook di sipò vout rijid ta lakòz plis restriksyon. Nan lòt men an, li eksplike ke moun ki gen pye plat ak fasiit plantèr ta dwe gade pou soulye ak sipò vout adekwa.

Ki sa ki pou fè pou evite nan yon soulye si ou gen fasiit plantèr

Osi lwen ke sa ou ta dwe evite, Lobkova di soulye ki pi enpòtan pou fè pou evite se yon soulye minimalist, tankou Vibram FiveFingers la.

"Gen estabilite minim nan sèl la, pa gen okenn kalaj anba talon pye a, ak estrès maksimòm sou zo a talon pye," li te di. Tout faktè sa yo te kapab agrave pre-egziste fasiit plantè.

Soulye yo konsidere si ou gen fasiit plantèr

Anpil ekspè, tankou podyat ak terapis fizik, yo ezite rekòmande yon soulye espesifik pou fasiit plantèr depi chak moun bezwen yo dwe evalye figi konnen ki sa ki pi bon pou pye patikilye yo.

"Souvan, moun yo pral ale nan yon magazen soulye yo epi yo dwe 'anfòm' pou yon soulye sèten ki baze sou kritè ki asosye nan lavant detèmine yo dwe enpòtan san faktè nan karakteristik ki pi enpòtan: konfò," di Cody Meashaw, PT, DPT.

Malerezman, soulye ki pa konfòtab swa akòz sou oswa anba kalaj, gwosè, oswa konstriksyon ka lakòz yon modèl demach chanje e konsa ka mennen nan plis malèz.

Sepandan, ekspè yo di kèk mak gen yon seleksyon pi bon si w ap fè fas ak fasiit plantèr. Anba a gen rekòmandasyon pou kouri, mache, ak soulye randone, ansanm ak sijesyon pou sapat.

Pri kle:

• $: <100
• $$: 100 a 150
• $$$: >150

Aprann plis bagay sou chak soulye sa yo anba a.

Kouri soulye

Asics Gel Nimbus 20 ak 22

• Pou: Bay vout ki nesesè ak sipò talon ke yon moun ki gen fasiit plantèr ta mande.
• Kont: Ka twò etwat pou pye lajè.
• Pri: $$
• Jwenn sou entènèt: Soulye fanm, soulye gason

Lè li rive frape wout la pou yon kouri, Rimawi rekòmande Asics Gel Nimbus 20 ak 22. Li te ye pou konsepsyon rèd li yo deyò, Gel Nimbus la espesyalman vize estabilite talon pye.

Nouvo balans 1080v10

• Pou: Bay vout ki nesesè ak sipò talon ke yon moun ki gen fasiit plantèr ta mande. Li la tou yon soulye gwo pou kouri pi long lan.
• Kont: Soulye kouri kim yo pa pou tout moun. Eseye li sou anvan ou achte.
• Pri: $$
• Jwenn sou entènèt: Soulye fanm, soulye gason

Yon lòt pi renmen nan Rimawi, New Balance 1080v10 la gen yon bwat zòtèy lajè, kalaj ekselan, ak absòpsyon chòk pi gwo.

Soulye mache chak jou

Hoka One One Bondi x Seremoni Ouvèti

• Pou: Te fè nan kwi, ki se bèl pou yon soulye mache chak jou, men yo toujou lejè.
• Kont: Chè.
• Pri: $$$

Pou mache soulye, Hoka Bondi x Seremoni Ouvèti a se yon pi renmen nan Lobkova. Soulye sa a karakteristik sipò, estabilite, ak yon footbed lajè.

Saucony Grid Omni Mache

• Pou: Gen yon to pi dousman nan pronasyon - kòz la nan doulè te santi soti nan fasiit plantèr - konpare ak lòt soulye sou mache a.
• Kont: Sèlman vini an blan ak nwa epi li ka yon ti jan ankonbran pou kèk moun.
• Pri: $
• Jwenn sou entènèt: Soulye fanm, soulye gason

Saucony Grid Omni Mache soulye a se yon opsyon pi abòdab pou nenpòt moun kap chèche sipò ak soulajman nan fasiit plantèr.

Pye soulye

Keen Targhee

• Pou: Talon ki wo pou sipò maksimòm ak sipò cheviy ekselan pou tèren pi di.
• Kont: Yon ti jan pi lou pase lòt soulye randone ki bay sipò pou fasiit plantèr.
• Pri: $$
• Jwenn sou entènèt: Soulye fanm, soulye gason

Pou soulye randone, Lobkova rekòmande Keen Targhee, ki vini nan yon varyete de estil ki gen ladan Targhee III a ak Targhee VENT. Ki enpèmeyab, rèspirant, ak dirab, sa yo bòt randone yo tou ki bay sipò ase pou moun ki gen fasiit plantèr.

Sandal

Hoka One One Ora Slide Recovery

• Pou: Konfò ak sipò.
• Kont: Gen kèk moun ki ka jwenn yo ankonbran.
• Pri: $

Hoka Ora Slides Recovery yo se yon pi renmen nan Lobkova, espesyalman pou mache nan lakou a ak kouri chen.

NAOT Krista

• Pou: Vini nan plizyè koulè, élégance, abiye, konfòtab, ak sipò.
• Kont: Chè.
• Pri: $$

Pou mache pi long ak ekip élégance, Lobkova renmen Krista pa NAOT. Sandal la se abiye ase yo mete nan travay, men konfòtab ak sipò ase yo pran an vakans.

Èske mwen ta dwe itilize òtotik nan soulye mwen?

Orthotics se foure soulye ou mete nan soulye ou a ede jere kondisyon espesifik, tankou:

• doulè nan talon pye
• jeneral malèz pye
• vout doulè
• fasiit plantè

Tou depan de gravite a nan doulè ou, ou ka achte ortèz koutim ke yo te fè espesyalman pou pwoblèm ou an. Men, yo gen tandans koute chè. Off-etajè mak yo se yon opsyon plis abòdab, men yo pa koutim-te fè pou pye ou.

Dapre Lobkova, ortèz koutim yo te fè kenbe pye a nan yon pozisyon optimal pandan y ap mache elimine fòs yo mekanik ki lakòz fasiit plantèr. Orèz san preskripsyon tipikman bay soulajman tanporè pou pano plantèr nan fòm lan nan kalaj anba talon pye an.

Orthotics yo se nan gwo itilize lè li rive diminye tansyon an ak estrès sou pano a plantèr, di Rimawi. Plus, yo ka reyafime nenpòt sipò vout ki soulye ou ka manke. Yo menm tou yo gen yon tas talon gwo twou san fon, ki Rimawi di ka ede absòbe chòk ak chak etap.

Takeaway

Lè li rive chwazi yon soulye pou fasiit plantè, pi bon parye ou se pale ak yon espesyalis - swa yon podyat oswa terapis fizik - epi eseye sou yon anpil nan diferan estil.

Pandan ke chak soulye diskite nan atik sa a fèt bay sipò ak konfò, objektif ou se jwenn ki youn santi l pi byen sou de pye ou.