Asistan Maketing 26-zan ki lite kite kay la chak maten

Kontan

• Lè ou te premye reyalize ou te enkyetid?
• Ki jan enkyetid ou manifeste tèt li fizikman?
• Ki jan enkyetid ou manifeste tèt li mantalman?
• Ki kalite bagay sa yo deklanche enkyetid ou a?
• Ki jan ou jere enkyetid ou a?
• Ki jan lavi ou ta sanble si enkyetid ou te anba kontwòl?

"Mwen anjeneral kòmanse jou mwen an ak yon atak panik olye pou yo kafe."

Pa revele ki jan enkyetid afekte lavi moun, nou espere gaye senpati, lide pou siviv, ak yon konvèsasyon pi ouvè sou sante mantal. Sa a se yon pèspektiv pwisan.

C, yon relasyon piblik ak asistan sipò maketing nan Greensboro, North Carolina, premye reyalize li te gen enkyetid lè sansasyon yo nan yon rasanbleman pep lekòl voye l 'sou kwen an. Li te depi plede ak enkyetid grav, prèske konstan ki anpeche l viv lavi li vle.

Isit la nan istwa li.

Lè ou te premye reyalize ou te enkyetid?

Li difisil pou di lè mwen te reyalize ke mwen te enkyete. Mwen te toujou enkyete, menm jan yon ti bebe, dapre manman mwen. Mwen te grandi konnen mwen te pi sansib pase pifò moun, men konsèp enkyetid la te etranje pou mwen jiskaske mwen te sou 11 oswa 12. Nan moman sa a, mwen te sibi yon etranj, daylong evalyasyon sikolojik apre manman mwen te jwenn enfòmasyon sou kèk nan aksidan pwòp tèt mwen-.

Mwen panse ke lè mwen te premye tande mo "enkyetid la," men li pa t 'konplètman klike sou jiskaske sou yon ane pita lè mwen te kapab jwenn yon eskiz sote yon rasanbleman pep lekòl la. Son yo nan kriye elèv yo, mizik la briyan, sa yo ki fèb klere limyè floresan, ak graden yo chaje akable mwen. Se te dezòd, e mwen te oblije soti.

Mwen yon jan kanmenm jere yo fè bak nan yon twalèt sou bò opoze nan bilding lan kote mwen kache nan yon nòmal, kriye ak frape tèt mwen kont miray la nan yon tantativ "frape tèt mwen soti nan li." Tout lòt moun te sanble yo jwi rasanbleman an pep, oswa te kapab omwen chita nan li san yo pa sove nan panik. Se lè sa a mwen reyalize mwen te gen enkyetid, men mwen toujou pa te gen okenn lide li ta dwe yon lit pou tout lavi.

Ki jan enkyetid ou manifeste tèt li fizikman?

Fizikman, mwen gen sentòm abityèl yo: difikilte pou respire (hyperventilating oswa santi tankou mwen toufe), batman kè rapid ak palpitasyon, doulè nan pwatrin, vizyon tinèl, vètij, kè plen, souke, swe, doulè nan misk, ak fatig pè ak enkapasite a. dòmi.

Mwen menm mwen te gen yon abitid nan enkonsyaman fouye klou mwen nan po mwen oswa mòde bouch mwen, souvan mal ase yo rale san. Mwen menm mwen fini vomisman prèske chak fwa mwen kòmanse santi yon allusion nan kè plen.

Ki jan enkyetid ou manifeste tèt li mantalman?

Li difisil yo panse a ki jan yo dekri sa a san yo pa kònen klewon tankou mwen jis regurgitating DSM la. Li varye selon kalite enkyetid mwen genyen.

Nan sans ki pi jeneral, ki mwen jis konsidere mòd opere estanda mwen depi mwen pase pifò jou omwen dousman enkyete sou yon bagay, manifestasyon mantal yo se bagay tankou difikilte pou konsantre, santi M'enerve, ak obsession panse pasan nan sa ki si, e si, ki sa si ...

Lè enkyetid mwen vin pi grav, mwen pa kapab konsantre sou anyen eksepte pou enkyetid la. Mwen kòmanse obsede sou tout senaryo ki pi mal yo, kèlkeswa jan irasyonèl yo ka sanble. Panse mwen vin tout oswa pa gen anyen. Pa gen okenn zòn gri. Yon santiman krent konsome m ', ak evantyèlman mwen sèten ke mwen an danje epi yo pral mouri.

Nan pi move li yo, mwen jis fèmen ak lide m 'ale vid. Se tankou mwen sòti tèt mwen. Mwen pa janm konnen konbyen tan mwen pral nan eta sa. Lè mwen "tounen," mwen jwenn enkyete sou tan an pèdi, ak sik la ap kontinye.

Ki kalite bagay sa yo deklanche enkyetid ou a?

Mwen toujou ap travay sou idantifye deklanchman mwen an. Li sanble tankou yon fwa mwen konnen youn, twa plis pòp moute. Deklanche prensipal mwen (oswa omwen pi fwistre) kite kay mwen an. Li se yon lit chak jou pou li ale nan travay. Anjeneral, mwen kòmanse jou mwen an ak yon atak panik olye pou yo kafe.

Gen kèk lòt deklannche enpòtan mwen remake yo se yon anpil nan bagay sa yo ki gen rapò ak sansoryèl (son byen fò, odè sèten, manyen, limyè klere, elatriye), gwo foul moun, ap tann nan liy, transpò piblik, makèt, èskalator, manje devan nan lòt moun, ale nan dòmi, douch, epi ki konnen konbyen plis. Gen lòt bagay ki pi abstrè ki deklanche m ', tankou pa swiv yon woutin oswa seremoni, aparans fizik mwen, ak lòt bagay mwen pa ka mete mo yo ankò.

Ki jan ou jere enkyetid ou a?

Medikaman se fòm prensipal mwen nan jesyon. Mwen te ale nan sesyon terapi chak semèn jiskaske apeprè de mwa de sa. Mwen te gen entansyon chanje nan chak lòt semèn, men mwen pa te wè terapis mwen an nan yon ti kras mwens pase de mwa. Mwen twò enkyete pou mande pou tan nan travay oswa yon manje midi pwolonje. Mwen pote komik mastik okipe men m 'ak distrè m', epi mwen eseye etann yo detann misk mwen. Moun sa yo ki bay soulajman limite.

Mwen gen metòd jesyon mwens an sante, tankou bay nan kontrent, evite sitiyasyon ki gen potansyèl la fè m 'enkyete, izolasyon, repwesyon, disosyasyon, ak alkòl move itilizasyon. Men, sa a pa reyèlman jere enkyetid, se li?

Ki jan lavi ou ta sanble si enkyetid ou te anba kontwòl?

Mwen vrèman pa ka imajine lavi mwen san enkyetid.Li te yon pati nan m 'pou pètèt tout lavi m', se konsa li tankou si mwen imajine ki jan lavi yon moun lòt nasyon an se tankou.

Mwen renmen panse lavi mwen ta pi kontan. Mwen ta kapab fè aktivite ki pi Munden san yo pa menm panse sou li. Mwen pa ta santi mwen koupab pou fè lòt moun alèz oswa kenbe yo tounen. Mwen imajine li dwe tèlman gratis, ki se nan yon fason tèt chaje.

Jamie Friedlander se yon ekriven endepandan ak editè ak yon pasyon pou sante. Travay li te parèt nan koupe a, Chicago Tribune, manto, biznis inisye, ak magazin siksè. Lè li pa ekri, li ka anjeneral jwenn li vwayaje, bwè kantite abondan nan te vèt, oswa Navigasyon Etsy. Ou ka wè plis echantiyon nan travay li sou sit entènèt li. Swiv li sou Twitter.