Manje ki revitalize

Kontan

• Manje ki revitalize po an
• Meni revitalize

Manje ki revitalize yo se moun ki ede kò a rete an sante paske nan eleman nitritif yo genyen, tankou nwa, fwi ak legim, pou egzanp.

Manje sa yo rich nan omega 3 ak antioksidan, osi byen ke vitamin ak mineral, ki ede revitalize.

Gen kèk manje rajenisman ki ka:

1. Pwason gra - nplis de sa nan rajenisman sèvo a yo menm tou yo ede diminye kolestewòl move ak ogmante bon kolestewòl.
2. Fwi sèk - anpeche fòmasyon nan radikal gratis.
3. Fwi ak legim - fondamantal pou yon bon balans nan tout fonksyon yo nan òganis lan.
4. Te vèt - ranfòse sistèm iminitè a epi li se antioksidan.
5. Chokola nwa - ak plis pase 70% kakawo, chokola nwa amelyore pwofil lipid la epi li gen anpil antioksidan.

Anplis de sa nan konsome manje sa yo regilyèman, li enpòtan fè egzèsis ak diminye nivo a estrès.

Manje ki revitalize po an

Manje ki revitalize po a se sa yo ki gen eleman nitritif esansyèl pou sante po, tankou vitamin A, C ak E.

Li esansyèl nan revitalize po a soti nan anndan an deyò epi pou sa li dwe swiv yon rejim alimantè apwopriye ak manje ki rich nan eleman nitritif espesifik, tankou:

• Vitamin A - ki retabli twal la, prezan nan kawòt la ak mango.
• Vitamin C - ki aji nan fòmasyon nan kolagen an, anpeche deformation nan tisi yo, prezan nan fwi Citrus.
• Vitamin E - pou pouvwa antioksidan li prezan nan grenn tounsòl ak nwazèt.

Avèk aje li pi fasil dezidrate, kidonk li esansyèl pou bwè dlo pou kenbe po idrate, klere ak elastik.

Meni revitalize

Isit la se yon egzanp sou yon meni rajenisman:

• Dejene - lèt legim ak granola ak yon bòl frèz
• Kolasyon - ji zoranj ak kawòt ak de gwo kiyè zanmann
• Manje midi - somon griye ak diri ak sòs salad legim varye sezonman ak lwil oliv ak vinèg. Pou desè 1 kare chokola ki gen plis pase 70% kakawo
• Manje midi - yon yogout plenn ak 1 kiwi, nwaye ak grenn chia
• Dine - mèrluch kwit ak pòmdetè bouyi ak bwokoli bouyi sezonman ak lwil oliv ak vinèg. Pou desè yon mandarin.

Pandan tout jounen an ou ka bwè 1 lit te vèt san yo pa ajoute sik.