Ki jan Anksyete ak Estrès ka afekte fertility ou

Kontan

• Rilaks lide ou
• Ou dwe konsyan de estrès kòporèl
• Eseye akuponktur
• Revizyon pou

Anksyete reyèlman ka afekte fètilite ou. Isit la, yon ekspè eksplike koneksyon an-ak ki jan yo ede soulaje efè yo.

Doktè gen tan sispèk lyen ki genyen ant enkyetid ak ovilasyon, e kounye a, syans te pwouve li. Nan yon nouvo etid, fanm ki gen nivo segondè nan anzim alfa-amilaz la, yon makè nan estrès, te pran 29 pousan pi long yo vin ansent.

"Kò ou konnen ke peryòd estrès yo pa moman ideyal yo dwe pote ak nourisan yon ti bebe k ap grandi," di Anate Aelion Brauer, M. D., yon andokrinològ repwodiksyon ak yon pwofesè asistan nan obstetrik-jinekoloji nan New York University School of Medicine. (Ki gen rapò: Èske ou ta dwe fè tès fètilite ou anvan ou vle fè timoun?)

Erezman, gen syans ki te apiye metòd pou ede jere efè estrès yo. Doktè Aelion Brauer pataje twa:

Rilaks lide ou

"Hormmòn estrès tankou kortisol ka deranje kominikasyon ant sèvo a ak ovè yo, ki mennen nan ovilasyon iregilye ak difikilte pou vin ansent," Dr Aelion Brauer di.

Men, nan kou, ap eseye vin ansent ka ankouraje anpil enkyetid. Konsèy li? Fè egzèsis modere, tankou mache anime, pou youn a senk èdtan nan yon semèn; pran yon pratik meditasyon tankou yoga; epi si ou vle, eseye terapi pale pou fè fas ak santiman ou. (Eseye meditasyon yoga sa a pou yon lespri klè)

Ou dwe konsyan de estrès kòporèl

"Estrès fizik tankou fè egzèsis twòp oswa pa manje ase ka afekte fètilite tou," Dr Aelion Brauer di. Lè grès nan kò a twò ba, sèvo a pa pral pwodwi òmòn ki responsab pou kwasans ze, pwodiksyon estwojèn, ak ovilasyon.

Tout moun gen yon papòt diferan. Men, si sik ou a vin iregilye- espesyalman si li konyenside avèk ou pase plis tan nan jimnastik la oswa chanje rejim alimantè ou-li nan yon drapo wouj, Dr Aelion Brauer di. Al gade nan yon doktè, ak rès ak ravitaye jiskaske peryòd ou vin nòmal ankò. (Ki gen rapò: Lis final la nan manje ki gen anpil pwoteyin ou ta dwe manje chak semèn)

Eseye akuponktur

Anpil fanm ki gen pwoblèm fètilite ap eseye akuponktur. "Apeprè 70 pousan nan pasyan mwen yo ap wè tou yon akuponkteur," Dr Aelion Brauer di. Rechèch pa te montre klèman yon efè dirèk sou rezilta gwosès, men etid yo te jwenn ke akuponktur ka siyifikativman diminye estrès pa kalme sistèm nève a. (Enteresan ase, terapi fizik ka ogmante fètilite tou epi ede w vin ansent.)

"View mwen se, si li fè ou rilaks epi santi w plis nan kontwòl sou kò ou ak fètilite, Lè sa a, li la vo ap eseye," Dr Aelion Brauer di.

Magazin fòm, nimewo septanm 2019

Revizyon pou