7 Benefis émergentes nan Bacopa monnieri (Brahmi)

Kontan

• 1. Gen antioksidan pwisan
• 2. Ka diminye enflamasyon
• 3. Ka ranfòse fonksyon nan sèvo
• 4. Ka ede diminye sentòm ADHD yo
• 5. Ka anpeche enkyetid ak estrès
• 6. Ka ede diminye nivo tansyon yo
• 7. Ka gen pwopriyete antikanse
• Bacopa monnieri efè segondè yo
• Ki jan yo pran Bacopa monnieri
• Liy anba la

Bacopa monnieri, yo rele tou brahmi, izòp dlo, tim-feyti gratiola, ak zèb nan favè Bondye, se yon plant diskontinu nan medikaman tradisyonèl ayurvda.

Li ap grandi nan mouye, anviwònman twopikal, ak kapasite li nan briye anba dlo fè li popilè pou itilize akwaryòm ().

Bacopa monnieri ki te itilize pa Ayurvedic pratik medikal pou syèk pou yon varyete de rezon, ki gen ladan amelyore memwa, diminye enkyetid, ak trete epilepsi ().

An reyalite, rechèch montre ke li ka ranfòse fonksyon nan sèvo ak soulaje enkyetid ak estrès, pami lòt benefis yo.

Yon klas nan konpoze pwisan yo rele bacosides nan Bacopa monnieri yo kwè ki responsab pou benefis sa yo.

Isit la yo se 7 benefis émergentes nan Bacopa monnieri.

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

1. Gen antioksidan pwisan

Antioksidan yo se sibstans ki ede pwoteje kont domaj selil ki te koze pa molekil potansyèlman danjere yo rele radikal gratis.

Rechèch sijere ke domaj ki te koze pa radikal gratis lye nan anpil kondisyon kwonik, tankou maladi kè, dyabèt, ak sèten kansè ().

Bacopa monnieri gen konpoze pwisan ki ka gen efè antioksidan (4).

Pou egzanp, bacosides, prensipal konpoze aktif nan Bacopa monnieri, yo te montre yo netralize radikal gratis ak anpeche molekil grès reyaji avèk radikal gratis ().

Lè molekil grès reyaji avèk radikal gratis, yo sibi yon pwosesis ki rele peroksidasyon lipid. Se peroksidasyon lipid lye nan plizyè kondisyon, tankou alzayme a, Parkinson la, ak lòt maladi nerodegeneratif (,).

Bacopa monnieri ka ede anpeche domaj ki te koze pa pwosesis sa a.

Pou egzanp, yon etid te montre ke trete rat ak demans ak Bacopa monnieri redwi domaj gratis radikal ak siy ranvèse nan pwoblèm memwa ().

RezimeBacopa monnieri gen konpoze aktif ki rele bakosid, ki te montre yo gen efè antioksidan, espesyalman nan sèvo a.

2. Ka diminye enflamasyon

Enflamasyon se repons natirèl kò ou pou ede geri ak konbat maladi.

Sepandan, enflamasyon kwonik, ki ba nivo te lye nan anpil kondisyon kwonik, ki gen ladan kansè, dyabèt, ak maladi kè ak ren ().

Nan etid tès-tib, Bacopa monnieri parèt yo siprime liberasyon an nan sitokin pro-enflamatwa, ki se molekil ki ankouraje yon repons iminitè enflamatwa (,).

Epitou, nan tib tès ak etid sou bèt, li inibit anzim, tankou cyclooxygenases, caspases, ak lipoxygenases - tout nan yo ki jwe wòl kle nan enflamasyon ak doulè (,,).

Ki sa ki nan plis, nan syans bèt, Bacopa monnieri te gen efè anti-enflamatwa konparab ak sa yo ki nan diclofenac ak indomethacin - de nonsteroidal dwòg anti-enflamatwa souvan itilize nan trete enflamasyon (,).

Men, plis rechèch ki nesesè pou detèmine si wi ou non Bacopa monnieri diminye enflamasyon nan imen.

Rezime Etid tès-tib ak bèt yo montre sa Bacopa monnieri ka gen pwopriyete anti-enflamatwa ki pisan ak siprime anzim pro-enflamatwa ak sitokin.

3. Ka ranfòse fonksyon nan sèvo

Rechèch sijere ke Bacopa monnieri ka ede amelyore fonksyon nan sèvo.

Pou egzanp, yon sèl etid nan sourit te montre ke konplete ak Bacopa monnieri amelyore aprantisaj espasyal yo ak kapasite yo kenbe enfòmasyon ().

Etid la menm tou te jwenn ke li ogmante longè dendritik ak branch. Dendrit yo se pati nan selil nè nan sèvo a ki byen lye nan aprantisaj ak memwa ().

Anplis de sa, yon etid 12-semèn nan 46 granmoun ki an sante obsève ke pran 300 mg nan Bacopa monnieri chak jou siyifikativman amelyore vitès la nan pwosesis enfòmasyon vizyèl, pousantaj aprantisaj, ak memwa, konpare ak tretman an plasebo ().

Yon lòt etid 12-semèn nan 60 granmoun ki pi gran te jwenn ke pran swa 300 mg oswa 600 mg nan Bacopa monnieri ekstrè memwa chak jou amelyore, atansyon, ak kapasite nan pwosesis enfòmasyon, konpare ak tretman an plasebo ().

Rezime Etid sou bèt ak imen montre sa Bacopa monnieri ka ede amelyore memwa, atansyon, ak kapasite pou trete enfòmasyon vizyèl.

4. Ka ede diminye sentòm ADHD yo

Twoub defisi atansyon iperaktivite (ADHD) se yon maladi neurodevelopmental ki karakterize pa sentòm tankou iperaktivite, enpilsyon, ak inaktivite ().

Enteresan, rechèch te montre sa Bacopa monnieri ka ede diminye sentòm ADHD yo.

Yon etid nan 31 timoun ki gen laj 6-12 ane te jwenn ke pran 225 mg nan Bacopa monnieri ekstrè chak jou pou 6 mwa siyifikativman redwi sentòm ADHD, tankou ajitasyon, pòv kontwòl tèt yo, inatansyon, ak enpilsyon nan 85% nan timoun yo ().

Yon lòt etid nan 120 timoun ki gen ADHD obsève ke pran yon melanj èrbal ki genyen 125 mg nan Bacopa monnieri amelyore atansyon, koyisyon, ak kontwòl enpilsyon, konpare ak gwoup la plasebo ().

Malgre ke sa yo jwenn pwomèt, plis gwo-echèl etid ekzamine efè yo nan Bacopa monnieri sou ADHD yo bezwen anvan li ka rekòmande kòm yon tretman.

RezimeBacopa monnieri ka ede diminye sentòm ADHD yo, tankou ajitasyon ak kontwòl tèt yo, men yo bezwen plis gwo-echèl etid imen.

5. Ka anpeche enkyetid ak estrès

Bacopa monnieri ka ede anpeche enkyetid ak estrès. Li konsidere kòm yon zèb adaptogenic, sa vle di ke li ogmante rezistans kò ou nan estrès ().

Rechèch sijere ke Bacopa monnieri ede diminye estrès ak enkyetid pa elve atitid ou ak diminye nivo kortisol, yon òmòn ki lye a nivo estrès ().

Yon etid rat te montre sa Bacopa monnieri te gen efè anti-enkyetid konparab ak sa yo ki nan lorazepam (benzodyazepin), yon medikaman sou preskripsyon itilize nan trete enkyetid ().

Sepandan, etid imen sou Bacopa monnieri ak enkyetid montre rezilta melanje.

Pou egzanp, de 12-semèn etid imen te jwenn ke pran 300 mg nan Bacopa monnieri chak jou siyifikativman redwi enkyetid ak nòt depresyon nan granmoun, konpare ak tretman an plasebo (,).

Men, yon lòt etid imen te jwenn ke tretman ak Bacopa monnieri pa te gen okenn efè sou enkyetid ().

Plis gwo-echèl etid imen yo bezwen konfime efè li sou estrès ak enkyetid.

RezimeBacopa monnieri ka ede diminye estrès ak enkyetid lè yo elve atitid ak diminye nivo kortisol. Sepandan, etid imen montre rezilta melanje.

6. Ka ede diminye nivo tansyon yo

Tansyon wo se yon enkyetid sante grav, menm jan li mete souch sou kè ou ak veso sangen. Sa ka febli kè ou epi ogmante risk pou maladi kè (,).

Rechèch sijere ke Bacopa monnieri ka ede kenbe tansyon nan yon seri sante.

Nan yon sèl etid bèt, Bacopa monnieri redwi tou de nivo sistolik ak dyastolik san presyon. Li te fè sa pa divilge oksid nitrique, ki ede dilate veso sangen, sa ki lakòz amelyore sikilasyon san ak pi ba san presyon (,).

Yon lòt etid te montre sa Bacopa monnieri siyifikativman bese nivo san presyon nan rat ki te gen nivo elve, men li pa te gen okenn efè nan rat ki te gen nivo san presyon nòmal (28).

Sepandan, yon sèl etid 12-semèn nan 54 granmoun ki an sante ki pi gran te jwenn ke pran 300 mg nan Bacopa monnieri chak jou pa te gen okenn efè sou nivo san presyon ().

Baze sou rezilta aktyèl yo, Bacopa monnieri ka bese tansyon nan bèt ki gen nivo tansyon wo. Men, plis rechèch imen oblije konfime efè sa yo.

RezimeBacopa monnieri ka ede diminye tansyon nan bèt ki gen nivo tansyon wo. Sepandan, rechèch imen nan zòn sa a manke.

7. Ka gen pwopriyete antikanse

Tès-tib ak etid bèt yo te jwenn sa Bacopa monnieri ka gen pwopriyete antikanse.

Bacosides, klas aktif nan konpoze nan Bacopa monnieri, yo te montre yo touye selil timè agresif nan sèvo ak anpeche kwasans lan nan selil kansè nan tete ak kolon nan syans tès-tib (,,).

Anplis de sa, Bacopa monnieri pwovoke lanmò selil po ak kansè nan tete nan etid bèt ak tib tès (,).

Rechèch sijere ke nivo segondè yo nan antioksidan ak konpoze tankou bacosides nan Bacopa monnieri ka responsab pou pwopriyete kansè li yo (, 34, 35).

Kenbe nan tèt ou ke rezilta sa yo soti nan tib tès ak etid sou bèt yo. Jiskaske gen plis etid imen sou Bacopa monnieri ak kansè, li pa ka rekòmande kòm yon tretman.

RezimeBacopa monnieri te montre yo bloke kwasans lan ak pwopagasyon selil kansè nan tib tès ak etid sou bèt, men rechèch imen ki nesesè konfime efè sa yo.

Bacopa monnieri efè segondè yo

Pandan ke Bacopa monnieri konsidere kòm san danje, li ka lakòz efè segondè nan kèk moun.

Pou egzanp, li ka lakòz sentòm dijestif, ki gen ladan kè plen, kranp nan vant, ak dyare ().

Anplis de sa, bacopa monnieri pa rekòmande pou fanm ansent, kòm pa gen okenn etid yo te evalye sekirite a nan sèvi ak li yo pandan gwosès ().

Finalman, li ka kominike avèk sèten medikaman, ki gen ladan amitriptyline, yon medikaman ki itilize pou soulajman doulè (38).

Si w ap pran nenpòt medikaman, pale ak founisè swen sante ou anvan ou pran Bacopa monnieri.

RezimeBacopa monnieri se jeneralman san danje, men gen kèk moun ki ka fè eksperyans kè plen, kranp nan vant, ak dyare. Fanm ansent yo ta dwe evite zèb sa a, pandan y ap moun ki sou medikaman yo ta dwe pale ak founisè swen sante yo anvan yo pran li.

Ki jan yo pran Bacopa monnieri

Bacopa monnieri ka achte sou entènèt ak nan magazen manje sante.

Li disponib nan plizyè fòm, ki gen ladan kapsil ak poud.

Dòz tipik pou Bacopa monnieri ekstrè nan syans imen varye ant 300-450 mg chak jou ().

Sepandan, rekòmandasyon dòz lan kapab varye lajman selon pwodwi ou achte a. Si ou gen kesyon konsènan dòz, pale ak yon pwofesyonèl sante ki kalifye asire sekirite ou.

Fòm an poud ka ajoute nan dlo cho pou fè yon te kalme. Li kapab tou melanje ak ghee - yon fòm bè klarifye - epi ajoute nan dlo tyèd pou fè yon bwè èrbal.

Malgre ke Bacopa monnieri konsidere kòm san danje pou pifò moun, pale ak founisè swen sante ou anvan ou pran li asire sekirite ou ak itilizasyon apwopriye.

RezimeBacopa monnieri ki disponib nan plizyè fòm men li pi souvan pran nan fòm kapsil. Dòz tipik varye ant 300-450 mg chak jou.

Liy anba la

Bacopa monnieri se yon remèd ansyen ayurvda èrbal pou anpil maladi.

Syans imen montre li ka ede ranfòse fonksyon nan sèvo, trete sentòm ADHD, epi redwi estrès ak enkyetid. Anplis de sa, tib tès ak etid bèt yo te jwenn ke li ka posede pwopriyete antikanse ak diminye enflamasyon ak san presyon.

Malgre ke benefis sante potansyèl sa yo pwomèt, plis rechèch sou Bacopa monnieri ki nesesè yo konprann efè plen li yo nan imen yo.