Ki sa ki lakòz rflu asid nan mitan lannwit ak kisa w dwe fè

Kontan

• Estrateji tretman
• Eseye medikaman OTC oswa medikaman sou preskripsyon
• Evite deklanche manje ak bwè
• Kenbe tras de sentòm yo
• Konnen efè segondè medikaman ou yo
• Diminye estrès
• Kenbe yon pwa modere
• Konsèy prevansyon
• Lè li rive
• Gwosès
• Èrni
• Fimen
• Gwo manje ak manje sèten manje
• Lè li nan GERD
• Takeaway la

Si ou souvan fè eksperyans rflu asid, pwobableman ou te aprann fason difisil ke sentòm yo ka vin pi mal lè w ap eseye dòmi.

Kouche plat pa pèmèt gravite ede deplase manje ak asid desann èzofaj yo ak nan sistèm dijestif ou, se konsa asid la pèmèt yo pisin an plas.

Erezman, gen kèk estrateji ou ka anplwaye diminye frekans lan ak entansite nan rflu asid, osi byen ke minimize konplikasyon yo ki akonpaye kondisyon an nan mitan lannwit lan.

Etap sa yo espesyalman enpòtan nan ede pou fè pou evite domaj nan pawa nan èzofaj yo ki ka rive si rflu asid mal jere, menm jan tou ede ou jwenn pi bon dòmi.

Estrateji tretman

Tretman pou atak twò grav oswa Rahman asid ka gen ladan youn oswa plis nan estrateji sa yo:

Eseye medikaman OTC oswa medikaman sou preskripsyon

Medikaman san preskripsyon (OTC) ka pafwa ede soulaje brûlures:

• antasid, tankou Tums ak Maalox, netralize asid nan vant
• Blockers reseptè H2, tankou cimetidine (Tagamet HB) oswa famotidin (Pepcid AC), ka diminye pwodiksyon asid lestomak
• inibitè ponp pwoton, tankou omeprazol (Prilosec), bloke epi redwi pwodiksyon asid lestomak la

Pou ka ki pi grav nan GERD, sa yo tou vini nan fòs preskripsyon. Toujou pale ak doktè ou si w ap itilize opsyon OTC souvan. PPIs yo ta dwe pran anba pedagojik yon doktè.

Evite deklanche manje ak bwè

Pou ede anpeche GERD, li ede konnen ki manje oswa bwason ki deklanche sentòm ou yo. Chak moun diferan, men kèk deklanchman asid komen rflu gen ladan:

• alkòl
• bwason ki gen kafeyin
• manje Piquant
• fwi Citrus
• tomat
• zonyon
• lay
• chokola
• mant
• manje fri ak gra

Kenbe tras de sentòm yo

Kenbe yon jounal pèsonèl manje ak remake lè ou gen sentòm ka ede w idantifye ki manje ki ka pwoblèm. Fason sa a, ou ka evite yo oswa omwen manje mwens nan yo.

Ou kapab tou kenbe tras nan sentòm ou yo si yo ap konekte nan manje.

Konnen efè segondè medikaman ou yo

Sèten medikaman ka kontribye nan GERD. Kèk moun komen yo enkli:

• antikolinèrjik, ki trete, pami lòt kondisyon, blad pipi iperaktif ak twoub kwonik obstriktif poumon (COPD)
• blokaj kanal kalsyòm, ki ede diminye san presyon
• depresè tricyclic
• dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS), tankou ibipwofèn (Advil)

Si medikaman sa yo oswa lòt ki lakòz rflu asid oswa lòt sentòm, di doktè ou. Tretman altènatif ka disponib.

Diminye estrès

Pami anpil benefis sante ki vini ak rediksyon estrès, mwens brûlures se youn ki ka enspire ou eseye yoga, meditasyon, oswa jwenn lòt fason ki an sante pou amelyore atitid ou ak adrès estrès.

Kenbe yon pwa modere

Obezite oswa ki twò gwo ka enfliyanse frekans nan fè eksperyans rflu asid. Sa a se paske pwa siplemantè, espesyalman alantou vant la, ka mete presyon sou vant lan ak mennen nan asid ranvèse moute nan èzofaj yo.

Pafwa pèdi pwa ka ede diminye sentòm yo. Pale ak doktè ou pou wè si yo rekòmande sa.

Konsèy prevansyon

Pou anpeche asid rflu nan mitan lannwit:

• Dòmi ak tèt ou anlè. Eseye yon levatè matla, yon zòrye bon rapò sere ki gen fòm, oswa ajoute yon zòrye ede kenbe sa ki nan vant ou soti nan deplase anwo.
• Dòmi sou bò gòch ou. Dòmi sou bò gòch ou ka ede amelyore koule nan asid ak lòt sa ki soti nan èzofaj yo nan vant lan.
• Manje pi piti manje pi souvan. Manje plizyè ti manje pandan tout jounen an olye ke de oswa twa gwo manje. Evite manje gwo kalori ak anpil grès nan aswè.
• Eseye manje diferan. Manje plis legim ak farin avwàn, ki se yo ki pami manje ki ede sentòm rflu asid.
• Moulen anpil. Moulen manje dousman epi byen fè manje a vin pi piti epi sa ka fè dijesyon vin pi fasil.
• Tan li dwat. Rete tann omwen 3 èdtan apre ou fin manje anvan ou kouche.
• Amelyore pwèstans ou. Eseye kanpe dwat lonje èzofaj ou epi bay vant ou plis plas.
• Sispann fimen. Fimen ka irite èzofaj yo, pasaj lè yo, epi li ka lakòz touse, sa ki ka deklanche rflu asid oswa fè li vin pi mal.
• Evite rad ki mete presyon sou mitan ou. Evite rad ki anfòm twò sere nan ren ou.
• Fè yon ti mache fasil. Eseye pran yon ti mache lantèman apre dine pou ede akselere dijesyon epi redwi risk pou asid lestomak koule nan èzofaj ou.

Lè li rive

Nòmalman, lè ou manje oswa bwè yon bagay, gwoup la nan misk nan pati anba a nan èzofaj ou - yo rele sfenktè a èzofaj ki pi ba - detann ak pèmèt manje ak likid koule nan vant ou.

Sphincter la fèmen ak asid lestomak kòmanse kraze tou sa ou jis boule. Si sfenktè a vin fèb, oswa si li detann anòmal, asid lestomak ka monte nan sfenktè a ak irite pawa nan èzofaj yo.

Gwosès

Jiska nan moun ki fè eksperyans brûlures pandan gwosès la. Li pa toujou klè poukisa li rive, menm si li pafwa akòz chanjman nan pozisyon nan ògàn entèn ou yo.

Gwosès pafwa deklannche rflu asid oswa GERD kòm fetis la ap grandi mete presyon sou ògàn yo bò kote l ', ki gen ladan vant lan ak èzofaj yo.

Èrni

Yon èrni hiatal kapab tou mennen nan rflu asid paske li lakòz lestomak la ak pi ba esfenfèr èzofaj yo deplase pi wo a dyafram nan miskilè, ki anjeneral ede kenbe asid lestomak nan deplase anwo.

Fimen

Fimen ka kontribye nan pwoblèm lan nan kèk fason, ki gen ladan ogmante pwodiksyon asid lestomak ak febli sfenktè a.

Gwo manje ak manje sèten manje

Episode nan okazyonèl nan rflu asid pouvwa tou jis rezilta a nan yon ti kras plis pwodiksyon asid pase nòmal - petèt te pote sou pa yon repa patikilyèman gwo oswa sansiblite ou a sèten manje.

Men, si ou kouche anvan tout manje ou yo dijere, ou kouri risk pou yo gen kèk nan ki asid koule depase nan sfenktè a.

Kèlkeswa kòz la nan rflu asid ou, kouche - si li nan lannwit oswa pandan jounen an - se mare nan vin pi mal sentòm ak prolonje tan an li pral pran kò ou a dijere manje ou konplètman.

Lè li nan GERD

Si ou gen rflu asid plis pase de fwa nan yon semèn, ou ka gen maladi gastwoesofajyal rflu (GERD). Kontrèman ak epizòd asid rflu rara, GERD ka mande pou swen yon doktè ak plis tretman ki enplike.

Takeaway la

Pandan ke evite nenpòt rflu asid se ideyal, jere sentòm yo byen anvan yo dòmi ka fè li pi fasil nan dòmi ak anpeche kontinyèl iritasyon nan èzofaj yo nan mitan lannwit.

Si ou konnen yon manje an patikilye ka deklanche asid reflèks, eseye pou fè pou evite li, espesyalman nan dine. Men, si ou gen siksè ti soulajman rflu asid ak antasid oswa lòt medikaman, asire w ke ou pran yo byen davans nan dòmi.

Si w ap toujou gen sentòm yo, soutni tèt la nan sifas dòmi ou otank posib ede ou dòmi.

GERD ki pa trete ka mennen nan konplikasyon grav. Eseye kèk konsèy prevansyon ede jere rflu ou ak yon dòmi lannwit pi bon an.