Manje pou amelyore sikilasyon san an

Kontan

• Ki sa ki manje yo amelyore sikilasyon
• 5 konsèy dyetetik amelyore sikilasyon san

Gen kèk manje ki rich nan vitamin C, dlo ak antioksidan, tankou zoranj, pwav oswa lay gen pwopriyete ki amelyore sikilasyon san, ede diminye anfle nan pye yo ak sansasyon nan men frèt, doulè nan pye yo ak retansyon likid, ki yo se sentòm souvan nan moun ki gen sikilasyon pòv yo, se konsa konsomasyon nan manje sa yo ta dwe chak jou.

Nitrisyon apwopriye ka ede soulaje sentòm sikilasyon pòv 3 mwa apre yo fin manje chanjman, men li pa ta dwe fòm nan sèlman nan tretman, espesyalman si apre tan sa a sentòm tankou anfle ak fatig respiratwa pèsiste, menm jan yo ka gen orijin nan yon kè ak / oswa maladi ren ak, Se poutèt sa, youn ta dwe konsilte doktè a, kadyològ oswa chirijyen vaskilè.

Pou aprann plis sou tretman pou sikilasyon pòv gade: Tretman pou sikilasyon pòv yo.

Ki sa ki manje yo amelyore sikilasyon

Kèk egzanp nan manje ki ogmante sikilasyon san ka:

• Orange, sitwon, kiwi, frèz - paske yo rich nan vitamin C, ki ranfòse miray veso sangen an.
• Somon, ton, sadin, grenn chia - menm jan yo se manje ki rich nan omega 3, ki fè san plis likid, fasilite sikilasyon.
• Lay, zonyon - paske yo se manje ki gen allicin, ki se yon sibstans ki ede anpeche obstrue nan veso sangen.
• Tomat, mango, nwa Brezil, nwa - sa yo se manje ki rich nan antioksidan ki pwoteje veso sangen ak kenbe yo an sante. Pou aprann plis sou manje antioksidan wè: Manje ki rich nan antioksidan.
• Fèy bètrav, zaboka, yogout - paske yo se manje ki rich nan potasyòm ki ede elimine ak kontwole dlo a nan selil kò a, diminye anfle.

Pou itilize manje sa yo sou yon baz chak jou, ou ka ranplase bwason mou pou ji, epis santi bon ak lòt kalite sòs pou lay ak lwil oliv oswa vyann pou pwason. Anplis de sa, li trè enpòtan pou fè pou evite manje ki rich nan sèl ak grès, tankou sosis, manje fri, fwomaj gra oswa manje pre-prepare, pou egzanp, paske yo anpeche sikilasyon san.

5 konsèy dyetetik amelyore sikilasyon san

5 konsèy sa yo se fason senp pou amelyore sikilasyon san ak manje:

1. Bwè ji zoranj ak frèz pou manje maten.
2. Manje pwason, tankou somon, ton oswa sadin pou dine.
3. Toujou sèvi ak lay ak zonyon lè ou kwit.
4. Manje legim pou manje midi ak dine. Yo ka salad oswa legim kwit.
5. Bwè yon vè ji bètrav chak jou.

Yon lòt tip trè enpòtan se yo bwè te Gorse pandan tout jounen an. Pou aprann plis sou te sa a wè: Tea amelyore sikilasyon.

Li se sikilasyon pòv lakòz sentòm tankou pikotman ak pèt sansasyon nan branch yo, se konsa gade nan 12 kòz yo nan pikotman nan kò a ak kouman yo trete li.