Ashley Graham te fè tan pou yoga prenatal pandan vakans

Kontan

• Revizyon pou

Li te mwens pase yon semèn depi Ashley Graham te anonse li ansent ak premye pitit li. Depi li te revele nouvèl enteresan an, sipèmodèl la te pataje yon seri foto ak videyo sou Instagram, sa ki te bay fanatik yo yon apèsi sou lavi li kòm yon manman-a-be.

Youn nan pòs ki pi resan Graham yo montre li fè yon ti dòmi sou plaj la nan St Barts ak mari l ', Justin Ervin - sèvi moute kèk jalouzi vakans grav. "Naps yo se yon nouvo ki pa negosyab," li te ekri ansanm ak videyo a nan tèt li nan Dreamland.

Men, menm nan mitan mòd detant, ou ka konte sou Graham fè egzèsis yon priyorite.

Ou deja konnen ke Graham se yon bèt nan jimnastik la. Li pa etranje pou pouse treno, voye boul medikaman, ak fè pinèz mouri ak sak, menm lè soutyen espò li refize kolabore. (Ki gen rapò: Ashley Graham vle ou gen yon "lèd bou" lè w ap travay deyò)

Men, pandan y ap nan vakans nan St Barts, Graham sanble ap pran bagay sa yo desann yon dan ak yon ti yoga prenatal kenbe kò li k ap deplase. "Santi li fleksib ak fò," li pataje ansanm ak yon videyo nan tèt li k ap deplase nan yon koule.

Nan videyo a, yo wè Graham k ap deplase atravè yon seri poze ki gen ladan yon koube sou kote, chat-bèf, kwadwilatè detire, ak chen ki fè fas a anba anvan yo fini antrennman li ak kèk respire pwofon ak yon savasana ki nesesè anpil.

Manman an te fè menm jan poze maten sa a, ke li te kaptire sou istwa Instagram li. Li te menm ansanm ak mari adorabl li pou kèk plezi ajoute. (Ki gen rapò: Videyo sa yo nan Ashley Graham fè Yoga ayeryen pwouve antrennman an se pa blag)

Li pa sekrè ki ankouraje travay pandan gwosès la. Men, yoga, an patikilye, ka ofri anpil benefis pou mamas-a-yo. Pou kòmansè, li nan yon antrennman san danje epi ki ba-enpak. Men, jan Graham tèt li te note, li kapab tou fè ou pi fò ak pi fleksib. (Ki gen rapò: Konbyen egzèsis ou ta dwe fè pandan w ansent?)

"Pa fè okenn erè: kò ou bezwen fò pou travay," Heidi Kristoffer, yon enstriktè yoga ki baze nan New York te deja di Fòm. "Kenbe poze pou peryòd tan pwolonje nan yon klas yoga pral ede w vin pi fò nan tout kote ki dwat yo, epi pratike andirans ki nesesè pou akouchman."

Plus, yoga ankouraje yon souf konplè, ki ka ede fasilite malèz pandan gwosès lè w ap fè bagay senp tankou monte yon vòl nan mach eskalye. "Kòm tibebe w la ap grandi, se konsa presyon an ak rezistans kont dyafram ou, ki afekte kapasite w nan respire," Allison angle, yon Chicago ki baze sou yoga enstriktè, deja pataje avèk nou. "Pandan pratik yoga, anpil nan mouvman fizik yo ede louvri pwatrin ou, kòt, ak dyafram pou ou ka kontinye respire pi nòmalman pandan gwosès ou ap pwogrese."

Enterese nan eseye yoga prenatal? Eseye koule senp sa a pou ede prepare kò w pou ~ maji ~ k ap kreye lavi moun.

Revizyon pou