Aromaterapi: Ki sa li ye, pou ki sa li sèvi ak kijan pou itilize lwil ki pi komen yo

Kontan

• Ki sa ki chak lwil esansyèl pou
• Kouman yo itilize lwil
• 1. Rale
• 2. Aromatizeur
• 3. Evaporasyon
• 4. Flite
• 5. Vaporizasyon
• 6. Massage
• 7. Basen

Aromaterapi se yon teknik natirèl ki itilize bon sant lan ak patikil ki pibliye pa diferan lwil esansyèl nan estimile diferan pati nan sèvo a, ede:

• Soulaje sentòm enkyetid, lensomni, depresyon, opresyon oswa frèt;
• Ankouraje byennèt;
• Ranfòse defans kò a.

Malgre ke pwodwi natirèl yo te itilize, li enpòtan ke aromaterapi gide pa yon naturopat oswa lòt pwofesyonèl espesyalize, pou chèche konnen ki pi bon lwil esansyèl pou itilize nan chak ka.

Ki sa ki chak lwil esansyèl pou

Kèk nan lwil esansyèl ki pi itilize nan aromaterapi yo se:

Lwil esansyèl sa yo ka itilize separeman oswa an menm tan pou soulaje plizyè pwoblèm an menm tan. Sepandan, melanj yo dwe endike pa naturopat la, menm jan yo dwe itilize nan fòmil espesifik.

Gade tou lwil aromaterapi ki pi apwopriye pou trete enkyetid ak pèdi pwa.

Kouman yo itilize lwil

Fason prensipal ak pi benefik pou itilize lwil esansyèl se rale, sepandan, yo ka itilize nan diferan fason, adapte yo ak pwoblèm nan yo dwe trete oswa nan fòm nan chak moun:

1. Rale

Rale se yon fason ki pi konplè pou jwenn efè ak benefis lwil esansyèl, paske li pèmèt molekil fasil pou rive nan sistèm limbik nan sèvo a, kreye chanjman nan fonksyònman kò a, ki fè li kapab geri tèt li.

Pou fè rale, kòmanse ak rale limyè ak Lè sa a, ogmante kantite rale ak entansite a, jan sa endike:

• Kout rale: 3 a 7 souf nan yon ranje, plizyè fwa nan yon jounen;
• Mwayèn rale: 10 a 15 souf nan yon ranje, plizyè fwa nan yon jounen;
• Long rale: 10 a 15 minit nan souf nan yon ranje, 2 a 3 fwa nan yon jounen.

Pou fè rale kòrèkteman, ou ta dwe respire lwil la dirèkteman nan boutèy la, respire pwofondman ak Lè sa a kenbe lè a pou 2 a 3 segonn, anvan ou rann souf.

Idealman, sètifye lwil esansyèl òganik ta dwe toujou itilize pou fè pou evite respire pestisid ak lòt pwodwi chimik ki ka fini entoksikan kò a.

2. Aromatizeur

Nan ka sa a, 2 oswa 3 gout nan lwil la chwazi yo te ajoute, andedan yon aparèy ak dlo ki kreye yon nwaj lafimen ki degaje bon sant lan nan tout sal la.

Yon solisyon plis ekonomik pou itilize aromatizeur la se mete gout yo nan yon tas dlo bouyi, pou egzanp, paske jan dlo a evapore, bon sant lan lage nan lè a.

3. Evaporasyon

Evaporasyon konsiste de aplike kèk gout boul koton, konprès oswa yon moso twal pwòp, sa ki pèmèt lwil la evapore ak divilge bon sant li yo.

Sa a se yon bon fason kontwole entansite a nan bon sant lan, paske pi pre a ou se moso twal la, plis entans sant la pral. Sa a se tou yon bon teknik yo itilize nan travay, tankou koton, oswa moso twal, yo ka mete nan yon tas sou tab la.

4. Flite

Flite a ede gaye bon sant lan nan tout kote yo vle, pou sa li ase pou ajoute kèk gout lwil esansyèl nan tank espre a epi ranpli ak dlo. Anvan ou itilize espre a, souke anbalaj la pou melanje lwil la ankò, evite flite sèlman dlo nan lè a.

Sa a se yon bon fason yo pirifye anviwònman an nan yon chanm nan kay la oswa menm sèvi ak li nan chanm lan nan yon moun ki ap rekipere li de yon maladi, pou egzanp.

5. Vaporizasyon

Teknik sa a ta dwe itilize espesyalman pou trete pwoblèm respiratwa oswa rim sèvo, paske nan adisyon a divilge bon sant lan dirèkteman nan sistèm respiratwa a, li pèmèt rale vapè dlo ki idrat ak detann pasaj lè yo.

Pou fè vaporizasyon an, ou dwe mete dlo bouyi nan yon basen epi ajoute kèk gout nan dlo a. Finalman, youn ta dwe respire nan lafimen an lage, epi, si sa posib, kouvri tèt la ak yon sèvyèt yo konsantre vapè dlo a. Sepandan, vaporizasyon pa ta dwe itilize sou timoun ki poko gen 7 an.

6. Massage

Massage se yon fason pafè pou aplike lwil esansyèl dirèkteman sou po a, yo nan lòd yo trete doulè nan misk, enfeksyon, pwoblèm po oswa doulè nan jwenti. Pou fè sa, jis melanje kèk gout nan lwil la vle esansyèl nan yon lwil legim, tankou diri, wowoli oswa lwil kokoye, pou egzanp.

Idealman, lwil masaj ta dwe sèlman melanje 1, 3 oswa 5 lwil esansyèl, asire ke pa gen okenn chanjman nan molekil yo epi yo ka absòbe pa po an.

7. Basen

Baths melanje benefis ki genyen nan vaporizasyon, menm jan yo pèmèt rale nan vapè dlo ak bon sant, ak benefis ki genyen nan masaj, depi yo pèmèt kontak po ak lwil oliv. Se konsa, yo ka itilize nan prèske tout ka yo.

Pou fè yon beny aromaterapi, ranpli beny lan avèk yon ti dlo tyèd epi ajoute gout lwil jiskaske yo jwenn bon sant lan.