"Apre divòs mwen, mwen pa t 'fache. Mwen te anfòm." Joanne pèdi 60 liv.

Kontan

• Revizyon pou

Istwa Siksè Pèt Pwa: Defi Joanne a

Jiska nèf ane de sa, Joanne pa janm te plede ak pwa li. Men, Lè sa a, li menm ak mari l 'te kòmanse yon biznis. Li pa te gen okenn tan nan travay deyò epi yo te fè fas ak estrès pa manje manje vit. Senk ane pita, Joanne te fatige ak kontan ak peze nan nan 184 liv.

Ide rejim: Mete rèv mwen an premye

Malgre ke mari Joanne a te manje menm manje gra ansanm ak li, metabolis rapid li te anpeche l pran pwa. "Li te kòmanse fè kòmantè negatif sou aparans mwen, "Joanne di." Maryaj nou te deja sou wòch yo, ak ensilte yo te dènye pay la. "Yo evantyèlman divòse." Nan fen relasyon nou fòse m 're-evalye tout lavi mwen, "li te di." Mwen te deside. pou m dedye menm tan ak efò mwen te mete nan rèv mari m nan pou l posede pwòp konpayi l pou byennèt mwen, ni mantal ni fizik."

Ide Rejim: Ajoute kèk egzèsis

Joanne fouye yon videyo egzèsis fin vye granmoun epi yo te eseye swiv ansanm. "Mwen pa t 'kapab menm fini li-sa a ki jan soti nan fòm mwen te," li te di. "Men, apre sa tèt mwen te santi pi klè e mwen te kapab konsantre." Joanne reyalize li te jwenn yon priz ki an sante pou fristrasyon li e li te deside ke li ta fè kòm anpil nan woutin lan ke posib chak maten. Nan yon sèl mwa, li pèdi 8 liv. Eksite pa pwogrè li, Joanne li moute sou diferan plan manje an sante ak ekzamine rejim alimantè li. Li evite kondwi-a ak te kòmanse manje sis ti manje nan yon jounen, tankou yon Burger legum sou yon pen antye-ble. Lè li te soti al manje, li ta bay lòd pou pi lejè asyèt-griye tilapia olye pou yo fri kribich, pou egzanp-epi yo gen sèlman mwatye. Apre twa mwa plis, Joanne te desann yon lòt 25 liv e li te pare pou antrennman pi entans. Li te di: "Mwen te twò endepandan pou mwen ale nan jimnastik la anvan, men mwen finalman te santi mwen konfòtab ase pou mwen rantre nan yon sèl." Li te ajoute skultur ak klas pilat nan woutin li-ak tonbe 27 plis liv.

Rejim Ide: Fè pwòp tèt mwen santi mwen gwo

Malgre ke divòs Joanne pouse chanjman fòm li, li te kenbe avèk yo paske yo te bon jan yo te fè l santi. Poutan, li te santi yon frison nan montre nouvo figi l bay ansyen mari l. "Li te nan fèt 40yèm anivèsè nesans mwen epi li pa t 'kapab kwè ki jan etonan mwen te gade," li te di. "Yon pati nan mwen tris paske nou pa t 'kapab fè li mache, men mwen pa janm ta aprann kijan mwen fò si nou ta rete ansanm."

Sou entènèt jwèt Baton-ak-li sekrè Joanne a

1. Pake eleman nitritif nan chak repa "Mwen fè chak mòde konte pa chwazi manje ki rich nan vitamin ak mineral. Mwen ale pou epina sou leti iceberg oswa yon soup legim-plen olye pou yo yon sèl ak nouy."

2. Egzèsis nan eklat kout "Mwen travay deyò prèske chak jou, men anjeneral pou sèlman mwatye yon èdtan nan yon tan. Depi li pa yon angajman tan gwo, mwen ka toujou peze l 'nan."

3. Pa bliye sot pase ou "Mwen fòse tèt mwen pran yon piki plen longè 'anvan', Lè sa a, kole l 'sou frijidè mwen an. Li kenbe m' soti nan overindulging plis fwa pase mwen ka konte."

Istwa ki gen rapò

•Mwatye maraton orè fòmasyon

•Kòman ou kapab jwenn yon vant plat vit

•Egzèsis deyò

Revizyon pou