Kwòm ede ou pèdi pwa ak diminye apeti

Kontan

• Poukisa Chromium ede ak pèdi pwa
• Kwòm ogmante pran mas nan misk
• Kwòm kontwole glikoz nan san ak kolestewòl segondè
• Sous Chrome

Krom ede pèdi pwa paske li ogmante aksyon ensilin, ki favorize pwodiksyon nan misk ak kontwòl grangou, fasilite pèdi pwa ak amelyore metabolis kò. Anplis de sa, mineral sa a tou ede kontwole glikoz nan san ak pi ba kolestewòl, yo te enpòtan nan ka dyabèt ak kolestewòl segondè.

Fanm granmoun bezwen 25 mcg nan CHROMIUM chak jou, pandan y ap valè a rekòmande pou gason se 35 mcg, ak CHROMIUM ka jwenn nan manje tankou vyann, ze, lèt ak tout manje, nan adisyon a ke yo te nan fòm sipleman. famasi ak magazen manje sante.

Poukisa Chromium ede ak pèdi pwa

Krom ede nan pèdi pwa paske li amelyore aksyon ensilin, yon òmòn ki ogmante itilizasyon idrat kabòn ak grès pa selil yo. Anplis de sa, aksyon an ogmante nan ensilin ede tou diminye santi a grangou, tankou dezi a manje parèt lè sa a òmòn ki ba nan kò a.

San yo pa chromium, ensilin vin mwens aktif nan kò a ak selil kouri soti nan enèji trè vit, ki bezwen plis manje yon ti tan apre yon repa. Se konsa, CHROMIUM ogmante pèdi pwa paske li fè selil yo pran avantaj de tout idrat kabòn nan vale nan manje, retade santi a grangou.

Kwòm ogmante pran mas nan misk

Anplis de sa nan diminye grangou, chromium tou stimul pwodiksyon nan misk, menm jan li ogmante absòpsyon nan pwoteyin nan trip la, epi fè li plis itilize pa selil nan misk apre egzèsis fizik, favorize ipèrtrofi, ki se kwasans nan misk.

Ogmantasyon nan kantite misk ki lakòz metabolis kò a ogmante tou, kòmanse boule plis kalori ak ogmante pèdi pwa. Sa a se paske misk la trè aktif ak konsome anpil enèji, kontrèman ak grès, ki itilize prèske pa gen kalori. Se konsa, misk yo plis, pi fasil la li se pèdi pwa.

Kwòm kontwole glikoz nan san ak kolestewòl segondè

Krom ede kontwole glikoz nan san paske li ogmante konsomasyon nan glikoz pa selil yo, diminye sik nan san ak amelyore kontwòl dyabèt. Anplis de sa, CHROMIUM ede tou kontwole kolestewòl, menm jan li travay pa diminye kolestewòl LDL (move) ak ogmante kolestewòl HDL (bon), yo te trè enpòtan yo anpeche ak trete dyabèt ak kolestewòl segondè.

Sous Chrome

Kwòm ka jwenn nan manje sitou nan vyann, pwason, ze, pwa, plant soya ak mayi. Anplis de sa, manje antye tankou sik mawon, diri, pasta ak farin ble antye se sous enpòtan nan CHROMIUM, menm jan pwosesis la raffinage retire pi fò nan eleman nitritif sa a soti nan manje. Idealman, manje sa yo ki se sous CHROMIUM yo ta dwe boule ansanm ak yon sous vitamin C, tankou zoranj, anana ak acerola, kòm vitamin C ogmante absòpsyon nan CHROMIUM nan trip la. Gade kantite CHROMIUM nan manje.

Anplis de sa nan manje, chromium kapab tou boule nan fòm lan nan sipleman kapsil, tankou chromium picolinate. Rekòmandasyon an se pran 100 a 200 mcg nan CHROMIUM chak jou ak manje midi oswa dine, de preferans dapre konsèy doktè a oswa nitrisyonis, kòm chromium depase ka lakòz sentòm tankou kè plen, vomisman ak tèt fè mal.

Gade videyo sa a epi aprann sou lòt sipleman ki ede ou pèdi pwa ak diminye apeti ou: