Otofobi

Kontan

• Ki sa ki otofobi?
• Ki sentòm otofobi?
• Ki sa ki lakòz otofobi?
• Kouman otofobi dyagnostike?
• Kouman yo trete otofobi?
• Terapi ekspoze
• Kognitif terapi konpòtman (CBT)
• Medikaman
• Ki sa ki nan pespektiv pou otofobi?

Ki sa ki otofobi?

Otofobi, oswa monofobi, se krentif pou ou poukont ou oswa poukont ou. Lè ou pou kont li, menm nan yon kote anjeneral rekonfòtan tankou kay, sa ka lakòz enkyetid grav pou moun ki gen kondisyon sa a. Moun ki gen otofobi santi yo bezwen yon lòt moun oswa lòt moun ozalantou yo nan lòd yo santi yo an sekirite.

Menm lè yon moun ki gen otofobi konnen yo an sekirite fizikman, yo ka viv ak krentif pou:

• kanbriyolè
• etranje
• yo te unloved
• ke yo te vle
• vini ak yon pwoblèm medikal toudenkou
• tande bri inatandi oswa san rezon

Ki sentòm otofobi?

Yon moun ap devlope sentòm maladi a lè yo jwenn nan yon sitiyasyon kote yo te kapab fini pou kont li. Sentòm otofobi yo enkli:

• obsession mangonmen sou yo te pou kont li
• gen krentif pou sa ki ka rive pandan ke yo te pou kont li
• santi w detache de kò ou lè ou pou kont ou
• gen tranbleman, swe, doulè nan pwatrin, vètij, palpitasyon kè, hyperventilation, ak kè plen lè pou kont li oswa nan yon sitiyasyon kote ou ta ka byento vin pou kont li
• yon santiman laterè ekstrèm lè pou kont ou oswa nan yon sitiyasyon kote ou ta ka byento vin pou kont li
• yon dezi akablan yo kouri lè w ap pou kont li
• enkyetid soti nan antisipe solitid

Ki sa ki lakòz otofobi?

Otofobi se yon enkyetid irasyonèl ki devlope lè yon moun gen krentif pou yo ka fini pou kont li. Pandan ke gen pouvwa pa gen yon menas aktyèl pou yo te pou kont li, moun nan ap toujou kapab kontwole sentòm yo.

Moun nan ka pa ka fonksyone nòmalman jiskaske yo pa santi yo poukont yo ankò. Lè yo pou kont yo, yo ka santi yo bezwen dezespere pou yo fini solitid yo le pli vit ke yo kapab.

Kouman otofobi dyagnostike?

Otofobi se yon fobi, oswa twoub ki baze sou laperèz. Si ou sispèk ou gen otofobi, ou ta dwe vizite doktè jeneral ou. Yo ka refere w bay yon espesyalis swen sante mantal.

Lè ou wè yon espesyalis nan sante mantal yo pral fè yon evalyasyon sikolojik. Yo pral mande pou istwa medikal ou yo wè si yon pwoblèm fizik ki afekte sante mantal ou. Aprè sa yo pral fè yon evalyasyon sikolojik. Sa a enplike nan mande anpil kesyon sou aktivite chak jou ou ak santiman ou.

Otofobi konsidere kòm yon fobi sitiyasyon. Sa vle di ke sitiyasyon an poukont ou oswa solitid lakòz detrès ekstrèm. Pou yo ka dyagnostike ak otofobi, pè ou pou yo te pou kont li lakòz ou enkyetid anpil ke li entèfere ak woutin chak jou ou.

Nan kèk ka, moun gen plis pase yon sèl fobi nan yon moman. Li posib ke w ap fè fas ak plis pase yon sèl fobi, ki ta ka fè otofobi ou menm plis difisil fè fas ak. Pale ak doktè ou sou nenpòt lòt laperèz ou genyen.

Kouman yo trete otofobi?

Moun ki gen fobi espesifik tankou otofobi yo souvan trete avèk sikoterapi. Kalite ki pi komen yo se terapi ekspoze ak terapi mantal konpòtman.

Terapi ekspoze

Terapi Ekspozisyon trete yon konpòtman evite ki te devlope sou tan. Objektif la se pou tretman sa a amelyore kalite lavi ou pou ke fobi ou yo pa limite ankò sa w ap kapab fè nan lavi chak jou ou.

Doktè ou pral re-ekspoze ou nan sous la nan fobi ou sou yo ak sou ankò. Yo pral fè sa an premye nan yon anviwònman kontwole kote ou santi ou an sekirite, epi evantyèlman ap deplase nan yon sitiyasyon lavi reyèl.

Pou otofobi, terapis ou ap travay avèk ou nan direksyon ogmante tolerans ou pou yo te rete pou kont li pou ogmante peryòd de tan. Li te kapab kòmanse kòm mache soti nan biwo terapis ou a ak kanpe yon yad kèk lwen pou yon kout peryòd. Distans ak tan ka ogmante pandan wap fè pwogrè chak jou.

Kognitif terapi konpòtman (CBT)

Nan CBT, terapis ou ap ekspoze ou nan fobi ou. Yo pral itilize tou lòt teknik ki ede ou aprann ki jan yo konfwonte ak fè fas ak yo te pou kont li nan yon fason pi konstriktif. Yo pral travay avèk ou egzaminen modèl ou nan panse alantou fobi ou.

CBT ka ba ou yon sans de konfyans lè konfwonte otofobi ou. Sa ap ede ou santi ou mwens akable pwochen fwa ou dwe konfwonte li.

Medikaman

Nan pifò ka yo, sikoterapi pou kont li gen siksè nan trete otofobi. Men pafwa medikaman ka itil nan ede diminye sentòm yon moun pou yo ka refè nan sikoterapi. Pwofesyonèl swen sante mantal ou ka preskri medikaman nan kòmansman tretman ou an. Yo ka enstwi ou tou pou itilize li nan sitiyasyon espesifik oswa Rahman kout tèm.

Kèk medikaman souvan itilize pou moun ki gen otofobi yo enkli:

• Beta blockers: Dwòg ki bloke eksitasyon ki te koze pa adrenalin nan kò a. Sa a se yon pwodui chimik ki vin prezan lè yon moun enkyete.
• Sedatif: Sedatif benzodyazepin ka ede w detann ou nan minimize kantite enkyetid ou santi ou. Dwòg sa yo ta dwe itilize konsyamman paske yo ka depandans. Sa a se laverite espesyalman nan moun ki gen yon istwa nan dwòg oswa alkòl depandans.

Ki sa ki nan pespektiv pou otofobi?

"Lè ou pou kont li" gen yon siyifikasyon diferan pou diferan moun. Gen kèk moun ki pè ke yo pa gen yon moun espesifik, oswa pafwa nenpòt ki moun, nan pwoksimite pwòch. Ak bezwen pou pwoksimite varye de moun a moun; kèk moun ki gen otofobi santi yo bezwen yo dwe nan menm chanm ak yon lòt moun, men pou lòt moun yo te nan menm kay la oswa bilding se OK.

Pou moun ki gen otofobi, bezwen an yo dwe ak yon lòt moun vin nan chemen an nan yo ki mennen yon kè kontan, lavi pwodiktif paske yo ap toujou ap viv nan krentif pou yo te pou kont li.

Si ou panse ou gen sentòm yo nan otofobi, rès asire ke gen èd yo deyò pou ou. Si ou rete sou plan tretman ou, rekiperasyon posib. Orè yon vizit ak doktè swen prensipal ou oswa yon pwofesyonèl swen sante mantal. Avèk konbinezon an dwa nan tretman, ou pral pi byen aprann jere ak konprann reyaksyon ou, santiman, ak panse.