Tretman Altènatif pou Alkolis

Kontan

• Meditasyon
• Akuponktur
• Yoga
• Terapi limyè
• Remèd fèy
• Konsèy nitrisyonèl
• Takeaway

Ki sa ki alkòl?

Dejwe alkòl oswa alkòl se yon kondisyon ki rive lè yon moun gen yon depandans sou alkòl. Depandans sa a enpak sou lavi yo ak relasyon yo ak lòt moun. Alkolis ka yon maladi ki ka touye moun. Kondisyon an ka mennen nan domaj nan fwa ak aksidan twomatik.

Tretman tradisyonèl alkòl gen ladan sispann bwè. Moun akonpli sa a pa kite "kodenn frèt" oswa pa piti piti koupe tounen sou bwason. Doktè yo ka preskri tou medikaman pou diminye sentòm retrè alkòl yo.

Moun ki alontèm, tafyatè lou mande pou dezentoksikasyon medikal pwofesyonèl oswa pwogram dezentoksikasyon. Sa a se paske sentòm retrè ta ka lakòz kriz ak alisinasyon. Retrè kapab tou afekte fonksyone nan sèvo ak mennen nan lanmò.

Moun ki ap eseye simonte alkòl ka chwazi tretman altènatif ranfòse chans yo pou siksè. Men kèk nan chwa altènatif yo.

Meditasyon

Desizyon an kite bwè mande pou disiplin mantal ak kontwòl tèt yo. Bwè ka sèvi kòm yon mekanis pou siviv ak sous soulajman estrès pou kèk moun. Sèten moun ka chwazi meditasyon kòm yon mwayen pou ranplase bwè ak yon metòd soulajman estrès pi pozitif.

Meditasyon enplike nan pran yon ti moman yo kenbe konsantre. Ou ka chwazi chante oswa repete yon panse pozitif nan tèt ou. Pou egzanp, ou ta ka di tèt ou: "Mwen pral angaje nan viv yon vi an sante." Yon lòt pratik enplike nan foto tèt ou simonte dejwe alkòl. Ou ka imajine kijan ou pral santi ou lè ou avèk siksè kite fimen.

Akuponktur

Akuponktur se yon pratik medikaman tradisyonèl Chinwa. Li enplike nan mete ti zegwi nan po an. Objektif li se retabli balans nan kò a. Anpil moun itilize akuponktur pou soulaje doulè ak depresyon. Dapre Sant Nasyonal pou Medsin konplemantè ak altènatif (NCCAM), moun tou itilize akuponktur pou kite fimen.

Prèv ki montre akuponktur ede moun simonte alkòl se pi plis anekdotik pase rechèch ki baze sou. Akuponkturist kwè teknik ka ede moun dezentoksike kò yo, espesyalman fwa a. Paske alkòl ka lakòz sikatris fwa, sa a se yon benefis rimè kap kouri.

Pa gen okenn rechèch definitif pibliye ka tounen benefis akuponktur a nan trete alkolis. Gen kèk ki sijere ka gen kèk benefis, men plis rechèch nesesè. Akuponktur pa asosye avèk risk sante si yon pratik ki gen lisans fè li. Ou pa ta dwe eseye akuponktur sou pwòp ou yo.

Yoga

Yoga se yon egzèsis dou ki fèt ede ou jwenn nan melodi ak kò ou. Paske alkòl ka fè w santi w anba kontwòl, yoga ka ede w. Pratik la enplike nan respire atansyon ak ralanti, mouvman dou yo detire ak ton kò ou.

Yoga ede ou fè yon koneksyon lide-kò. Egzèsis la bay soulajman estrès ki ka amelyore sans byennèt ou. Yoga ka moutre ou sèvi ak kò ou nan yon fason ki an sante.

Anpil kalite yoga egziste, ki soti nan pi dousman-ritm yoga hatha pouvwa wòdpòte yoga. Sant kominotè, jimnaz, ak estidyo yoga ofri klas yo. Enstriksyon DVD ak apps mobil yo disponib tou pou ede débutan aprann pozisyon yoga.

Terapi limyè

Youn nan efè segondè yo nan retrè alkòl se pòv-bon jan kalite dòmi. Moun ki viv ak alkòl yo nan pi gwo risk pou maladi dòmi, tankou lensomni.

Terapi klere-limyè, ke yo rele tou fototerapi, enplike nan ekspoze a klere, limyè atifisyèl pandan èdtan tipik reveye. Terapi limyè se yon tretman komen pou twoub afektif sezon an. Benefis potansyèl yo de fwa pou moun ki gen dejwe alkòl. Limyè a ka diminye depresyon ak ankouraje yon sik dòmi pi natirèl.

Chèchè Inivèsite Boston etidye benefis ki genyen nan terapi klere-limyè ak yon medikaman ki rele naltrexone nan ede moun simonte alkòl. Rezilta yo te montre rejim sa a te efikas menm jan ak pwogram entansif tretman alkòl.

Remèd fèy

Pou plis pase mil ane, pratik medikaman Chinwa yo te itilize yon zèb ki rele kudzu pou diminye konsomasyon alkòl depase. Kudzu se yon move zèb konsidere kòm yon nwuizans nan sid Etazini yo. Sepandan, yon kudzu sijere ta ka diminye konsomasyon alkòl pa tafyatè lou.

Chèchè yo te mande gason ak fanm yo pran yon grenn ak Lè sa a, bwè jiska sis byèr. Gen kèk moun ki te resevwa grenn nan kudzu, pandan ke lòt moun te resevwa yon plasebo. Gwoup la ki te pran grenn kudzu bwè pi dousman ak mwens byè pase moun ki pa t '. Pandan ke gwosè etid la te piti, li te montre ke zèb sa a ta ka ede moun ki gen dejwe alkòl.

Kudzu gen yon engredyan ki rele puerarin ki ranfòse sikilasyon san nan sèvo. Chèchè kwè zèb yo te ede moun yo santi yo satisfè apre yo fin bwè mwens byè.

Moun ki gen alkòl pa ta dwe kòmanse pran okenn remèd fèy san revizyon yon doktè. Remèd fèy ka gen entèraksyon grav ak medikaman oswa alkòl.

Konsèy nitrisyonèl

Dejwe alkòl afekte estati nitrisyonèl ou. Dapre klinik la Cleveland, prèske tout moun ki gen dejwe alkòl yo malnitr nan kèk fason. Doktè yo itilize terapi nitrisyonèl pou ede w santi w pi byen. Lè ou fè chwa manje ki bon pou sante ou, ou gen plis enèji. Sa ka ede ou reziste anba tantasyon yo bwè. Yon dyetetist ka ede w idantifye manje ki an sante.

Takeaway

Gen yon kantite fason pou trete alkòl, ki gen ladan:

• kite "kodenn frèt"
• piti piti koupe sou bwason
• angaje yo nan dezentoksikasyon medikal pwofesyonèl oswa pwogram dezentoksikasyon

Pa gen pwoblèm ki metòd pou trete alkòl ou chwazi pou ou, yon varyete de tretman altènatif ka fè wout la modération pi fasil. Men sa yo enkli:

• meditasyon
• akuponktur
• yoga
• terapi limyè
• remèd fèy
• konsèy nitrisyonèl

Asire ou ke ou tcheke avèk doktè ou sou ki opsyon tretman ki pi bon pou ou.