7 konsèy senp pou anpeche jenjivit

Kontan

• 1. Bwose dan ou byen
• 2. Sèvi ak yon bwòs elektrik
• 3. Floss chak jou
• 4. Fè yon bwòs oswa dantifris nan sak ou
• 5. Konsome manje ki gen vitamin C
• 6. Abandone dejwe
• 7. Fè netwayaj pwofesyonèl chak 6 mwa

Jenjivit se enflamasyon nan jenjiv la ki gen sentòm prensipal yo anfle ak woujè nan jansiv yo, osi byen ke senyen ak doulè lè moulen oswa bwose dan, pou egzanp.

Pwoblèm sa a ki te koze, nan pifò ka yo, pa pòv ijyèn nan bouch men li kapab tou ki te koze pa chanjman ormon, tankou sa yo ki rive nan gwosès la.

Pou anpeche jenjivit oswa vin pi mal e menm lakòz pèt dan, gen 7 konsèy esansyèl:

1. Bwose dan ou byen

Sa a se pwobableman pwent ki pi enpòtan an, kòm li se fason ki pi efikas yo anpeche akumulasyon nan bakteri ki lakòz blesi sou jansiv yo. Pafwa, li posib pou gen jenjivit menm avèk chak jou bwose dan ou e sa vle di ke bwose a pa fèt kòrèkteman. Gade kouman teknik ki kòrèk la pou bwose dan ou.

Li anjeneral rekòmande pou fè ijyèn oral 2 a 3 fwa nan yon jounen, espesyalman lè yo reveye ak lè yo pral dòmi, men gen kèk moun ki ka prefere tou fè li ant repa yo.

2. Sèvi ak yon bwòs elektrik

Chak fwa sa posib, li rekòmande pou itilize yon bwòs elektrik pou netwaye bouch ou, olye de bwòs men òdinè a.

Sa a se paske bwòs elektrik yo fè mouvman wotasyon ki pèmèt ou rive nan espas ki pi difisil yo pi fasil, ki pèmèt ou elimine jiska 90% nan bakteri, kontrèman ak 48% nan bwòs manyèl.

3. Floss chak jou

Sèvi ak fil dantè apre bwose se yon lòt fason asire ke tartr ak rès manje, ki se ant dan yo, yo konplètman elimine, anpeche akumulasyon nan bakteri ki mennen nan aparans nan jenjivit.

Malgre ke fil dantè se travay rigoureux epi yo ka pran kèk tan, li pa bezwen fè chak fwa ou bwose dan ou, li rekòmande a fil sèlman yon fwa chak jou. Se konsa, yon bon tip se chwazi lè a nan jounen an lè ou gen tan ki pi disponib, tankou anvan kabann, pou egzanp.

4. Fè yon bwòs oswa dantifris nan sak ou

Konsèy sa a trè enpòtan pou moun ki pa t 'gen tan yo bwose dan yo anvan yo kite kay la oswa renmen bwose dan yo ant manje, menm jan li pèmèt ou lave dan ou nan kèk twalèt, tankou nan travay, pou egzanp.

Yon lòt opsyon se kenbe yon bwòs dan ak dantifris nan travay oswa nan machin nan, se konsa ke li disponib chak fwa gen tan fè ijyèn nan bouch. Sepandan, li vo sonje ke plis pase 3 bwòs chak jou ka domaje emaye dan yo.

5. Konsome manje ki gen vitamin C

Vitamin C, prezan nan manje tankou zoranj, frèz, acerola oswa bwokoli, se youn nan eleman ki pi enpòtan nan manje pou kenbe yon bouch ki an sante. Vitamin sa a se yon antioksidan ki pisan ki ede ranfòse sistèm iminitè a, ede goumen bakteri ki devlope nan bouch la.

Tcheke yon lis ki pi konplè sou manje ki gen vitamin C.

6. Abandone dejwe

Gen kèk depandans, tankou konsomasyon regilye nan bwason ki gen alkòl, itilize nan sigarèt oswa konsomasyon twòp nan manje trete oswa ki gen sik, pou egzanp, se faktè ki kontribye nan aparisyon nan maladi nan bouch. Se konsa, yo ta dwe evite oswa, omwen, diminye pandan tout jounen an.

7. Fè netwayaj pwofesyonèl chak 6 mwa

Malgre ke bwose dan ou nan kay la se youn nan fason ki pi senp yo kenbe bouch ou pwòp epi gratis nan bakteri, li se yon teknik ki pa ka konplètman elimine tout plak.

Se poutèt sa, chak 6 mwa oswa omwen yon fwa chak ane, li rekòmande pou yo ale nan dantis la epi fè yon netwayaj pwofesyonèl, ki pèmèt yo elimine tout tartr la ak bakteri ki reziste andedan bouch la.

Tcheke konsèy sa yo ak lòt nan videyo sa a: