Mouvman kont rejim alimantè a se pa yon kanpay anti-sante

Kontan

• Ki sa Mouvman anti-rejim alimantè a * Èske *
• Ki sa Mouvman anti-rejim alimantè a * pa *
• Revizyon pou

Fè lwanj kòm rejim alimantè ki pi an sante ou ta ka janm sou, mouvman an anti-rejim ap ankouraje foto anbourger ki gwo tankou figi ou ak fri anpile menm jan wo. Men, se tandans anti-rejim alimantè a pèdi kontwòl sou misyon inisyal li an sante oswa èske sosyete a (ak kèk pwofesyonèl sante) bezwen jis jwenn yon priz epi yo gen yon fri franse?

Kòm yon dyetetist anti-rejim alimantè, mwen isit la klè kèk nan move konsepsyon sa yo, li mete dosye a dwat yon fwa pou tout: anti-rejim alimantè PA vle di anti-sante.

Ki sa Mouvman anti-rejim alimantè a * Èske *

Li toujou sou pwomosyon sante, kondisyon fizik, ak byennèt.

Malgre sa li son tankou, mouvman an anti-rejim se aktyèlman rasin nan pouswit sante-sèlman li a apwoche soti nan yon paradigm ki pa tradisyonèl, pwa-net. Olye ke konsantre sou mete restriksyon sou manje oswa kalori, fòse fè egzèsis, oswa kontwole nimewo a sou echèl la kòm yon endikatè nan sante, anfaz la se sou konpòtman ki ankouraje sante ou ka aktyèlman kontwole, tankou manje yon varyete de manje ki santi bon nan kò ou. , angaje nan mouvman ki santi l balanse ak revitalize ou, ak pratike swen tèt yo.

Li inivèsèl.

Dyetetisyen anti-rejim bay tout kliyan menm konsèy pou ankouraje sante kèlkeswa pwa yo, paske menm konpòtman anti-rejim alimantè ki an sante ka benefisye tout moun, kit yo ap eseye pèdi pwa oswa ou pa. Epi, wi, ou ka pèdi pwa ak anti-rejim alimantè a. Si yon kliyan pèdi pwa kòm yon rezilta nan manje ak deplase plis entwisyon ak angaje nan plis konpòtman swen pwòp tèt ou, sa a se gwo. (Si yo pa fè sa, sa a byen, tou.) Anti-rejim alimantè vle di ou pa ale nan ekstrèm nan pouswit pèdi pwa.

Li ede kenbe yon relasyon an sante ak manje.

Pifò pwofesyonèl sante ki angaje nan mouvman anti-rejim alimantè a te sou lòt bò a; yo te travay ak moun ki te swiv rejim tradisyonèl yo ak mezi pèdi pwa epi yo te temwen grenn je ke sa yo pa travay alontèm. Rechèch sipòte sa a: Rejim se yon prediktè ki konsistan nan pran pwa nan lavni. Etid yo montre ke yon tyè a de tyè nan rejim alimantè van reprann plis pwa pase yo pèdi sou yon rejim alimantè. San mansyone, rejim ka lakòz kèk efè segondè danjere tankou pwa monte bisiklèt, preyokipasyon manje, ki ba estim pwòp tèt-, pòv sante mantal, ak maladi manje, dapre yon rapò pibliye nan Journal of Nitrisyon. Se konsa, nan pi bon, rejim ka tache relasyon ou ak manje ak sal pwòp tèt ou-estim. Nan pi move, li ka mennen nan yon maladi manje plen-kònen.

Ki sa Mouvman anti-rejim alimantè a * pa *

Li pa anti-sante.

Mouvman anti-rejim alimantè a pa fè sa ranvwaye sante, pito li pèmèt ou wè sante atravè yon lantiy pi laj. Olye ke konsantre etwatman sou sante fizik nan fòm rejim alimantè ak egzèsis, li pèmèt chanm yo eksplore sante mantal ak emosyonèl ak ki jan manje ou ak modèl egzèsis ta ka afekte byennèt jeneral ou. Pa egzanp, si fè egzèsis twòp nan pouswit sante fizik ap lakòz ou santi ou fatige ak enkyete epi li retire tan pase ak moun ou renmen yo, li pa yon konpòtman ki ankouraje sante ankò.

Se pa yon rejim alimantè gratis pou tout moun.

Anti-rejim tou pa vle di ke ou ka manje tou sa ou vle, nenpòt lè ou vle. Pifò pratik anti-rejim alimantè yo pratike manje entwisyon, yon apwòch ki byen etidye ki ankouraje moun yo melodi nan grangou ak siyal plen ak sa ki son satisfè nan moman sa a ede yo detèmine kisa, ki lè, ak konbyen yo manje. Sa a se yon kontras piman bouk nan yon rejim alimantè gid-kondwi ak règ strik. Li ankouraje w tou bay tèt ou pèmisyon konplè pou ou manje manje ou anvi (paske restriksyon ak privasyon ka mennen nan repa egzajere). Se konsa, repons lan se wi, si ou anvi yon kupkèyk, trete tèt ou nan yon kupkèyk-men remake ki jan ou ta ka santi si ou ta manje kupkèyk tout lajounen. (Pwobableman, trè move). Se poutèt sa entwisyon manje ak tandans nan anti-rejim alimantè yo pa sou manje tou sa, chak fwa; li nan yon pratik atensyon ki baze sou ki ede ou jwenn tounen an kontak ak kò ou nouri li byen.

Gen kèk ki di ke mouvman anti-rejim alimantè a te mal entèprete ak posts Instagram inonbrabl nan anbourger, pitza, ak krèm glase, men sa ki sou tout nan kont yo ki afiche pa gen anyen men bòl smoothie ak salad? Anbourger ak pitza yo pa plis "ekstrèm" pase yon bòl akai masiv oswa sòs salad chou frize apre tout. Espwa mwen se ke mouvman anti-rejim alimantè a ede nòmalize kèk nan manje yo ki te demonize pa kilti rejim alimantè pou ke evantyèlman, nou pral sispann rele manje "bon" oswa "move" epi kòmanse gade nan manje kòm jis, manje.

Revizyon pou