Aspartame: Ki sa li ye epi li fè mal?

Kontan

• Rekòmande kantite
• Pwodwi ak aspartame

Aspartame se yon kalite sik atifisyèl ki espesyalman danjere pou moun ki gen yon maladi jenetik ki rele fenilketonurya, menm jan li gen fenilalanin asid amine a, yon konpoze entèdi nan ka fenilketonurya.

Anplis de sa, konsomasyon twòp nan aspartame tou lye nan pwoblèm tankou tèt fè mal, vètij, kè plen, vomisman, dyabèt, defisi atansyon, maladi alzayme a, lupus, kriz ak malformasyon fetis la, tou ke yo te lye nan aparans nan kansè nan kèk etid fè ak rat.

Sik yo souvan itilize pa dyabetik, menm jan yo ede pou fè pou evite konsomasyon sik, epi tou pa moun ki vle pèdi pwa, menm jan yo bay yon gou dous nan manje san yo pa ajoute twòp kalori nan rejim alimantè a.

Rekòmande kantite

Aspartame ka sikre jiska 200 fwa plis pase sik, ak kantite lajan maksimòm ki ka vale chak jou se 40 mg / kg nan pwa. Pou yon granmoun, kantite lajan sa a ekivalan a apeprè 40 sache oswa apeprè 70 gout sik pou chak jou, li enpòtan pou sonje ke nan anpil ka konsomasyon twòp nan sik rive nan itilizasyon pwodwi endistriyalize ki rich nan sibstans sa yo, tankou mou bwason ak rejim alimantè ak bonbon limyè.

Yon lòt obsèvasyon enpòtan se ke aspartame se enstab lè yo sibi tanperati ki wo, epi yo pa ta dwe itilize pandan kwit manje oswa nan preparasyon ki ale nan dife pou chofe fou a. Gade kalori yo ak pouvwa sik nan sik natirèl ak atifisyèl.

Pwodwi ak aspartame

Aspartame prezan nan sik tankou Zewo-lacho, Finn ak Gold, nan adisyon a ke yo te itilize sikre pwodwi tankou chiklèt, rejim alimantè ak limyè bwason mou, bwat ak ji an poud, yogout, rejim alimantè ak bonbon limyè, jele, pare- te fè ak kèk kalite kafe tè.

An jeneral, pifò pwodwi rejim alimantè ak limyè sèvi ak kèk kalite sik pou ranplase sik ak amelyore gou pwodwi a, sa ki ka lakòz moun nan konsome gwo kantite sik san yo pa reyalize li.

Pou idantifye si yon pwodwi endistriyalize gen yon sik oswa ou pa, ou ta dwe li lis engredyan pwodwi a, ki genyen sou etikèt la. Chache konnen kijan pou li etikèt manje a nan videyo sa a:

Opsyon ki pi an sekirite pou sante se sèvi ak sik natirèl tankou stvya, se konsa konnen ki jan yo sèvi ak epi poze lòt kesyon sou stvya.