Si ou panse ou kondane lè li rive risk kansè, manje plis kale

Kontan

• Revizyon pou

Li fasil yo santi yo akable lè li rive evalye kansè ou risk-prèske tout bagay ou manje, bwè, ak fè sanble ap lye nan yon maladi oswa yon lòt. Men, gen bon nouvèl: Yon nouvo etid pa Harvard T.H. Chan School of Public Health montre ke mwatye nan tout lanmò kansè ak prèske mwatye nan tout dyagnostik ta ka anpeche si w viv yon vi ki an sante.

Etid la egzamine plis pase 135 mil gason ak fanm ki soti nan de etid alontèm ak detèmine ke konpòtman vi ki an sante ka gen yon gwo efè sou anpeche sèten kansè-espesyalman poumon, kolon, pankreyas, ak kansè nan ren. Ak "konpòtman an sante" yo vle di pa fimen, bwè pa plis pase yon bwè yon jou pou fanm (oswa de pou gason), kenbe yon endèks mas kò ant 18.5 ak 27.5, epi fè omwen 75 minit entansite segondè oswa 150 modere. -entansite minit nan fè egzèsis pou chak semèn.

Nouvo rechèch la ale kont yon rapò 2015 ki sijere pifò kansè yo te rezilta nan mitasyon jèn o aza (ki fè kansè sanble prevantab), ki konprann freaked tout moun soti. Men, nouvo etid Harvard sa a ta diskite otreman, ansanm ak yon etid 2014 UK ki te jwenn prèske 600,000 ka kansè ki ta ka evite sou kou a nan senk ane si moun te gen mòdvi an sante, dapre Cancer Research UK. (Chache konnen poukisa maladi ki pi gwo asasen yo jwenn mwens atansyon a.)

"Gen kounye a ti dout ke chwa fòm sèten ka gen yon gwo enpak sou risk kansè, ak rechèch atravè mond lan tout montre nan menm faktè sa yo risk kle," te di Max Parkin, yon Kansè Rechèch UK statistisyen ki baze nan Rèn Mari Inivèsite nan Lond, ki gen etid mennen nan estatistik sa yo UK. (Tcheke Poukisa kansè se pa yon "lagè.")

Fimen sigarèt se evidan ki pi, men koupe sou bibwon, pwoteje po nan solèy la, ak fè egzèsis plis ka ede tout ka ede w evite vin youn nan estatistik sa yo. Kòm pou netwaye rejim alimantè ou, prevansyon kansè swiv bèl règleman yo ou deja konnen pou yon rejim alimantè ki an sante: koupe tounen sou vyann wouj, trete, ak fri pandan y ap upping konsomasyon ou nan fwi ak legim, rekòmande Komite a Doktè pou Medsin Responsab ( PCRM). Epi, nan kou, deplase. Revèy nan 75 minit sa yo nan fè egzèsis gwo entansite yon semèn ak kèk fòmasyon HIIT rapid ak efikas.

Poukisa riske sikonbe nan dezyèm kòz ki mennen nan lanmò nan Amerik la lè tout sa ou dwe fè se pratike sante abitid? Se pa sèlman ou pral diminye risk ou, men nou parye ou pral gade epi santi w pi byen tou.

Revizyon pou