Bat Burnout!

Kontan

• Revizyon pou

Soti nan deyò a, li ka sanble ke ou se youn nan fanm sa yo ki gen tout bagay: zanmi enteresan, yon travay wo-pwofil, yon kay supèrb ak yon fanmi pafè. Ki sa ki ka pa tèlman aparan (menm nan ou) se ke, nan verite, ou se nan fen overachieving ti kras kòd ou a. Li rele kòkraze, ti bebe.

Barbara Moyiz, Ph.D., yon konsiltan karyè-jesyon ak otè Bon nouvèl la sou karyè (Jossey-Bass, 2000). "Fanm yo gen plis tandans fè sa pase gason paske yo panse ke yo ka fè li tout. Yo santi yo bezwen yo dwe fanm super karyè epi yo fikse estanda wo pou tèt yo kòm manman, patnè ak pwopriyetè kay tou." Bat kòkraze:

1. Pran plis toujou. Son fou, men li se pa, si li nan plis nan bagay ki dwat. "Fanm yo gen tandans asime ke li nan travay, travay, travay, ki te swiv pa kay, kay, kay," di Nicola Godfrey, ko-fondatè / editè-an-chèf nan ClubMom.com. Kouri dèyè lòt enterè (wè yon fim ak zanmi, oswa pran yon klas potri chak semèn) ba ou yon distraksyon revitalizan.

2. Idantifye vrè sous la. Souvan, kòkraze rive lè w ap twòp travay, men se pa toujou. "Mwen te wè moun ki boule nèt paske nati travay yo pa angaje yo," di Moyiz. "Evalye si w ap fè travay pou ki w ap fondamantalman apwopriye."

3. pa konpwomi lè li rive fè egzèsis. Andorfin yo se antidot natirèl kò a nan estrès. Julie Wainwright, prezidan/chèf egzekitif Pets.com di: "Mwen pa janm te panse de mwen kòm yon moun 5 am. "Men, paske nan orè ajitasyon m 'yo, li nan tan la sèlman mwen ka travay deyò. Fè egzèsis chak jou kenbe m' lisid."

4. Koube pafwa. "Fanm yo gen tandans ègzajere konsekans yo nan di non, men anjeneral yo pa janm teste sipozisyon sa yo," Moyiz di. "Yon anpil nan bagay sa yo moun ki patisipe nan nan travay, espesyalman, yo diskresyonè. Si ou konnen ki sa ki reyèlman nesesè nan byennèt ou, li pral fasil dekline pafwa."

5. founi style ritm ou. Èske ou boujonnen sou ke yo te okipe tout jounen an? Oswa ou bezwen konsantre sou kèk bagay nan yon moman? Si style ou a nan fen a limite-pwojè nan spectre an, eseye pou li ale nan travay 30 minit pi bonè yo gen tan priyorite. Oswa pran repo nan telefòn lan ak e-mail, kidonk, ou ka konsantre sou travay la nan men yo.

Revizyon pou