Mande doktè rejim alimantè a: rejim eliminasyon

Kontan

• Revizyon pou

K: Mwen te vle ale nan yon rejim eliminasyon, menm jan mwen te tande ke li ka kapab ede m 'ak pwoblèm po ke mwen te gen pi fò nan lavi mwen. Èske sa se yon bon lide? Èske gen nenpòt lòt benefis nan rejim eliminasyon lòt pase netwaye pwoblèm po?

A: Wi, li se yon gwo lide. Rejim eliminasyon yo se fason ki pi senp ak pi bon mache yo dekouvri enfòmasyon trè itil sou ki jan manje yo afekte kò ou ak sante. Espesyalman ak respè netwaye po ou, yon eliminasyon se yon bon kote yo kòmanse, men benefis ki genyen nan yon rejim eliminasyon ale pi lwen pase jis n ap kalkile konnen si letye oswa soya sa ki lakòz ou kraze soti.

Lòt benefis komen nan ale nan yon rejim eliminasyon se amelyorasyon nan dijesyon. Mwen te jwenn ke anpil moun ki gen doulè dijestif oswa pwoblèm te demisyone tèt yo toujou santi gaz, gonfle, ak inoubliyab. Yo te santi fason sa a pou lontan ke li jis santi yo nòmal pou yo. Se pa jiskaske nou retire alèrjèn ak / oswa iritan ak pwoblèm dijestif yo ale ke yo reyalize ki jan move yo te toujou ap santi yo.

Akote de netwaye po ou ak malèz dijestif, rejim eliminasyon ka mennen nan amelyorasyon nan fonksyon iminitè, atitid, ak twòp enflamasyon dijestif. Enflamasyon san kontwòl oswa twòp nan tras dijestif ou se yon gwo pwoblèm, menm jan li kapab yon précurseur nan "zantray ki gen fuit." Sa a se yon kondisyon ki ap pran pi plis ak plis traction ak atansyon ak pwofesyonèl sante ki fè fas ak kliyan ki gen IBS, IBD, oswa pwoblèm dijestif idyopatik. Lè gen twòp enflamasyon ak domaj yo te fè nan aparèy dijestif ou, sa ka aktyèlman lakòz twou ak twou vid ki genyen ant selil entesten ou yo, sa ki pèmèt pou bakteri ki pa zanmitay, toksin, ak lòt patikil etranje yo pase nan espas selilè ak entraselilè kote yo pa ta dwe. Gen kèk moun ki panse zantray ki gen fuit ka jwe yon wòl nan fatig kwonik, dyabèt, ak sèten maladi oto-iminitè.

Kòmanse Elimine, Kòmanse Dekouvri

Tou depan de sitiyasyon sante kliyan an, yon rejim eliminasyon ka trè, trè restriksyon. San yo pa ale nan fen ekstrèm nan rejim eliminasyon, ou ta dwe kòmanse pa elimine klas manje sa yo nan rejim alimantè ou.

• Soy
• Ze
• Nwa
• Dairy
• Ble
• Nenpòt bagay ki gen sik ajoute
• Citrus

Kenbe rejim alimantè ou konplètman elimine pou omwen de semèn epi sèvi ak yon jounal manje pandan tout pwosesis la. Si sentòm ou te fè yo te koze pa iritan nitrisyonèl, Lè sa a, apre de semèn ou ta dwe kòmanse wè amelyorasyon nan sentòm ou yo. Soti nan la ou vle kòmanse reintroducing gwoup manje nan rejim ou, yon gwoup nan yon moman. Si ou gen yon rplonje nan sentòm yo, sispann ajoute gwoup manje tounen, epi retire gwoup manje ki pi resan nan rejim alimantè ou, paske sa a gen plis chans yon gwoup manje "move" pou kò ou. Yon fwa sentòm ou yo disparèt ankò, kòmanse ajoute gwoup manje ki rete yo apa de youn ki te lakòz pwoblèm ou yo.

Revizyon pou