Nouvo etid montre privasyon dòmi ka ogmante pwodiktivite nan travay

Kontan

• Revizyon pou

Kondwi, manje manje tenten, ak fè makèt sou entènèt yo se jis kèk nan bagay sa yo ou ta dwe evite si w ap dòmi-prive, dapre chèchè yo. (Hmmm... ki ta ka eksplike talè mohair lumineuz yo ki te parèt atravè anbake eksprime de jou apre ou pa sonje kòmande yo.) Men, yon etid nouvo te jwenn ke gen yon sèl bagay nou aktyèlman fè pi byen lè nou ap. fatige: perspicaces rezoud pwoblèm. Ak syantis yo di ou kapab travay efè a nan avantaj ou-konsa menm si pinga'w sa yo pa retounen, ou ka omwen revèy kèk èdtan siplemantè siplemantè pou peye pou yo.

Pwoblèm yo vini nan de varyete prensipal: Analitik, tankou pwoblèm matematik oswa òdinatè ki gen yon sèl repons bon, ak pwoblèm ki baze sou insight, ki mande pou yon solisyon kreyatif. Ak sèvo nou yo gen diferan fason pou fè fas ak chak kalite pwoblèm. Chèchè nan Inivèsite Albion te gade prèske 500 elèv yo epi yo te dekouvri ke pandan ke pwoblèm analyse yo pi byen travay sou lè w ap nan pi file ou mantalman, moun ki fè pi byen ak pwoblèm perspicaces lè yo ap, byen, pa nan pi bon yo. An reyalite, elèv yo fatige fè 20 pousan pi bon pase sa yo ki byen repoze.

Mareike Wieth, PhD, yon pwofesè asistan nan sikoloji ak otè prensipal etid la te eksplike ke lè w ap fin itilize, ou gen pi ba anpèchman epi yo plis vle konsidere pèspektiv altènatif ak solisyon ou ta ka te neglije. Anplis de sa, sèvo ou gen plis chans pou yo moute desann lè ou fatige-e li vire soti tout sa ki mank de konsantre ka gwo pou etensèl kreyativite. (Chache konnen sa ki reyèlman rive lè w ap dòmi privé.)

"Ou gen lòt panse o aza, tankou 'Mwen te gen yon batay maten sa a,' oswa 'Mwen dwe ranmase lèt.' Wieth te di Atlantik la. "Nan moman optimal ou nan jounen an, ou pa pral gen ki te panse o aza."

Ou ka sèvi ak sa a nan benefis ou, Weith te di, pa flopping orè natirèl ou. "Genyen plis konsyans ak plis rechèch k ap soti ki montre ke li benefisye tayè lè w ap travay sou sèten travay," li te di. Se konsa, ou ta ka eseye journal nan maten an, si ou se natirèlman yon chwèt lannwit, oswa pwoblèm-tire relasyon ou nan mitan lannwit, si ou se nòmalman yon Lark maten.

Ak pwochen fwa bòs nan travay ou kesyon sak anba-je ou, jis di l 'kèk pwoblèm yo pi byen rezoud sou dòmi ti kras.

Revizyon pou