Manje apre akouchman: kisa pou manje ak kisa pou evite

Kontan

• Ki sa ki manje yo refè soti nan sezaryèn
• Kouman reprann pwa apre akouchman?
• Ki sa ki manje pandan y ap bay tete?
• Manje ki ta dwe evite nan peryòd aprè akouchman an

Rejim alimantè a apre akouchman ka menm jan ak fanm lan te gen anvan vin ansent, men li ta dwe an sante ak ekilibre. Sepandan, si yon fanm vle bay tete, li enpòtan pou manje, an mwayèn, 500 kalori plis pase rejim alimantè abityèl la, yo nan lòd yo bay tout eleman nitritif yo ki esansyèl pandan bay tete.

Si fanm nan pa bay tete, epi li te gen yon akouchman nòmal, manje a ka menm ak sa li te genyen anvan li vin ansent, epi li pa nesesè pou pran okenn swen espesifik. Sepandan, li toujou rekòmande ke rejim alimantè a varye ak ekilibre paske yon rejim alimantè malsen ka lakòz pwoblèm sante, tankou yon trip bloke oswa dyabèt, pou egzanp.

Pandan peryòd apre akouchman an, pa gen okenn restriksyon espesifik sou manje ki nesesè, eksepte si gen yon rekòmandasyon medikal oswa paske manman an, si li bay tete, remake ke kèk manje ka lakòz malèz ti bebe a, tankou kolik.

Ki sa ki manje yo refè soti nan sezaryèn

Malgre ke pa gen okenn rekòmandasyon espesifik sou sa yo manje nan peryòd la apre akouchman, yo dwe pran prekosyon sou sa yo manje apre yon seksyon Sezaryèn ka ede asire gerizon plis kòrèk nan blesi a chirijikal.

Se konsa, li rekòmande ke rejim alimantè a rich nan manje geri, ak pwoteyin, fè ak vitamin E, pou egzanp, ki ede nan fòmasyon nan kolagen an ak fasilite geri a nan po an. Gade lòt manje pou geri ou ka mete nan rejim alimantè ou.

Idratasyon se yon lòt swen trè enpòtan nan rekiperasyon apre akouchman nan seksyon sezaryèn epi yo ka fè nan dlo, ji fwi ak ti.

Kouman reprann pwa apre akouchman?

Pandan gwosès li nòmal pou yon ogmantasyon nan pwa rive, epi, apre akouchman, li komen pou fanm yo vle retounen nan pwa yo anvan yo vin ansent, sepandan, li enpòtan sonje ke pèdi pwa yo dwe dousman ak gradyèl, depi rejim trè restriksyon ka afekte pwodiksyon lèt e menm kite fanm malnitre apre tankou yon faz enpòtan.

Pou sa, li esansyèl pou kenbe yon rejim alimantè ki an sante epi pratike aktivite fizik modere, selon direktiv doktè a. Bay tete san konte kapab yon bon alye nan pèdi pwa paske pwodiksyon lèt itilize anpil kalori.

Nitrisyonis nou an eksplike kijan pou pèdi pwa nan yon fason ki an sante nan peryòd apre akouchman an:

Ki sa ki manje pandan y ap bay tete?

Nan ka a nan yon fanm bay tete, li enpòtan ke li kontinye manje nan yon fason ki an sante ak ekilibre, ke yo te kapab manje tout manje li konsome anvan li vin ansent. Sepandan, si fanm nan reyalize ke gen kèk manje ki lakòz kolik nan ti bebe a, li ta dwe evite konsome li.

Nan etap sa a, li esansyèl pou konsome manje ki rich an fè tankou vyann, ze, pwa oswa lantiy, osi byen ke manje ki se sous kalsyòm, tankou lèt ak pwodwi letye, sadin, bwokoli oswa chou. Yon rejim alimantè ki rich nan legim ak fwi tou gen plizyè benefis pou kò fanm nan, osi byen ke konsomasyon nan grenn, tankou francha avwan oswa sereyal, ak konsomasyon nan grès ki an sante, tankou lwil oliv, grenn lwil, zaboka oswa somon.

Anplis de sa, li enpòtan pou bwè anpil dlo pou asire hydrasyon, paske dlo esansyèl pou pwodiksyon lèt tete. Chache konnen plis detay sou sa rejim alimantè manman an ta dwe ye pandan y ap bay tete.

Manje ki ta dwe evite nan peryòd aprè akouchman an

Malgre ke pa gen okenn manje ki ta dwe evite nan izòlman nan peryòd aprè akouchman an, gen kèk egzanp sou manje ki ka lakòz kolik nan ti bebe fanm kap bay tete a, nan ka sa yo ta dwe evite manje sa yo.

Pou egzanp, kèk etid diskite ke li enpòtan yo modere konsomasyon nan kafeyin, bwè mwens pase 200mg nan kafeyin chak jou, se sa ki, nan pifò 1 tas kafe, depi yon ti pati nan kafeyin la ka pase nan lèt tete ak lakòz ajitasyon ak chanjman nan dòmi ti bebe a.

Anplis de sa, konsomasyon nan bwason ki gen alkòl yo ta dwe evite, menm jan li ka lakòz chanjman nan pwodiksyon an nan lèt tete ak nan dòmi ti bebe a, sepandan, si fanm lan vle, li ka bwè 1 vè bwason ki gen alkòl detanzantan, sepandan, li dwe rete tann ant 2 3 èdtan pou rekòmanse bay tete. Konprann kisa ou pa ta dwe manje lè wap bay tete.