Manje ki rich nan CLA - konjige asid linoleik

Kontan

• CLA Sipleman
• Lè li pi bon yo sèvi ak CLA nan kapsil

CLA se yon asid gra ki soti nan menm fanmi ak omega-6, epi li pote benefis sante tankou kontwòl pwa, rediksyon nan grès nan kò ak ranfòse nan sistèm iminitè a.

Paske li pwodwi nan trip yo nan bèt ruminant, li prezan sitou nan manje tankou:

• Vyann wouj: bèf, ti mouton, mouton, kochon ak boufalo;
• Lèt antye;
• Fwomaj;
• Bè;
• Yogout antye;
• Jònze ze;
• Poul;
• Perou.

CLA pwodui nan trip bèt sa yo pa fèrmante bakteri ke yo rekonèt kòm Butyrivibrio fibrisolvens, ak kalite, kalite ak kantite manje bèt la manje enfliyanse nivo CLA li pral genyen nan grès li yo. Gade tout benefis CLA isit la.

CLA Sipleman

CLA ka jwenn tou nan fòm sipleman kapsil, ki gen pi wo konsantrasyon nan asid sa a gra. An jeneral, chak kapsil gen apeprè 1 g nan CLA, men ede ou pèdi pwa ak boule grès, 3 a 8 g yo bezwen.

Sipleman ka jwenn nan famasi ak magazen nitrisyon, epi yo ta dwe itilize, de preferans, dapre konsèy doktè a oswa nitrisyonis.

Lè li pi bon yo sèvi ak CLA nan kapsil

Sèvi ak CLA nan kapsil ka fèt sitou pa moun vejetaryen, paske, paske yo pa konsome pwodwi ki gen orijin bèt, yo pa kapab jwenn bon kantite sibstans sa a nan rejim alimantè a.

Anplis de sa, moun ki gen pèdi pwa ka benefisye tou lè l sèvi avèk CLA nan kapsil. Sa a se paske, byenke li ede ak pèdi pwa, CLA prezan nan pati nan gra ak plis kalorik nan manje tankou vyann ak lèt. Se konsa, pran grenn CLA a ede diminye bezwen pou konsome plis kalori nan rejim alimantè a.

Aprann plis bagay sou sipleman pèdi pwa nan: Sipleman pèdi pwa.