Top 7 Konsèy pou Prevansyon Altitid Maladi

Kontan

• 1. Monte dousman
• 2. Manje glusid
• 3. Evite alkòl
• 4. Bwè dlo
• 5. Pran li fasil
• 6. Dòmi pi ba
• 7. Medikaman
• Sentòm maladi altitid
• Anba liy

Maladi Altitid dekri plizyè sentòm ki rive nan kò ou lè w ap ekspoze a yon elevasyon ki pi wo nan yon kout peryòd de tan.

Maladi altitid se komen lè moun yo vwayaje ak swa k ap grenpe oswa ke yo te transpòte nan yon elevasyon ki pi wo byen vit. Pi wo a ou monte, pi ba a presyon lè a ak nivo oksijèn jwenn. Kò nou ka okipe chanjman an, men yo bezwen tan pou yo piti piti ajiste.

Men kèk bagay ou ka fè pou anpeche tèt ou jwenn maladi altitid.

1. Monte dousman

Kò ou bezwen apeprè de a twa jou nan tou dousman ale pi wo yo nan lòd yo ajiste a chanjman sa yo. Evite vole oswa kondwi dirèkteman nan gwo altitid. Olye de sa, moute pi wo chak jou, sispann pran repo, epi kontinye jou kap vini an. Si ou gen vole oswa kondwi, chwazi yon altitid pi ba yo rete nan pou 24 èdtan anvan ou ale tout wout la leve.

Lè w ap vwayaje sou pye, planifye vwayaj ou moute ak kanpe pwen nan pi ba elevasyon anvan yo rive destinasyon final ou. Eseye vwayaje pa plis pase 1,000 pye chak jou, epi planifye yon jou repo pou chak 3,000 pye ou ale pi wo.

2. Manje glusid

Li pa souvan nou ap di yo manje idrat kabòn siplemantè. Men, lè w ap nan yon altitid ki pi wo, ou bezwen plis kalori. Se konsa, pake anpil ti goute sante, ki gen ladan anpil grenn antye.

3. Evite alkòl

Alkòl, sigarèt, ak medikaman tankou grenn pou dòmi ka fè sentòm maladi altitid vin pi mal. Evite bwè, fimen, oswa pran grenn pou dòmi pandan vwayaj ou a pi wo altitid. Si ou vle gen yon bwè, rete tann omwen 48 èdtan bay kò ou tan yo ajiste anvan ou ajoute alkòl nan melanj la.

4. Bwè dlo

Rete idrate enpòtan tou pou anpeche maladi altitid. Bwè dlo regilyèman pandan monte ou.

5. Pran li fasil

Monte nan yon vitès ki nan konfòtab pou ou. Pa eseye ale twò vit oswa angaje yo nan fè egzèsis ki twò difisil.

6. Dòmi pi ba

Maladi altitid anjeneral vin pi mal nan mitan lannwit lè w ap dòmi. Li se yon bon lide yo fè yon monte pi wo pandan jounen an ak Lè sa a, retounen nan yon altitid pi ba nan dòmi, espesyalman si w gen plan sou k ap grenpe plis pase 1,000 pye nan yon sèl jou.

7. Medikaman

Anjeneral medikaman yo pa bay devan tan sof si vole oswa kondwi nan gwo altitid se inevitab. Gen kèk prèv ki montre asetazolamid (non an mak ansyen nan Diamox) de jou anvan yon vwayaj ak pandan vwayaj ou ka ede anpeche maladi altitid.

Acetazolamide se yon medikaman tipikman itilize pou trete glokòm. Men, paske nan fason li fonksyone, li ka ede tou anpeche maladi altitid.Ou pral bezwen yon preskripsyon nan men doktè ou a jwenn li.

Li enpòtan tou pou konnen ke ou ka toujou jwenn maladi altitid menm lè w ap pran asetazolamid. Yon fwa ou kòmanse gen sentòm, medikaman an pa pral diminye yo. Lè w vin pi ba altitid ankò se sèl tretman efikas.

Sentòm maladi altitid

Sentòm yo ka varye soti nan twò grav nan yon ijans medikal. Anvan ou vwayaje nan yon altitid ki pi wo, asire w ke ou konnen sentòm sa yo. Sa ap ede ou trape maladi altitid anvan li vin danjere.

Sentòm lejè yo enkli:

• maltèt
• kè plen
• vètij
• voye monte
• santi fatige
• souf kout
• pi vit batman kè
• pa santi w byen an jeneral
• pwoblèm pou dòmi
• pèt apeti

Si ou devlope maladi altitid twò grav, ou ta dwe sispann k ap grenpe nenpòt ki pi wo epi retounen nan yon nivo elevasyon pi ba yo. Sentòm sa yo ale pou kont yo lè ou deplase nan yon altitid pi ba, ak osi lontan ke yo ap ale ou ka kòmanse vwayaj la ankò apre yon koup jou nan rès.

Sentòm grav yo enkli:

• vèsyon pi entans nan sentòm yo twò grav
• santi ou soti nan souf, menm lè w ap repoze
• touse ki pap sispann
• sere nan pwatrin lan
• konjesyon nan pwatrin lan
• pwoblèm pou mache
• wè doub
• konfizyon
• koulè po chanje an gri, ble, oswa pi pal pase nòmal

Sa vle di sentòm altitid ou yo pi avanse. Si ou remake nenpòt nan sa yo, jwenn pi ba altitid pi vit ke posib, epi chèche atansyon medikal. Maladi altitid grav ka lakòz likid nan poumon yo ak nan sèvo, ki ka mòtèl si yo pa trete li.

Anba liy

Li difisil pou predi egzakteman kijan kò ou pral reyaji nan altitid ki wo paske tout moun diferan. Pi bon defans ou kont maladi altitid se pa monte twò wo twò vit epi yo dwe prepare pa pratike konsèy ki anwo yo.

Si ou gen nenpòt kondisyon medikal ki egziste deja, tankou pwoblèm kè, pwoblèm pou respire, oswa dyabèt, ou ta dwe pale ak doktè ou anvan ou vwayaje nan altitid wo. Kondisyon sa yo ka mennen nan konplikasyon adisyonèl si ou jwenn maladi altitid.