Mande doktè rejim alimantè a: Evening Primrose ak PMS

Kontan

• Revizyon pou

K: Èske lwil oliv primrose pral ede fasilite PMS?

A: Lwil primrose aswè ka bon pou yon bagay, men trete sentòm PMS yo pa youn nan yo.

Lwil primrose aswè a wo nan yon ra grès omega-6 ki rele gama linolenik asid (GLA). Mwen te rele GLA ra paske li pa fasilman jwenn nan nenpòt nan manje nou manje, tankou pifò moun pa sèvi ak primrose aswè, bourrache, ak lwil cotoneast nwa yo abiye salad oswa legim sote. Si ou yo ale nan jwenn yon dòz siyifikatif nan GLA nan rejim alimantè ou, Lè sa a, sipleman ki nesesè, de fason ki pi popilè ke yo te atravè aswè Primrose ak sipleman lwil grenn grenn.

Malgre ke GLA se yon omega-6 grès epi yo te di nou tout sa yo asid gra yo enflamatwa, sa a se pa ka a isit la. GLA konvèti nan yon konpoze ki rele PGE1, ki se yon kout-viv ankò pwisan anti-konpoze enflamatwa. Sa a se youn nan rezon ki fè sipleman ak GLA sanble ede ak doulè atrit. Sepandan, GLA ak lwil primrose aswè pa pral trete sentòm yo nan PMS.

Nivo twòp nan òmòn prolaktin la ka responsab pou anpil nan sentòm ki asosye ak PMS, byenke sa a se pa ka a pou tout fanm ki soufri nan moman sa a nan mwa a. PGE1 te montre pou redwi efè prolactin. Sèvi ak liy sa a nan panse, li te deja panse ke kèk fanm ki soufri PMS fè sa paske kò yo pa pwodui ase PGE1.

Si sa a te ka a, solisyon nitrisyon nan pwoblèm sa a sanble senp: Sipleman ak GLA (oswa lwil primrose aswè) yo nan lòd yo ranfòse nivo san GLA, konsa ranfòse pwodiksyon PGE1 ak soulaje sentòm PMS. Sepandan esè klinik kap nan efikasite nan sipleman GLA nan soulaje sentòm PMS montre li yo dwe jis kòm itil kòm yon plasebo. Malgre reyalite sa a, lwil primrose aswè ak GLA yo toujou fè konnen kòm yon kle "geri" pou sentòm PMS.

Anba liy: Si w ap chèche pou yon kwen siplemantè anti-enflamatwa, GLA an konsè ak lwil pwason fè sans. Si ou ap chèche pou yon soulaje PMS malè, sepandan, ou pral bezwen malerezman kenbe kap.

Revizyon pou