Èske Chita pou twò lontan aktyèlman deflating bou ou?

Kontan

• Revizyon pou

Sòf si ou travay nan yon biwo tout jounen an epi yo te subjectivman inyore tout nouvèl ki gen rapò ak ki jan move chita se pou sante ou, pwobableman ou konnen ke chita se pa tèlman bon pou ou. Li menm te ame nouvo fimen an, menm jan li ka mennen nan obezite, dyabèt, maladi kè, e menm lanmò bonè. Li sanble tankou chak jou yon nouvo moso nan rechèch pops moute avètisman sou danje ki genyen nan yon travay biwo ak risk ki genyen nan sante nan chita sou derrière ou. Ugh.

Pandan ke enkyetid sante grav tankou tansyon wo, pran pwa, e menm depresyon yo totalman valab, gen kèk tit ta ka ale yon ti kras twò lwen, di ekspè yo. Tankou justesse ki gen tit "manman bourik la biwo," ki dekri risk pou yo jwenn yon piye plat soti nan chita tout jounen an. Nan yon nouvo rapò, New York Post reklamasyon travay biwo ou a se bèl anpil negasyon tout squats ou te (literalman) busting bou ou fè, epi li di tout sa ki chita yo ka blame pou yon ka boundajyon galèt.

Sepandan, dapre Niket Sonpal, M.D., asistan pwofesè klinik nan Tuoro College of Medicine nan New York, se pa egzakteman ki jan li fonksyone. "Lide a ki chita sou bou ou aktyèlman lakòz misk glute ou kraze se yon ti kras difisil vale," di Sonpal. "Misk yo se yon ti kras pi konplike pase sa," epi li pa byen kòm kòz ak efè kòm yon gran tit fè li sanble. Pandan ke gen definitivman verite nan lide ke lavi a sedantèr biwo ka lakòz ou pèdi ton nan misk, osi lontan ke w ap kenbe moute ak woutin jimnastik ou deyò nan biwo a, ou pa pral sispann bati nan misk nan bou ou. -ou nenpòt lòt kote pou pwoblèm sa.

"Èske yo ka sou tush ou tout jounen an mennen nan pwoblèm sante? Wi. Men, sa vle di ke ou pral pèdi soti nan pwogrè antrennman ou a? Pa nan fason sa a, "asire Sonpal.

Si w ap enkyete w sou pwogrè piye ou, asire w ke ou te ajoute anpil mouvman bou-leve nan woutin kondisyon fizik ou. Bezwen plis enspirasyon? Eseye sa a antrennman dèyè ak bou yo gade pi cho pase tout tan nan dèyè, ak yoga sa yo poze ki pral rivalize nenpòt sesyon koupi byen.

Revizyon pou