7 siy ki ka endike pann nève

Kontan

• 1. Difikilte pou konsantre
• 2. Mank memwa
• 3. Ogmantasyon apeti
• 4. Chanjman entesten yo
• 5. Ogmante sansiblite nan sant
• 6. Souvan santi ke yon move bagay ki pral rive
• 7. Mank enkyetid pou imaj la
• Ki lè pou w ale kay doktè
• Kouman tretman an fèt

Fatig nève se yon sitiyasyon ki karakterize pa yon move balans ant kò a ak lespri a, sa ki lakòz moun nan santi yo akable, ki rezilta nan fatig twòp, difikilte nan konsantre ak chanjman entesten, epi li enpòtan yo idantifye siy yo nan fatig nève pou tretman an. te kòmanse.

Kriz Nève pa rekonèt kòm yon maladi, sepandan li kapab yon siy maladi sikolojik, tankou enkyetid, estrès ak depresyon, epi li enpòtan yo rekonèt li epi yo kòmanse tretman ak yon sikològ oswa sikyat.

Se konsa, siy prensipal yo ak sentòm pann nève yo se:

1. Difikilte pou konsantre

Twòp estrès lakòz yon pi gwo efò pou sèvo a konsantre sou fè yon sèten aktivite, sa ki fè sèvo a plis fatige e li gen difikilte pou konsantre.

2. Mank memwa

Mank nan memwa ka rive lè moun nan souvan santi l fin itilize ak estrès, paske estrès kwonik ka lakòz chanjman ki gen rapò ak memwa, sa ki fè li difisil a sonje menm enfòmasyon ki senp.

3. Ogmantasyon apeti

Estrès se tou ki gen rapò ak chanjman nan nivo òmòn. Nan sitiyasyon estrès kwonik, gen yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan òmòn kortisol la nan san an, ki rive nan sèvo a ak aji nan rejyon ki responsab pou pwodiksyon an nan sibstans ki ogmante apeti, espesyalman pou manje ki rich nan grès ak idrat kabòn.

4. Chanjman entesten yo

Fatig nève anjeneral lakòz chanjman nan fonksyone nan trip la, ki mennen nan aparans nan doulè nan vant, dyare, konstipasyon oswa gaz twòp, pou egzanp.

5. Ogmante sansiblite nan sant

Lè enkyetid nan nivo ki pi wo, reseptè olfactif yo vin pi sansib, sa ki ka fè li difisil pou tolere menm sant ki te deja konsidere net.

6. Souvan santi ke yon move bagay ki pral rive

Lè moun nan souvan ensiste, gen yon tandans ègzajere evènman ak konplike aksyon, nan adisyon a gen santi a souvan ke yon move bagay ki pral rive.

7. Mank enkyetid pou imaj la

Akòz estrès souvan, enkyetid twòp ak surévaluation nan evènman yo, moun ki nan pann nève anjeneral pa gen ase enèji enkyete sou pwòp imaj yo, epi yo ka souvan gade fatige.

Anplis de siy sa yo, sentòm fizik tankou batman kè iregilye, doulè nan misk, vètij, tous ki pèsistan ak tèt fè mal konstan ka parèt tou.

Ki lè pou w ale kay doktè

Gen kèk nan sentòm sa yo ka parèt apre yon sitiyasyon nan estrès twòp epi disparèt nan kèk èdtan, ak nan ka sa yo, li pa nesesè pou yo ale nan doktè a, li se sèlman rekòmande yo detann. Sepandan, lè plizyè sentòm parèt oswa lè sentòm yo dire pou plis pase 2 jou, li ka rekòmande pou konsilte yon sikològ pou idantifye kòz la epi kòmanse tretman apwopriye.

Anplis de sa, li rekòmande pou yo ale nan doktè a lè sentòm yo nan nève pann entèfere ak kalite lavi moun nan epi yo gen konsekans sou sante.

Kouman tretman an fèt

Tretman pou maladi nève dwe fèt pa yon sikològ oswa sikyat ak enplike nan sesyon terapi yo idantifye kòz la nan pann an. Yon fwa yo idantifye kòz la, estrateji pou detann ak soulaje sentòm estrès yo endike. Nan kèk ka, sikyat la ka rekòmande pou itilize kèk medikaman pou moun nan ka detann li pi fasil. Tcheke kèk estrateji pou kalme tèt ou.

Pandan tretman pou fatig nève, yo ta dwe bay preferans tou manje ki rich nan triptofan, tankou nwa Brezil ak zaboka, paske yo lage serotonin nan san an, amelyore byennèt.

Tcheke kèk manje pou goumen kont estrès nan videyo ki anba a: