Benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk lwil esansyèl, dapre dènye rechèch la

Kontan

• Ki jan lwil esansyèl travay
• Ki jan yo achte * Bon * lwil esansyèl
• Ki jan yo sèvi ak yo kòrèkteman
• Lwil esansyèl esansyèl yo
• Revizyon pou

Yon fwa limite nan klas yoga ak masaj, lwil esansyèl yo te ofisyèlman antre nan prensipal la. Te fè leve nan konpoze superkoncentre aromat ki te distile ak ekstrè soti nan plant yo, lwil yo monte nan popilarite lè syantis dekouvri yo gen efè konvenkan ak broadanging sou sante nou, gras a sibstans ki sou li te ye tankou odè. (Gade: Ki lwil esansyèl e yo lejitim?)

Hanns Hatt, Ph.D., "yon pwofesè nan depatman fizyoloji selil nan Ruhr Inivèsite Bochum nan Almay, ki moun ki pyonye anpil nan rechèch la ki sot pase sou odè. Pwisan lwil esansyèl yo pwan sou, epi yo ap eklate nan tout pwodwi bote, bwason, deodoran, ak solisyon netwayaj. Isit la nan gid ou a tout bagay lwil esansyèl.

Ki jan lwil esansyèl travay

Lwil esansyèl ka aplike sou po a, respire, oswa vale nan bwason tankou te. Odè yo nan yo distribiye nan tout sikilasyon san ou, Hatt di. Soti nan la, rechèch li montre, yo tache ak aktive reseptè olfactif ou yo epi branch soti nan po ou, kè, ren, trip, ak poumon. Tou depan de kalite a ou itilize, lwil esansyèl ka fè bagay sa yo tankou ede fasilite yon tèt fè mal migrèn, ranfòse woulman skincell ankouraje gerizon blesi, epi fè w santi w plis vijilan.

Gen kèk lwil esansyèl yo te menm montre diminye bakteri ak viris. Timol, yon odè nan lwil esansyèl tim ak pwopriyete anti-bakteri, yo itilize nan dezenfektan anpil ak pwodui netwayaj nan kay la. Pandan w ap retire mikwòb nan sifas ou yo, timol lage nan lè a, kote li ka sipòte sistèm respiratwa a, di Cher Kaufmann, yon aromaterapis sètifye ak otè a. Lwil esansyèl nati a. (Isit la yo se twa fason jeni netwaye kay ou lè l sèvi avèk lwil esansyèl.)

Ki jan yo achte * Bon * lwil esansyèl

Ou ka achte pwodwi ki gen lwil esansyèl nan yo, tankou krèm pou po ak solisyon netwayaj. Ou kapab tou achte lwil yo pi bon kalite pou itilize nan yon diffuser oswa ajoute nan losyon san odè. Men, pran prekosyon: Gen kèk konpayi ki mete parfen sentetik nan lwil yo, ki ka pa gen kalite ki ka geri, Kaufmann di.

Pou asire w ap resevwa yon pwodwi pi bon kalite, chèche non laten plant la sou boutèy la, yon endikatè ke li se bagay ki reyèl, li di. Boutèy la ta dwe vè ki gen koulè fonse, ki anpeche ekspoze limyè epi li pa degrade tankou plastik. Anvan ou achte, Kaufmann di, tcheke sit entènèt konpayi an pou asire ke li fè gaz chromatografi-mas spèktronomi (GC-MS) tès pou asirans kalite.

Ki jan yo sèvi ak yo kòrèkteman

Lwil sa yo bezwen itilize nan dòz mezire. Twòp yo se yon erè komen, ak konsantrasyon segondè-kantite lajan ou ta jwenn si ou kite yon difizeur kouri tout jounen an, pou egzanp-ap Surcharge sistèm sansoryèl kò a ak overstimulate nè a trigeminal nan sèvo ou, ki mennen nan tèt fè mal, kè plen, ak vètij, Hatt di. Pou itilize lwil yo san danje, kouri diffusers pou pa plis pase 30 minit nan yon moman, Lè sa a, pran yon ti repo pou inèdtan oswa de, Kaufmann di. Oswa gade pou yon modèl ki gen yon mòd entèval, tankou Stadler Form LEA ($ 50, bloomingdales.com), ki gaye lwil oliv pou 10 minit ak Lè sa a, fèmen pou 20 minit. Kouri li pou yon èdtan oswa de, Lè sa a, pran yon kantite tan egal. (Sa yo diffusers lwil esansyèl doub kòm dekorasyon savoureuse.)

Si w ap aplike yon lwil oliv lokalman, toujou delye li pou evite iritasyon po. Si ou gen po sansib, kòmanse ak yon konsantrasyon 1 pousan, ki se ekivalan a sèt a nèf gout nan lwil esansyèl melanje ak yon ons nan yon lwil net tankou jojoba, argan, oswa grapeseed. Kaufmann di: dilusyon 2 a 3 pousan (12 a 27 gout lwil esansyèl nan yon ons lwil net) san danje pou itilizasyon jeneral.Men, toujou eseye yon ti kantite lwil oliv dilye sou avanbra ou anvan ou sèvi ak li tout lòt peyi sou, epi chanje lwil chak de a kat semèn pou ou pa vin twò sansibilize nan youn. Finalman, tcheke boutèy la pou plis prekosyon. Anpil lwil Citrus, pou egzanp, ka ogmante reyaktivite ou nan limyè UV. (Ki gen rapò: Ki jan eseye lwil esansyèl te ede m finalman Chill Eff la)

Enjere lwil esansyèl se pi difisil epi yo ta dwe fè sèlman avèk konsèy nan yon aromaterapis sètifye oswa yon pratikan medikaman aromat, Kaufmann di.

Lwil esansyèl esansyèl yo

Senk lwil sa yo gen avantaj syantifikman pwouve. (Ak isit la yo se 10 plis lwil esansyèl ou te pwobableman pa janm tande pale de.)

• Tim: Li ka dezenfekte sifas ak sipòte sante respiratwa tou.
• Mant: Enjere lwil la ka ede detann pasaj yo, ranfòse vijilans ak fòs. (Asire ou ke ou konsilte yon ekspè an premye.)
• Lavand: Li lajman ke yo rekonèt kòm yon èd dòmi. Men, sniffng li kapab tou diminye gravite a nan yon migrèn, rechèch montre.
• Bergamot: Jis yon whiff ka diminye nivo nan òmòn nan estrès kortisol nan lespas 15 minit, rapò Medsin konplemantèRechèch.
• Kamomiy: Lè yo aplike lokalman, sa a se yon anti-enflamatwa pwisan. Li kapab tou amelyore dòmi. (Isit la gen plis lwil esansyèl ki ede ak enkyetid ak estrès.)

Revizyon pou