4 benefis sante nan beny glas

Kontan

• 1. Ogmante atitid la
• 2. Anpeche maladi kadyovaskilè
• 3. Ede nan trete depresyon
• 4. Amelyore doulè nan misk

Malgre ke li ka alèz pou anpil moun, pran yon douch frèt touswit apre yo fin reveye ede konbat fatig ak kite moun nan plis vle pote soti nan aktivite jou-a-jou. Anplis de sa nan ogmante atitid la ak ankouraje yon sans de byennèt, beny lan frèt ka ede tou soulaje doulè ak trete depresyon, pou egzanp.

Pou kapab pran yon douch frèt li rekòmande yo kòmanse ak ti pati nan kò a pou ke adaptasyon nan tanperati dlo a rive, kòmanse ak cheviy la ak men, pou egzanp. Yon lòt estrateji se kòmanse beny lan ak dlo tyèd epi refwadi piti piti.

1. Ogmante atitid la

Beny lan frèt ogmante atitid la ak santiman nan byennèt paske li amelyore sikilasyon san, ogmante demand oksijèn kò a, ki fini diminye fatig. Nan fason sa a, pran yon beny glas le pli vit ke ou reveye ka ede w gen plis motive fè travay chak jou.

2. Anpeche maladi kadyovaskilè

Akòz lefèt ke li amelyore sikilasyon san, beny lan frèt tou ede yo anpeche maladi kadyovaskilè. Anplis de sa, lè w ap pran yon douch frèt, plizyè enpilsyon elektrik yo pwodwi pou sèvo a, enteresan pwodiksyon an, pami lòt sibstans ki sou, nan norepinephrine, ki se kapab nan kontwole san presyon.

Sepandan, si moun nan gen yon istwa familyal nan maladi kè oswa li gen yon kondisyon, li enpòtan pou yo ale nan kadyològ la regilyèman epi fè tretman an jan yo mande sa, depi beny lan frèt pa ranplase tretman an endike pa doktè a.

3. Ede nan trete depresyon

Gen kèk etid ki montre ke pran yon douch frèt ede trete depresyon, paske dlo frèt aktive reseptè yo frèt prezan nan po a, voye divès siyal elektrik nan sèvo a ki kapab lakòz yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan sikile nan san an nan andorfin, ki se yon nerotransmeteur ki garanti santiman byennèt.

Malgre sa, plis etid ki gen rapò ak amelyorasyon nan depresyon ak beny lan frèt bezwen te pote soti pou efè li yo dwe pwouve. Anplis de sa, li enpòtan pou moun ki gen depresyon kontinye swiv tretman sikyat la endike, paske beny frèt la pa ranplase tretman doktè a endike.

4. Amelyore doulè nan misk

Beny lan frèt ankouraje kontraksyon an nan veso sangen, diminye doulè nan misk ak ede rekiperasyon nan misk apre aktivite fizik entans. Gen kèk etid ki montre ke beny lan frèt se kapab diminye sentòm yo nan enflamasyon ak anpeche fatig nan misk.

Anplis de sa, lefèt ke gen kontraksyon nan veso yo ede diminye nenpòt anfle ke moun nan genyen epi ki lakòz doulè. Malgre sa, se sèlman beny frèt la pa ase pou trete doulè nan misk oswa anflamasyon, e li enpòtan pou moun nan swiv tretman doktè a endike.