Benefis nan leve pwa: 6 fason yo ka resevwa branche sou leve

Kontan

• Revizyon pou

1. Fè yon ti fi kalandriye:

Sèk maryaj, vakans, oswa nenpòt dat kote ou konnen ou pral vle montre nan yon kò ton, di selèb antrenè Seven Boggs. Lè sa a, make omwen de jou chak semèn lè ou pral leve pou prepare yo pou evènman an.

2. ALARME TÈT OU:

Mete telefòn selilè ou a tèks ou yon rapèl sou fòs-fòmasyon jou, Boggs sijere. Pou ankourajman vizyèl, chanje background ekran ou a nan yon imaj enspire, tankou yon atlèt ki gen kò ou admire.

3. GRIN AK BARE LI:

"Mete bout pantalon ak tèt racer-tounen nan jou ou leve," di Boggs. "Ou pral peye plis atansyon sou fòm ou-e menm manivèl soti reps siplemantè-si ou ka wè zòn sa yo w ap vize."

4. Mete yon koup BUCKS nan yon krich:

Fè li chak fwa ou frape pwa yo. "Apre kèk mwa nan antrennman regilye, ou pral gen ase lajan kach yo achte tèt ou yon rekonpans, tankou yon pè ki pi piti nan Jeans!"

5. KREYE yon Replik vizyèl:

"Yon fwa ou remake definisyon, fè yon zanmi pran yon foto ou nan yon rad flater epi fè li foto pwofil Facebook ou," di Boggs. Ou pral montre siksè ou yo epi yo dwe enspire yo bwa ak woutin ou chak fwa ou siyen nan.

6. Melanje li:

Pa kite woutin ou vin woutin. Jwenn nouvo mouvman ki fè ou ton ak videyo Shape.com sa yo.

Revizyon pou