Benefis Sante Navèt

Kontan

• Ki sa ki Nav la gen
• Ki jan yo prepare
• 1. Siwo pou bwonchit
• 2. Ji pou emoroid

Navèt se yon legim, ke yo rele tou non syantifik laBrassica rapa, ki gen benefis sante anpil, depi li se moun rich nan vitamin, mineral, fib ak dlo, epi yo ka itilize yo kwit plizyè asyèt diferan oswa menm yo prepare remèd lakay ou, depi li tou te gen gwo pwopriyete medsin.

Kèk remèd lakay prepare nan Navèt la ka ede nan tretman bwonchit, konstipasyon, emoroid, obezite, kilblains, enfeksyon entesten oswa menm soulaje asidite nan lestomak la.

Gen kèk nan benefis ki Navèt gen pou sante yo se:

• Kontwole transpò entesten an, akòz konpozisyon rich fib li yo;
• Kontribye nan po an sante, kòm li gen vitamin C, ki se anti-oksidan;
• Ede diminye san presyon, akòz prezans potasyòm;
• Kontribye nan sante je, akòz vitamin C;
• Idrat kò a, depi 94% nan konpozisyon li yo se dlo.

Epitou, kòm li se yon manje ki ba kalori, li se gwo yo dwe enkli nan rejim alimantè a pèdi pwa. Gade lòt manje ki ede ou pèdi pwa.

Ki sa ki Nav la gen

Navèt la gen nan konpozisyon li vitamin ak mineral trè enpòtan pou bon fonksyònman òganis lan, tankou vitamin C, asid folik, potasyòm, kalsyòm ak mayezyòm. Anplis de sa, gen anpil dlo nan konpozisyon an, ki se gwo pou idrate kò a ak fib, ki ede kontwole transpò entesten, anpeche konstipasyon.

Ki jan yo prepare

Navèt la ka itilize kwit, pou prepare soup, pure oswa itilize senp, pou konplete yon plat, anvan tout koreksyon ak rache nan yon sòs salad, pou egzanp, oswa kwit nan fou an.

Anplis ke yo te itilize yo prepare yon gran varyete asyèt, Nav tou kapab yon gwo opsyon pou fè remèd lakay yo, yo nan lòd yo jwi benefis medsin li yo:

1. Siwo pou bwonchit

Yon siwo Navèt kapab yon gwo opsyon pou ede trete bwonchit. Pou prepare siwo sa a, li nesesè pou:

Engredyan

• Nav koupe an tranch;
• Sik mawon.

Mòd Preparasyon

Koupe nav yo an tranch mens, mete yo nan yon gwo istansil epi kouvri yo ak sik mawon, kite li repoze pou apeprè 10 èdtan. Ou ta dwe pran 3 gwo kiyè siwo a ki te fòme, 5 fwa pa jou.

2. Ji pou emoroid

Sentòm ki te koze pa emoroid ka soulaje ak yon Navèt, kawòt ak ji epina. Pou prepare, li nesesè pou:

Engredyan

• 1 Navèt;
• 1 ti ponyen kreson,
• 2 kawòt;
• 1 ti ponyen epina.

Mòd Preparasyon

Mete legim yo nan yon blenndè epi ajoute yon ti dlo pou fè li pi fasil pou bwè. Ou ka bwè ji a apeprè 3 fwa nan yon jounen epi repete tretman an pandan plizyè jou ki nesesè jiskaske sentòm yo geri oswa soulaje. Aprann plis sou tretman lakay pou emoroid.