Gwoup antrennman Favorite Allison Williams la

Kontan

• Revizyon pou

Allison Williams se pa etranje nan montre nan kèk po-sou montre HBO frape li Ti fi, ak sou tapi wouj la. Se konsa, sa ki nan sekrè li nan ki sexy, kò esvelte? Moun ki gen 26 an, ki te fiyanse an fevriye ak konpayon li pandan twazan, Ricky Van Veen nan College Humor, se yon fanatik Core Fusion depi lontan. Yon antrennman yon èdtan nan Exhale Mind Body Spa, klas la konbine pilat, balè, yoga, ak fòmasyon fòs pou boule kalori grav ak kreye misk long, mèg.

Nou te ale yon sèl-a-youn ak Lauren Weisman, manadjè kò lide nan rann souf Santa Monica, yo nan vole sekrè yo li anplwaye kenbe Williams nan fòm tip-tèt. Bote nan femèl pa gen dwa mete yon dat maryaj ofisyèl ankò, men ak woutin sa a, li garanti wow mache desann ale nan.

Fòm: Pa gen okenn kesyon Allison sanble etonan! Di nou sou klas li pi renmen nan rann souf.

Lauren Weisman [LW]: Li renmen klas siyati nou an, Core Fusion Barre, e li te vini depi 2012. Se yon melanj de yoga, pilat, ak metòd Lotte Berk. Li se yon klas ton viraj konplè ki konsantre sou mouvman izometrik. Ki sa ki fè nou inik se ke li vrèman yon eksperyans lespri ak kò. Ou pa jis isit la nan ton, ou isit la lage ak resevwa enèji ak santi yo pi fò.

Fòm: Li fasil pou bliye enpòtans koneksyon lespri-kò a lè li rive antrennman nou yo. Poukisa sa enpòtan anpil?

LW: Nan tout pati nan kò nou antrene, Pa gen yonn ki pi enpòtan pase lespri a. Kle a nan sante se balans, ak fòs ak fleksibilite yo nan chak fen nan spectre sa a. Li enpòtan tou pou gen tout sa yo prezan nan antrennman ou yo. Pou anpil nan nou, nou gen tandans favorize youn sou lòt la, men li tèlman enpòtan pou travay sou bagay sa yo nou pa ta ka briye nan pou nou ka pi fò, tou de mantalman ak fizikman.

Fòm: Ki sa yon klas tipik egzije?

LW: Nou kòmanse ak yon chofaj ki gen ladan planch ak pushups ansanm ak travay pwa pou bra ou ak do ou. Lè sa a, nou jwenn nan travay janm epi fini ak yon sekans etonan nan vant. Nou pral sèvi ak barre a, Gwoup Mizik rezistans, boul lakou rekreyasyon, ak pwa nan travay chak misk.

Fòm: Allison dènyèman angaje. Ki kèk nan pi bon egzèsis ou yo gade kokenn nan yon rad maryaj?

LW: Nan yon rad maryaj, li nan tout sou bra yo ak yon piye leve! Pou bèl bra, zepòl, ak yon do etonan, ranje rhomboid ak plonje trisèp yo se bèl bagay. Yo tou de ba ou yon reyèlman ton, fizik supèrb. Fè 10 ranje plen ak 20 pulsasyon ti kras nan tèt la nan pozisyon an chak jou, epi w ap definitivman pral santi li. Pou yon dèyè pafè, pliye overs yo pè. Yo ba ou benefis nan leve ak rediksyon, ki fè pou yon gwo, piye sere.

Fòm: Konbyen tan apre ou fin fè mouvman sa yo toujou ou pral kòmanse wè rezilta yo?

LW: Si ou angaje nan yon sis semèn plen fè mouvman sa yo twa a kat fwa nan yon semèn, ou pral wè rezilta enkwayab. Tou depan de kalite kò ou ou ta ka wè rezilta menm pi bonè. Natirèlman, konsistans se toujou kle.

Klike la a pou yon echantiyon nan mouvman pi renmen Allison a.

Revizyon pou