Kisa ou dwe konnen sou ayurvda ak migrèn

Kontan

• Ki sa ki Ayurveda?
• Ki jan tretman ayurvda diferan de tretman migrèn tradisyonèl yo?
• Ki kalite tretman ayurvda yo itilize pou soulajman migrèn?
• Terapi Panchakarma
• Yoga
• Egzèsis regilye
• Teknik relaksasyon
• Pathyadi
• Èske tretman ayurvda san danje?
• Lòt remèd natirèl pou soulajman migrèn
• Lè pou wè yon doktè
• Liy anba la

Migrèn se yon maladi newolojik ki lakòz entans, atak enpilsyon ki santi tankou tèt fè mal.

Li la tou ki asosye ak sentòm tankou kè plen, vomisman, ak ogmante sansiblite nan son oswa limyè. Lè sentòm sa yo rive, yo rele sa yon atak migrèn.

Nan medikaman konvansyonèl, migrèn tipikman trete avèk medikaman pharmaceutique ak chanjman fòm. Si tretman sa yo pa soulaje sentòm ou oswa si ou prefere plis remèd natirèl, ou ka enterese nan ajoute yon apwòch entegre.

Youn nan opsyon se ayurvda, yon ansyen sistèm medikaman. Ayurveda itilize tretman non-konvansyonèl, tankou remèd fèy, pou jere sentòm ou yo.

Malgre ke gen kèk moun ki te jwenn soulajman migrèn ak ayurvda, pa gen prèv syantifik sipòte itilizasyon li yo. Kèk tretman ta ka danjere tou.

Nan atik sa a, nou pral pran yon gade pi pre nan tretman ayurvda pou migrèn ak ki jan li diferan de tretman tradisyonèl yo.

Ki sa ki Ayurveda?

Ayurveda se yon fòm tradisyonèl medikaman ki baze sou ekri ansyen yo. Li sitou pratike nan peyi Zend men li te vin popilarite atravè mond lan.

Ayurveda itilize yon apwòch holistic nan sante. Li konsidere kò, lespri, ak nanm lè wap trete yon kondisyon.

Pratik Ayurvda kwè ke tout bagay vivan konsiste de senk eleman, oswa mahabhutas. Eleman sa yo di yo fè nou ki moun nou ye.

Gen ladan yo:

• lè, ki asosye avèk respire ak nè
• espas, oswa etè, ki asosye avèk espas ki nan kò ou (tankou bouch ou oswa zòrèy ou)
• dife, ki asosye avèk aktivite metabolik
• latè, ki asosye avèk pati kò estriktirèl (tankou zo ou)
• dlo, ki asosye avèk likid (tankou krache ou ak san ou)

Konbinezon ou nan eleman detèmine kalite enèji ou, oswa dosha.

Doshas yo enkli:

• vata (eleman lè ak espas)
• pitta (dife ak eleman dlo)
• kapha (eleman latè ak dlo)

Dapre Ayurveda, chak moun gen tout twa doshas, ​​men se yon sèl tipikman dominan. De lòt yo ta dwe nan balans yo nan lòd yo kenbe bon sante.

Si tout doshas ou yo soti nan balans, ou ka santi ou malad.

Li te di ke migrèn ki te koze pa yon move balans nan vata (oswa vata ak kapha). Ayurveda gen pou objaktif pou estabilize sa yo doshas nan tretman holistic.

Ki jan tretman ayurvda diferan de tretman migrèn tradisyonèl yo?

Sèvi ak yon apwòch konvansyonèl, migrèn trete ak:

• san preskripsyon oswa preskripsyon soulaje doulè
• dwòg migrèn (grenn, espre nan nen, oswa vaksen)
• dwòg anti-kè plen
• depresè
• dwòg antiziz
• Piki botoks
• chanjman fòm
• remèd pou pran swen tèt yo

Malgre ke soulaje doulè ak migrèn medikaman avòtman ka ede, alontèm itilize ka mennen nan maltèt medikaman twòp. Maltèt sa yo ka lakòz plis konplikasyon.

Ayurveda, nan lòt men an, sèvi ak:

• dezentoksikasyon kò
• remèd fèy
• dyetetik ak chanjman fòm
• teknik detant

Depi medikaman ayurvda pa itilize medikaman sou preskripsyon, pa gen yon risk pou maltèt medikaman twòp.

Ki kalite tretman ayurvda yo itilize pou soulajman migrèn?

Pou trete migrèn, Ayurveda itilize metòd natirèl ki vle di pou ankouraje balans dosik.

Yon pratik ayurvda ka ede ou deside ki metòd ki bon pou ou.

Plan tretman ou ka gen ladan nenpòt konbinezon de bagay sa yo:

Terapi Panchakarma

Terapi Panchakarma vle di pou dezentoksike, oswa pirifye, kò a. Sa a te di yo retire toksin kontribye nan migrèn ou.

Men kèk egzanp sou tretman pou pirifye yo enkli:

• vide lwil medikaman nan nen an (nasya kama)
• tout kò lwil masaj
• manje medikaman ghee
• swe terapi

Terapi Panchakarma ka enplike tou chanjman fòm vle di ankouraje byennèt an jeneral.

Ann pran yon gade pi pre nan kèk nan opsyon sa yo.

Yoga

Yoga se yon pratik ansyen ki pote ansanm tèt ou ak kò ou. Li enkòpore plizyè teknik pou l respire ak poze pou ankouraje detant.

Pa kalme tèt ou ak kò ou, yoga ede fasilite estrès ak enkyetid epi yo ka diminye tou sansiblite nan doulè, ki gen ladan doulè migrèn.

Selon yon etid 2014, moun ki pratike yoga pandan y ap swiv tretman regilye migrèn yo redwi frekans lan ak gravite nan atak migrèn yo.

Yoga espesifik poze ka ede ranfòse sikilasyon ou ak ogmante sikilasyon san nan sèvo ou espesyalman.

Poze ki ka espesyalman benefisye pou soulajman migrèn yo enkli:

• Poze Timoun lan
• Downward-Fè fas a chen
• Pon poze

Egzèsis regilye

Prèv syantifik sijere ke fè egzèsis regilye ka diminye frekans nan atak migrèn ak ede tou jere sentòm yo.

Lè ou fè egzèsis, kò ou degaje andorfin, ki se soulaje doulè natirèl. Sa yo tou elve atitid ou.

Sa a ka espesyalman benefisye si w ap tendans estrès ak enkyetid, ki se deklanche migrèn komen.

Ou pa bezwen fè egzèsis difisil yo rekòlte benefis yo nan aktivite fizik. Fè egzèsis modere tankou mache anime, naje nan yon vitès lantèman, oswa antrennman dlo ka ede soulaje strès ak sipò byennèt an jeneral.

Teknik relaksasyon

Divès teknik detant itilize lyen ki genyen ant tèt ou ak kò ou ede diminye estrès ak tansyon.

Rechèch montre ke teknik sa yo ka ede tou fasilite sentòm estrès, tankou doulè, tèt fè mal, ak tansyon wo.

Gen kèk teknik detant ki ka itil espesyalman pou diminye sentòm estrès ak enkyetid yo enkli bagay sa yo:

• Respire fon. Konnen tou kòm respire dyaframatik oswa vant, teknik sa a enplike nan respire pwofondman nan vant ou, pa soti nan pwatrin ou. Lè ou respire pi pwofondman, ou nouri kò ou ak oksijèn, kreye yon efè kalman.
• Meditasyon oswa atensyon. Meditasyon ak lòt pratik atensyon ede ou konsantre sou moman sa a prezan olye pou yo distrè panse nan tan lontan an oswa nan lavni. Sa ka ede w panse pi klè epi chanje fason ou reponn a estrès.
• Detant nan misk pwogresif. Konnen tou kòm teknik detant Jacobson a, sa a enplike nan pi sere ak Lè sa a, ap detann diferan gwoup nan misk nan kò ou. Anjeneral ou kòmanse nan tèt ou oswa pye ou ak travay fason ou monte oswa desann, konsantre sou yon sèl gwoup nan misk nan yon tan. Sa ka ede diminye estrès, fasilite enkyetid, ak pi ba san presyon.
• Simagri mantal. Konnen tou kòm simagri gide, teknik sa a enplike nan evoke yon foto nan tèt ou nan yon kote ki fè ou santi ou kontan ak rilaks. Imaj mantal sa yo ka gen yon efè kalman sou kò ou.

Pathyadi

Yon dekoksyon Pathyadi se yon sipleman likid te fè soti nan remèd fèy miltip. Li kreye pa chofaj oswa bouyi plant yo kreye yon likid konsantre.

Pou tretman migrèn, yon dekoksyon Pathyadi ap gen ladan remèd fèy ayurvda ak pwopriyete anti-enflamatwa ak soulaje doulè.

Egzanp yo se:

• myrobalan
• beleric
• amla Berry
• timerik
• neem

Èske tretman ayurvda san danje?

Ayurveda ankouraje sèten chanjman fòm ki te byen fè rechèch epi yo konsidere kòm san danje.

Metòd ki endike anba a rekòmande pa doktè ki pi endikap pou prevansyon ak soulajman migrèn:

• pratike yoga
• fè egzèsis
• meditasyon
• atensyon
• egzèsis pou l respire
• manje an sante

Sepandan, kèk tretman ayurvda yo pa te byen fè rechèch epi yo ka danjere.

Depi sipleman ayurvda yo pa reglemante pa Administrasyon Manje ak Dwòg, yo ka gen nivo toksik nan metal tankou plon oswa mèki.

Zèb yo te kapab tou kominike avèk medikaman sou preskripsyon ou yo. Ou ta ka tou fè alèji ak yon zèb san yo pa reyalize li.

Anplis de sa, benefis yo sipoze yo rapòte pa moun ki pratike Ayurveda. Pa gen ase esè klinik ki byen fèt pou pwouve sekirite ak efikasite tretman sa yo.

Lòt remèd natirèl pou soulajman migrèn

Anplis tretman ayurvda, gen lòt remèd natirèl ki ka ede anpeche atak migrèn oswa fasilite sentòm migrèn yo.

Kèk egzanp gen ladan yo:

• Akuponktur. Akuponktur ka diminye doulè kwonik, ki gen ladan atak migrèn.
• Manyezyòm. Manyezyòm deficiency te lye nan migrèn. Sous rich nan mayezyòm gen ladan nwa, grenn, ze, ak fèy vèt.
• Jenjanm. Jenjanm gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ka ede diminye sentòm migrèn. Eseye bwè te jenjanm oswa ajoute jenjanm fre nan manje ou.
• Butterbur. Ekstrè rasin pirifye ke yo rekonèt kòm Petasites yo itilize nan fòm grenn pou trete atak migrèn. Selon yon etid 2012, Petasites ka efikas pou prevansyon migrèn lè yo pran de fwa chak jou tankou dòz 50- a 75-miligram. Sa a rasin ka toksik nan fwa a, se konsa tretman dwe kontwole pa yon doktè.
• Ginkgo biloba. Te fè soti nan fèy yo nan yon pyebwa natif natal nan Lachin, efè anti-enflamatwa ak antioksidan nan jenkgo biloba ka ede fasilite sentòm migrèn. Sepandan, plis rechèch nesesè.

Lè pou wè yon doktè

Ayurveda pa ta dwe ranplase swen medikal woutin. Si ou gen tèt fè mal oswa atak migrèn souvan ki deranje lavi chak jou ou, wè doktè ou pou yon dyagnostik.

Ou ta dwe jwenn èd medikal tou si ou genyen:

• yon brid sou kou, maltèt entans
• yon tèt fè mal apre yon aksidan
• yon tèt fè mal ak lafyèv oswa kou rèd
• kriz
• doub vizyon
• pèt sansasyon oswa feblès
• pwoblèm pou pale
• konfizyon mantal

Sentòm sa yo te kapab endike yon kondisyon grav ki kache.

Liy anba la

Ayurveda se yon ansyen sistèm medsin ki itilize yon apwòch holistic nan sante. Li konsidere kò a, tèt ou, ak nanm lè w ap trete yon kondisyon, tankou migrèn.

Sepandan, li pa klè si kèk nan metòd sa yo san danje epi efikas, kidonk li enpòtan pou itilize prekosyon, sitou ak tretman ki pa pwouve.

Anvan ou eseye Ayurveda, pran tan pou aprann sou benefis potansyèl yo ak risk yo.

Epitou asire w ke ou pale ak doktè ou a asire w ke li an sekirite pou ou pou w eseye nenpòt nouvo tretman pou migrèn ou an.