9 Benefis Sante Enpresyonan nan Barberi

Kontan

• 1. Ki gen anpil eleman nitritif
• 2. Gen konpoze plant benefisye
• 3. Ka ede jere dyabèt
• 4. Ka ede trete dyare
• 5. Ka pwoteje kont sendwòm metabolik
• 6. Bon pou sante dantè
• 7. Ka gen efè antikanse
• 8. Ka ede konbat akne
• 9. Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Berberis vulgaris, souvan li te ye tankou barberi, se yon ti pyebwa ki grandi brak, bè wouj.

Pandan ke plant lan natif natal nan pati nan Ewòp, Lafrik, ak Azi, li kapab kounye a ka jwenn nan tout mond lan.

Bè li yo te itilize nan medikaman tradisyonèl pou syèk nan trete pwoblèm dijestif, enfeksyon, ak kondisyon po.

Yo genyen plizyè konpoze benefisye, sitou berbèrin, ki aji kòm yon antioksidan epi ki ka ede jere kondisyon tankou dyabèt, goumen kont enfeksyon dantè, ak trete akne ().

Isit la yo se 9 benefis enpresyonan nan barberi.

1. Ki gen anpil eleman nitritif

Barberi yo trè nourisan. Yo rich nan glusid, fib, ak plizyè vitamin ak mineral.

An patikilye, bè yo se yon sous ekselan nan vitamin C, yon antioksidan ki ka ede pwoteje kont domaj selilè, ki ka mennen nan maladi kè ak kansè ().

Yon 1/4-tas (28-gram) pòsyon nan barberi sèk gen (3):

• Kalori: 89
• Pwoteyin: 1 gram
• Grès: 1 gram
• Glusid: 18 gram
• Fibre: 3 gram
• Vitamin C: 213% nan valè chak jou (DV)
• Fè: 15% nan DV la

Anplis de sa, barberi gen zenk, Manganèz, ak kwiv, tout nan yo ki tras mineral ki jwe wòl enpòtan nan iminite ak prevansyon maladi (,,,).

Koulè wouj klere nan bè yo soti nan antosyanin, ki se pigman plant ki ka ranfòse sèvo ou ak sante kè, pami lòt benefis (,).

2. Gen konpoze plant benefisye

Barberi yo rich nan berberin, yon konpoze plant inik ki ka asosye avèk plizyè benefis sante.

Berberine se yon manm nan fanmi alkaloid la, yon gwoup konpoze li te ye pou efè ki ka geri yo (,).

Etid yo montre ke li aji kòm yon antioksidan pwisan, konbat domaj selil ki te koze pa molekil reyaktif yo rele radikal gratis ().

Epitou, berberin ka ede diminye sik nan san ak nivo kolestewòl, ralanti pwogresyon nan sèten selil kansè, goumen kont enfeksyon, epi yo gen efè anti-enflamatwa (,).

Ki sa ki nan plis, barberi gen lòt konpoze ki ka gen benefis sante, tankou lòt alkaloid ak asid òganik. Men, pifò rechèch konsantre sou Berberine ().

Barberi gen yon konsantrasyon segondè nan Berberine, yon konpoze ki ka geri ou ak aktivite antioksidan ki ka bay benefis sante plizyè.

3. Ka ede jere dyabèt

Barberries - ak an patikilye kontni Berberine yo - ka jwe yon wòl nan jere dyabèt, yon maladi kwonik ki make pa nivo sik nan san segondè.

Espesyalman, Berberine te montre pou amelyore fason selil ou yo reponn a ensilin òmòn lan, ki kontwole kantite sik nan san ou. Nan vire, sa a ka ede diminye nivo sik nan san ou (,).

Yon etid 3-mwa nan 36 granmoun ki gen dyabèt tip 2 te jwenn ke pran 1.5 gram Berberine pou chak jou mennen nan yon siyifikatif 2% rediksyon nan emoglobin A1c - yon mezi kontwòl mwayèn sik nan san ou sou 3 mwa ki sot pase yo - konpare ak valè debaz ().

An reyalite, chèchè yo te jwenn ke efè benefisye nan Berberine sou sik nan san ak emoglobin-A1c yo te konparab ak sa yo ki nan metformin nan dwòg tradisyonèl dyabèt ().

Yon lòt etid 8-semèn nan 30 moun ki gen dyabèt tip 2 te jwenn ke moun ki te pran 2 mg nan ekstrè fwi sèk barberi chak jou te redwi nivo emoglobin A1c ak siyifikativman pi ba nivo sik nan san, konpare ak yon gwoup plasebo ().

Sepandan, etid sa yo konsantre sou berberin siplemantè ak ekstrè barberi. Li klè si konsome barberi fre oswa sèk ta gen efè konparab sou kontwòl sik nan san ou.

Etid sijere ke Berberine siplemantè ak ekstrè berberi ka diminye nivo sik nan san ou epi yo ka ede trete dyabèt.

4. Ka ede trete dyare

Barberries yo te itilize pou trete dyare pou syèk.

Sa a gen anpil chans akòz konsantrasyon segondè yo nan Berberine, ki ede ralanti transpò piblik la nan poupou nan zantray ou pa anpeche reseptè sèten, konsa anpeche dyare (,,).

An reyalite, youn nan pi ansyen etid imen sou Berberine te jwenn ke li trete dyare ki te koze pa enfeksyon nan sèten bakteri, ki gen ladan E. coli ().

Anplis de sa, yon sèl etid nan 196 adilt ki gen dyare-dominan sendwòm entesten chimerik (livr-D) yo te jwenn pran 800 mg nan kloridrat Berberine pou chak jou siyifikativman diminye frekans nan dyare ak bezwen ijan nan poupou, konpare ak yon plasebo ().

Pandan ke rezilta sa yo enteresan, yo bezwen plis rechèch imen pou pi byen konprann ki jan berberin ak barberi ka ede trete dyare.

Berberine ka anpeche dyare pa ralanti tan transpò nan zantray la. Kidonk, manje berberin ki rich ki gen anpil ka ede trete dyare. Sepandan, plis etid yo bezwen.

5. Ka pwoteje kont sendwòm metabolik

Manje barberi ka ede anpeche metabolik sendwòm, ki se yon gwoup faktè risk ki ogmante risk pou maladi kè ak dyabèt.

An patikilye, barberi ka pwoteje kont obezite ak sik nan san, kolestewòl, trigliserid, ak nivo san presyon - tout nan yo ki faktè risk pou sendwòm sa a ().

Yon etid 8 semèn nan 46 pasyan ki gen dyabèt tip 2 te jwenn ke bwè alantou 7 ons (200 mL) nan ji barberi pou chak jou siyifikativman redwi san presyon, trigliserid, kolestewòl, ak nivo sik nan san, konpare ak yon plasebo ().

Anplis de amelyore faktè risk pou sendwòm metabolik, barberi ka ede diminye estrès oksidatif nan moun ki deja gen kondisyon an.

Rezilta estrès oksidatif nan domaj selil kache ki te koze pa molekil reyaktif ki rele radikal gratis. Èske w gen twòp estrès oksidatif - epi pa ase antioksidan pou konbat li - ka mennen nan maladi kè ak lòt pwoblèm sante ().

Yon etid 6-semèn nan 106 moun ki gen sendwòm metabolik te montre pran 600 mg nan Barberi sèk pou chak jou siyifikativman diminye estrès oksidatif konpare ak yon plasebo ().

Baze sou rezilta sa yo, manje bè yo ka ede diminye chans ou genyen pou devlope faktè risk pou sendwòm metabolik, osi byen ke diminye estrès oksidatif ki asosye avèk li. Men, plis rechèch ki nesesè.

Barberries yo te montre amelyore faktè risk ou pou sendwòm metabolik ak diminye estrès oksidatif ki asosye ak li.

6. Bon pou sante dantè

Etid tès-tib yo te montre ke ekstrè berberi ka goumen enflamasyon.

Sa a gen anpil chans paske Berberine aji kòm yon ajan pwisan anti-enflamatwa ().

Se poutèt sa, li ka ede trete maladi enflamatwa dantè tankou jenjivit, ki make pa rasanbleman plak, anflamasyon, ak iritasyon nan jansiv yo ().

Yon etid nan 45 ti gason ki gen laj ant 11 ak 12 te jwenn ke aplike barberry jèl dantè pou 21 jou redwi plak ak jenjivit siyifikativman plis pase yon plasebo (27).

Etid la tou endike ke jèl barberi te pi efikas pase tradisyonèl dantifris anti-plak, men rezilta yo pa te enpòtan (27).

Rezilta sa yo sijere ke tretman barberi ka ankouraje bon sante dantè, men plis rechèch nesesè.

Etandone ke Berberine se yon ajan pwisan anti-enflamatwa, jèl dantè ki gen barberi ka ede goumen jenjivit ak enflamasyon ki gen rapò ak bouch la. Sepandan, rechèch toujou limite.

7. Ka gen efè antikanse

Gen plizyè fason diferan nan ki barberi ka egzèse efè antikanse, tout nan yo ki gen rapò ak berberin.

Depi berberin aji kòm yon antioksidan, li ka ede goumen kache domaj oksidatif ki asosye ak devlopman kansè ().

Anplis de sa, Berberine ka lakòz lanmò selil kansè, anpeche replikasyon selil kansè, ak anpeche anzim ki enplike nan sik lavi selil kansè yo ().

Plizyè etid tib tès yo te montre ke Berberine anpeche kwasans timè ak inisye lanmò selil nan pwostat moun, fwa, zo, ak selil kansè nan tete (,,,).

Sepandan, rechèch limite a sa sèlman etid tès-tib, ak plis rechèch ki nesesè yo pi byen konprann wòl nan potansyèl nan barbouy nan tretman kansè ak prevansyon.

Berberine ka ede pwoteje kont kansè nan mekanis diferan e li te montre yo ralanti pwogresyon kansè nan syans tès-tib.

8. Ka ede konbat akne

Barberries ka jwe yon wòl nan trete akne, yon kondisyon po ki karakterize pa monte anflame ak bouton.

Espesyalman, Berberine ak lòt konpoze nan barberi ka ede goumen enflamasyon ak enfeksyon ki asosye ak akne ().

Yon etid nan adolesan ki gen modere akne grav te jwenn ke pran 600 mg nan ekstrè sèk barberi pou chak jou pou 4 semèn siyifikativman redwi kantite mwayèn nan blesi, konpare ak yon plasebo ().

Etid la konkli ke ekstrè soti nan sa a Berry pouvwa gen yon opsyon tretman san danje epi yo efikas pou adolesan ki gen akne, men rechèch plis vaste ki nesesè.

Rechèch limite sijere ke ekstrè barberi efikas nan trete akne ak diminye bouton, men plis etid yo bezwen.

9. Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou

Barberi yo konnen yo gen yon brak, gou yon ti kras dous epi yo ka manje kri, nan konfiti, oswa kòm yon eleman nan asyèt diri ak salad. Yo kapab tou juiced oswa itilize fè te.

Fòm siplemantè nan barberi gen ladan kapsil sèk, Ekstrè likid, ak odè oswa jèl te fè soti nan bè antye oswa ekstrè Berberine. Sepandan, akòz rechèch la limite nan imen, pa gen okenn dòz rekòmande pou barberi oswa berberin sipleman.

Pandan ke barberi yo jeneralman rekonèt kòm san danje pou pifò moun, gen kèk rapò ke gwo kantite oswa dòz segondè siplemantè ka lakòz vant fache ak dyare (,,).

Ki sa ki nan plis, pa gen okenn rechèch sou efè yo nan barberi nan timoun oswa fanm ansent oswa lactation. Se poutèt sa, barberi oswa berberin sipleman yo ta dwe evite nan popilasyon sa yo ().

Pou rekòlte benefis sante posib nan barberi, eseye itilize tout bè fre nan kwit manje ou.

Si ou enterese nan pran yon sipleman berberin oswa berberin, konsilte founisè swen sante ou an premye epi gade pou yon sipleman ki te teste pou bon jan kalite pa yon twazyèm pati.

Boutik pou sipleman berberin sou entènèt.

Barberi antye ka ajoute nan konfiti ak salad ak itilize fè te. Sipleman Barberry vini nan divès fòm epi yo ta dwe itilize avèk prekosyon, espesyalman nan dòz segondè ak nan mitan sèten popilasyon, tankou timoun ak fanm ansent.

Liy anba la

Barberries se brak la, bè wouj nan la Berberis vulgaris plant.

Yo gen yon konpoze inik ki rele berberin, ki aji kòm yon antioksidan. Li ka ede amelyore kontwòl sik nan san, trete dyare, ak goumen enflamasyon ki gen rapò ak enfeksyon dantè ak akne.

Ajoute barberi nan rejim alimantè ou ka ede w rekòlte kèk benefis sante, men asire w ke ou konsilte founisè swen sante ou anvan ou pran siplemantè barberi oswa berberin.