Manje regilasyon: kisa yo ye e pou kisa yo ye

Kontan

• Lis reglemante manje
• Ki sa ki Manje regilasyon pou

Manje regilasyon yo se moun ki responsab pou kontwole fonksyon kò a, depi yo rich nan vitamin, mineral, fib ak dlo, aji sou sistèm iminitè a ak fasilite dijesyon, pou egzanp.

Manje regilasyon yo sitou fwi, legim ak legum, tankou kawòt, zoranj, bannann ak chou frize, pou egzanp, epi li enpòtan yo dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou.

Lis reglemante manje

Manje regilasyon yo gen orijin legim, sitou fwi, legim ak legum, prensipal yo se:

• Kawòt;
• Tomat;
• Bètrav;
• Bwokoli;
• Zucchini;
• Pwav;
• Chayote;
• Leti;
• Chou;
• Epina;
• Frèz;
• Orange ak Tangerine;
• Anana;
• Bannann;
• Zaboka;
• Rezen;
• Plum;
• Kaki.

Anplis de sa nan reglemante manje, li enpòtan pou bon fonksyone nan òganis lan, manje ki bay enèji ak ki ede bati tisi kò, ki klase kòm manje enèjik ak konstriktif, yo boule. Konnen prensipal manje enèjik yo ak bòs mason manje yo.

Ki sa ki Manje regilasyon pou

Kòm yo se sous enpòtan nan vitamin, mineral, dlo ak fib, reglemante manje yo kapab kenbe kò a ak po idrate, kontwole fonksyone nan trip yo, batay konstipasyon ak dyare, nan adisyon a kenbe cheve a nouri ak klere san yo pa prezante tonbe .Anplis de sa, reglemante manje yo kapab kenbe klou gratis nan chanpiyon ak bon kwasans ak fòs.

Manje regilasyon tou ankouraje sante je, sa ki pèmèt moun nan wè menm nan mitan lannwit ak nan limyè ki ba, nan adisyon dlo ak lòt eleman nitritif ka byen distribiye nan tout kò a, sa ki lakòz misk yo resevwa eleman nitritif ase yo kenbe moun nan kanpe ak pèmèt aktivite fizik , tankou kouri oswa mache, pou egzanp.

Anplis de sa, li se paske nan vitamin yo ak mineral prezan nan manje yo reglemante ke timoun yo grandi ak devlope nòmalman, epi yo ka rive nan laj majè ak ògàn repwodiktif sante yo ak san yo pa pwoblèm nan pwodiksyon ormon.