Bebe Rexha asosye avèk yon ekspè nan sante mantal pou ofri konsèy sou enkyetid Coronavirus

Kontan

• Revizyon pou

Bebe Rexha pa t 'yon moun ki te evite pataje lit sante mantal li yo. Kandida a koup premye te di mond lan ke li te dyagnostike ak twoub bipolè nan 2019 e li te depi itilize platfòm li yo kòmanse konvèsasyon ki nesesè anpil sou sante mantal.

Dènyèman, nan onè nan Mwa Konsyantizasyon Sante Mantal, chantè a patenarya ak Ken Duckworth, MD, yon sikyat ak chèf ofisye medikal pou Alliance Nasyonal sou Sante Mantal (NAMI), yo pataje konsèy sou ki jan moun ka kenbe byennèt emosyonèl yo nan tcheke pandan w ap navige estrès pandemi coronavirus (COVID-19).

De la derape konvèsasyon an nan yon videyo Instagram Live pa pale sou enkyetid. ICYDK, 40 milyon moun nan lit Etazini an ak yon maladi enkyetid, eksplike Dr Duckworth. Men, ak estrès la gaye toupatou nan COVID-19, nimewo sa yo espere ap monte, li te di. (Ki gen rapò: 5 Etap pou Travay Atravè Chòk, Dapre yon Terapis Ki Travay ak Premye Sekou)

Natirèlman, enkyetid ka afekte plizyè aspè nan lavi chak jou, men Dr Duckworth te note ke dòmi, an patikilye, kapab yon gwo pwoblèm pou moun ki gen enkyetid pandan tan sa a. Apeprè 50 a 70 milyon Ameriken deja gen yon maladi dòmi, selon Enstiti Nasyonal Sante (NIH) -e sa anvan kowonaviris chanje lavi tout moun. Koulye a, estrès pandemi an ap kite moun ak rèv etranj, souvan ki lakòz enkyetid, san nou pa mansyone yon pakèt pwoblèm dòmi, soti nan pwoblèm pou rete dòmi rive nan dòmi. tou anpil. (An reyalite, chèchè yo ap kòmanse envestige efè alontèm enkyetid coronavirus sou dòmi.)

Menm Rexha pataje ke li te gen difikilte ak orè dòmi l 'yo, admèt te gen yon jou lannwit dènyèman lè li te sèlman te resevwa de ak yon demi èdtan nan dòmi paske lide l' te kous ak panse enkyete. Pou moun ki ap batay pwoblèm dòmi menm jan an, Dr Duckworth sijere kreye yon woutin ki kalme tèt ou ak kò ou anvan kabann-depreferans, yon sèl ki pa gen ladan yon tòn defile manje nouvèl. Wi, rete okouran sou nouvèl COVID-19 enpòtan, men si w fè sa twòp (espesyalman nan mitan lannwit) ka souvan jis ajoute nan estrès ou ta ka deja santi nan izolasyon sosyal, pèt travay, ak pwoblèm sante kap vini yo, pami lòt pwoblèm, li te eksplike.

Olye pou yo kole ak nouvèl ou a, Doktè Duckworth sijere li yon liv, pale ak zanmi, fè yon ti mache, menm jwe jwèt tankou Scrabble—apre anyen pou kenbe tèt ou nan foli medya alantou COVID-19 pou ou fè. Li te eksplike m pa pote estrès sa a avèk ou nan kabann. "Paske nou deja enkyete [kòm yon rezilta nan pandemi an], si ou diminye opinyon medya yo, w ap ankouraje chans pou yo gen yon bon nwit dòmi," li te di. (Ki gen rapò: 5 Bagay mwen te aprann lè mwen sispann pote telefòn selilè mwen an kabann)

Men, menm si w ap resevwa rès ou bezwen an, Rexha ak Dr Duckworth te rekonèt ke enkyetid ka toujou akablan ak deranje nan lòt fason. Si se ka a, li enpòtan pou konfwonte santiman sa yo, olye ke pouse yo sou kote, eksplike Dr Duckworth. "Nan kèk pwen, si w ap reyèlman gen entèripsyon grav nan lavi ou paske yo te enkyetid, mwen pa ta eseye refize sa ak [olye] jwenn èd nan ke ou bezwen," li te di.

Pale de eksperyans pèsonèl, Rexha make enpòtans ki genyen nan defann pou tèt ou lè li rive sante mantal. "Ou dwe pwòp pi bon zanmi ou ak kalite travay ak tèt ou," li te di. "Bagay la yon sèl ke mwen te jwenn ak enkyetid ak sante mantal se ke ou pa ka ale kont li ak goumen li. Mwen jwenn ou gen yo ale tèt-sou ak li." (Ki gen rapò: Poukisa li tèlman difisil pou w fè premye randevou w pou terapi?)

Nan yon mond pafè, tout moun ki vle aksè a swen sante pwofesyonèl mantal kounye a ta genyen li, te note Dr Duckworth. Malerezman, sa a tou senpleman pa yon reyalite pou tout moun. Sa te di, gen resous yo deyò pou moun ki pa gen asirans sante epi yo pa kapab peye terapi endividyèl elèv yo. Doktè Duckworth rekòmande pou chèche sèvis ki ofri konpòtman ak swen sante mantal bay moun ki defavorize ekonomikman gratis oswa nan yon pri nominal. (Terapi ak aplikasyon pou sante mantal yo se opsyon solid tou. Men plis fason pou ale nan terapi lè w ap kraze AF.)

Pou ijans sante mantal, Doktè Duckworth te dirije moun yo sou Liy Dirèk Nasyonal pou Prevansyon Swisid, yon platfòm sipò emosyonèl gratis ak konfidansyèl ki ede moun ki nan kriz swisid ak/oswa gwo detrès emosyonèl. (Ki gen rapò: Ki sa tout moun bezwen konnen sou ogmantasyon pousantaj swisid ameriken yo)

Rexha te fini konvèsasyon li ak Dr Duckworth pa ofri sipò emosyonèl nan fanatik li pandan moman sa yo ensèten: "Mwen konnen fwa yo difisil epi li absorb, men ou dwe cheerleader pwòp ou a," li te di. "Pale ak manm fanmi ou, pale ak zanmi ou, jis jwenn soti emosyon ou. Ou se fò, epi ou ka jwenn nan anyen."

Revizyon pou