7 Fason pou Sèvi ak Sèl Bath

Kontan

• Benefis Sante
• Kouman yo itilize sèl beny
• Detox beny
• Doulè nan misk
• Enflamasyon po oswa iritasyon
• Po sèk oswa grate
• Atrit
• Nan douch la
• Pye tranpe
• Takeaway la

Kisa sèl benyen yo ye?

Sèl Bath yo te itilize depi lontan kòm yon fason fasil ak chè pou trete maladi sante mantal ak fizik. Sèl Bath, ki yo souvan te fè soti nan silfat mayezyòm (sèl Epsom) oswa sèl lanmè, yo fasil fonn nan dlo beny cho ak itilize pou tout bagay soti nan soulajman estrès doulè ak doulè.

Benefis Sante

Pifò nan nou sèvi ak sèl benyen kòm yon fason amelyore yon tranpe ap detann nan basen an, men sèl benyen yo kwè bay plizyè benefis sante pou moun ki gen:

• doulè nan misk ak rèd
• rèd, doulè jwenti
• atrit
• sikilasyon pwoblèm
• tèt fè mal
• enkyetid ak estrès
• kondisyon po, tankou ekzema
• po sèk ak grate

Kouman yo itilize sèl beny

Gen plizyè fason pou itilize sèl beny, tou depann de sa ou vle trete.

Detox beny

Yon beny detox jeneralman fèt ak sèl Epsom. Mineral yo nan yon beny dezentoksikasyon yo kwè pou ede retire toksin nan kò a pou amelyore sante ou, soulaje strès, trete konstipasyon, epi ede ak pèdi pwa.

Manyezyòm absòpsyon se yon lòt benefis enpòtan nan basen detox sèl Epsom. Sa a ka benefisye moun ki gen yon defisyans, tankou moun ki gen fibromyaljya. Yon etid 2004 nan 19 patisipan yo te jwenn ke 17 nan yo te ogmante nivo nan mayezyòm ak silfat nan san an apre basen sèl Epsom.

Pou fè yon beny detox lè l sèvi avèk sèl Epsom:

1. Sèvi ak 2 tas sèl Epsom pou yon basen estanda-gwosè plen ak dlo tyèd.
2. Vide sèl la nan dlo k ap koule pou ede l fonn pi vit nan beny lan.
3. Tranpe nan basen an pou omwen 12 minit, oswa 20 minit nan trete konstipasyon.

Ajoute lwil esansyèl, tankou lavand oswa mant, ka ofri benefis aromaterapi adisyonèl, tankou detant ak atitid amelyore.

Doulè nan misk

Sèl Bath ka ede ak doulè nan misk pa detann misk tansyon ak diminye enflamasyon.

Pou fè sèl beny pou doulè nan misk:

1. Sèvi ak 2 tas sèl Epsom pou yon basen estanda-gwosè nan dlo tyèd.
2. Vide sèl Epsom nan dlo k ap koule a pou ede l fonn pi vit. Brase dlo a ak men ou pral ede fonn nenpòt grenn ki rete yo.
3. Tranpe pou omwen 12 minit.

Ajoute kèk gout nan lwil esansyèl kannèl dilye esansyèl ka ede tou fasilite doulè nan misk. Kannèl lwil jape gen yon efè planèt la sou po a ke kèk jwenn kalme sou misk fè mal. Yon etid 2017 tou te jwenn li yo dwe yon prometteur ajan anti-enflamatwa.

Enflamasyon po oswa iritasyon

Sèl Bath yo ka itilize pou soulaje enflamasyon po ak iritasyon ki te koze pa ekzema, psoriasis, kontak dèrmatoz, ak pye atlèt la. Asosyasyon an ègzema Nasyonal rekòmande pou ajoute 1 tas sèl tab nan beny ou pandan yon fize-up ede anpeche pike lè benyen. Ou kapab tou itilize sèl Epsom oswa sèl lanmè pou trete iritasyon po ak enflamasyon.

Pou fè sèl beny pou soulaje po grate ak irite:

1. Sèvi ak 1 tas sèl Epsom, sèl lanmè, oswa sèl tab pou yon basen estanda-gwosè.
2. Vide sèl la nan dlo a beny cho kouri epi sèvi ak men ou nan brase dlo a ede fonn tout grenn yo.
3. Tranpe nan basen an pou omwen 20 minit.

Lwil pye bwa te gen pwopriyete antibiotics, anti-enflamatwa, ak Antiseptik ki ka fè li efikas pou trete ekzema ak enfeksyon po minè. Lwil esansyèl yo ta dwe dilye anvan ou itilize, men lwil pye bwa te vini nan anpil fòs, kèk deja dilye. Ajoute 3 oswa 4 gout nan beny sèl ou a ka bay soulajman adisyonèl nan enflamasyon ak iritasyon.

Po sèk oswa grate

Ou ka itilize sèl beny pou soulaje po sèk ak grate, ki gen ladan demanjezon ki te koze pa mòde ensèk ak Ivy pwazon. Pou fè sa:

1. Sèvi ak 1 a 2 tas sèl Epsom ak yon gwo kiyè lwil oliv pou yon basen estanda-gwosè.
2. Vide sèl la nan dlo a cho pou ede li fonn pi vit.
3. Add lwil oliv la ak brase dlo a benyen lè l sèvi avèk men ou ede konbine sèl la ak lwil oliv.
4. Tranpe pou omwen 12 minit, 2 oswa 3 fwa pa semèn.

Ou kapab ajoute lwil zanmann, farin avwàn, oswa lèt an poud nan sèl benyen pou kalme ak idrat po a.

Atrit

Fondasyon an Atrit rekòmande tranpe ak etann nan yon beny sèl Epsom cho ede soulaje jwenti rèd ak douloure ak pou soulajman nan doulè nan misk apre fè egzèsis. Pou fè sa:

1. Sèvi ak 2 tas sèl Epsom pou yon basen estanda-gwosè plen ak dlo tyèd.
2. Fonn sèl la pi vit lè li vide l nan dlo k ap koule a.
3. Tranpe pou omwen 20 minit yon jou jan sa nesesè oswa apre egzèsis.

Kèk lwil esansyèl, tankou jenjanm, ka gen benefis anti-enflamatwa. Dapre yon, jenjanm te montre yo gen efè anti-atrit ak jwenti-pwoteksyon nan atrit. Ajoute kèk gout dilye jenjanm lwil esansyèl nan sèl beny ou ka ofri benefis adisyonèl.

Ou kapab tou vize jwenti espesifik lè l sèvi avèk sèl beny ak lwil jenjanm melanje ak kèk dlo tyèd pou fè yon keratin ki ka fwote sou jwenti a.

Nan douch la

Ou ka toujou itilize sèl benyen epi jwi kèk nan benefis yo bay menm si ou pa gen yon basen. Pou fè sa, ou tou senpleman kreye yon fwote douch:

1. Sèvi ak 1 tas sèl lanmè oswa sèl Epsom, 1/3 tas lwil zanmann, lwil oliv, oswa lwil kokoye, ak 1 gwo kiyè vitamin E lwil oliv.
2. Melanje engredyan yo nan yon bòl, kreye yon keratin epè.
3. Aplike kèk nan fwote nan kò ou lè l sèvi avèk men ou.
4. Rense.

Asire ou ke ou sèvi ak yon bòl oswa veso ki gen yon kouvèti ki byen fèmen nan magazen frote douch ki rete ou yo.

Ou ka ajoute 12 gout nan lwil esansyèl ou pi renmen nan fwote kò ou yo jwi kèk nan benefis adisyonèl ki nan lis pi wo a. Scrubs sèl Bath yo tou gwo pou èksfolyant po la.

Pye tranpe

Gen plizyè benefis lè l sèvi avèk sèl beny nan yon pye tranpe. Sèvi ak sèl benyen nan yon pye tranpe pou:

• soulaje sentòm pye atlèt la
• trete chanpiyon zong pye
• soulaje doulè gout ak enflamasyon
• elimine odè pye

Pou itilize sèl benyen nan yon pye tranpe:

1. Add 1/2 tas sèl Epsom nan yon gwo basen dlo tyèd epi brase pou fonn.
2. Tranpe pye ou pou 12 minit, oswa 30 minit pou soulajman gout.
3. Sèch pye ou byen avèk yon sèvyèt.

Repete twa fwa chak jou pou trete chanpiyon klou jiskaske sentòm ou yo amelyore. Ajoute lwil pye bwa te dilye gen efè antifonjik.

Tranpe pye ou nan yon beny sèl cho tou fè li pi fasil èksfolyasyon sèk, pinga'w fann. Ou ka itilize resèt la douch fwote pi wo a ede retire po mouri ak kal. Ou ka vle tou eseye yon vinèg oswa pye Listerine tranpe.

Takeaway la

Sèl Bath yo ap detann epi yo bay yon kantite benefis kosmetik ak sante. Menm si jeneralman san danje pou pifò lè yo itilize li byen, ou ta dwe pale ak doktè ou anvan ou itilize sèl benyen si ou gen kondisyon medikal tankou maladi kè oswa dyabèt.