5 Terapi konplemantè pou migrèn kwonik ki travay pou mwen

Kontan

• 1. Lwil esansyèl
• 2. Vitamin ak sipleman
• Lwil pwason
• Riboflavin
• 3. Yon rejim alimantè ki an sante
• 4. Pwobyotik
• 5. Reiki
• Takeaway

Si ou fè eksperyans migrèn, doktè ou ka preskri ou yon tretman prevantif oswa egi pou jere kondisyon an. Medikaman prevantif yo pran chak jou epi li ede kenbe sentòm ou yo pa eklate. Dwòg egi yo te pran kòm yon ijans nan egzanp lan nan yon atak migrèn.

Ou ka bezwen eseye kèk medikaman diferan jiskaske ou jwenn youn ki travay pou ou. Li ka fwistre, men tout moun reponn a tretman yon fason diferan, epi ou gen jwenn pi bon anfòm ou.

Anplis tretman prevantif ak egi, mwen te jwenn tou terapi konplemantè ki itil pou doulè migrèn. Sa ki anba la yo se senk tretman konplemantè ki travay pou mwen. Sa a pral pran tou kèk esè ak erè, kidonk pa santi tankou yon echèk si premye tantativ ou a pa travay. Asire ou ke ou pale ak doktè ou anvan ou eseye nenpòt nan terapi sa yo.

1. Lwil esansyèl

Jou sa yo, lwil esansyèl yo nan tèt lis mwen an. Men, lè mwen te eseye yo premye ane de sa, mwen pa t 'kapab kanpe yo! Mwen pa t 'jwenn battage a sou lwil esansyèl. Mwen te jwenn sant yo dwe deklanche.

Evantyèlman, menm si, lwil esansyèl te kòmanse ede ak doulè migrèn mwen an. Kòm yon rezilta, mwen kounye a renmen ki jan yo pran sant. Li nan sant la nan "santi bon."

Mak ale-a mwen se Young Living. Kèk nan pwodwi mwen pi renmen yo genyen ladan yo:

• M-grenn lwil esansyèl
• PanAway lwil esansyèl
• Estrès Touye lwil esansyèl
• Endoflex lwil esansyèl
• SclarEssence lwil esansyèl
• Pwogresyon Plus sewòm

Si ou chwazi eseye PanAway esansyèl lwil la, mwen ta rekòmande pou mete l 'sou de pye ou oswa lòt zòn lwen tèt ou depi li se yon lwil cho. Epitou, mwen renmen mete Pwogresyon Plus sewòm lan sou ponyèt mwen. Mwen mete SclarEssence lwil esansyèl la anba pye m 'yo.

2. Vitamin ak sipleman

Gen kèk vitamin ak sipleman yo te montre yo ede anpil ak doulè migrèn. Men kèk mwen pran chak jou.

Lwil pwason

Ekspè yo pa konnen ki sa egzakteman ki lakòz yon migrèn, men yon koupab dirijan se enflamasyon nan kò a ak veso sangen. Lwil pwason se moun rich nan asid gra ki ede soulaje enflamasyon.

Ou ka jwenn lwil pwason nan manje tankou:

• ton
• somon
• sadin
• Twit

Ou kapab tou achte yon sipleman dyetetik ki gen lwil pwason. Konsilte doktè ou a chèche konnen dòz la dwa pran.

Riboflavin

Riboflavin se yon kalite vitamin B. Li bay enèji epi li travay tou kòm yon antioksidan.

Pou migrèn, li travay pi byen pou kont li, kidonk asire ou jwenn yon sipleman riboflavin epi yo pa yon konplèks vitamin B. Natirèlman, pale ak doktè ou an premye yo wè si li se yon opsyon ki san danje pou ou.

3. Yon rejim alimantè ki an sante

Yon rejim alimantè ki an sante se yon kle nan jere migrèn mwen an. Mwen te eseye anpil rejim diferan, men mwen te jwenn ke evite manje espesifik se pi plis itil.

Bagay mwen te koupe soti nan rejim alimantè mwen an gen ladan yo:

• diven
• fwomaj
• vyann
• soya

Natirèlman, tout bagay se sou balans. Pafwa, mwen pral trete tèt mwen nan letye nan yon restoran oswa kèlkeswa sa ki sanble pi atiran nan meni an.

4. Pwobyotik

Pou mwen, yon zantray ki an sante vle di yon tèt ki an sante. Se konsa, mwen kòmanse ak manje yon rejim alimantè ki an sante kòm yon baz fò, men mwen menm mwen pran probiotik chak jou.

5. Reiki

Mwen te kòmanse ale nan yon geriseuz Reiki ane sa a, e li te chanje lavi. Li te anseye m 'anpil sou meditasyon, ki gen ladan diferan teknik.

Mwen medite de oswa twa fwa chak semèn, e li te benefisye pou migrèn mwen yo. Mwen te wè yon amelyorasyon siyifikatif! Meditasyon soulaje strès, amelyore atitid mwen, epi ede kenbe m pozitif.

Takeaway

Konpleman tretman medikal ak terapi sa yo te chanje lavi pou mwen. Pale ak doktè ou pou wè ki tretman konplemantè ki ka mache pi byen pou ou. Koute kò ou, epi pa prese pwosesis la. Nan tan, ou pral jwenn remèd pafè ou.

Andrea Pesate te fèt e grandi nan Caracas, Venezyela. An 2001, li demenaje ale rete nan Miami pou ale nan lekòl kominikasyon ak jounalis nan Inivèsite entènasyonal Florid. Apre li fin diplome, li te deplase tounen nan Caracas epi li te jwenn travay nan yon ajans piblisite. Kèk ane pita, li reyalize pasyon vre li se ekri. Lè migrèn li yo te vin kwonik, li te deside sispann travay aplentan e li te kòmanse pwòp biznis komèsyal li. Li te retounen Miami ak fanmi li nan 2015 e nan 2018 li te kreye paj Instagram @mymigrainestory pou ogmante konsyantizasyon epi mete fen nan stigma sou maladi envizib li ap viv avèk li a. Wòl ki pi enpòtan li, sepandan, se ke yo te yon manman nan de timoun li yo.