6 bagay mwen te aprann lè mwen te fè egzèsis nan biwo mwen an pou yon mwa

Kontan

• Revizyon pou

Gen yon paradoks nan mwen. Sou yon bò, mwen renmen travay deyò. Mwen onètman, vrèman fè-mwen renmen swe. Mwen santi mwen toudenkou ankouraje kouri pou okenn rezon, tankou mwen te fè lè m 'te yon jenn ti kabrit. Mwen renmen eseye nouvo antrennman. Mwen konsidere, "Mwen te santi tankou mwen te pral mouri," kòm yon andòsman k ap sonnen pou yon klas jimnastik.

Men, nan lòt men an? Mwen reyèlman, reyèlman vle jwenn yon fason yo jwenn super-chire san yo pa gen aktyèlman, tankou, fè anyen.

Mwen pa konnen poukisa mwen santi mwen konsa, men mwen fè sa. Mwen devine li nan paske mwen konnen kap tankou modèl sa yo bikini pran disiplin. Ou pa nesesèman jwenn la soti nan frenetik ap eseye kèlkeswa sa antrennman kaptur anpenpan ou semèn sa a, kouri bou ou koupe, kilti peze nan sesyon fòs-fòmasyon chak fwa ou panse a li, ak manje fondamantalman tou sa ou vle (li: yon anpil). Li pran yon anpil nan travay, epi li pa toujou plezi.

Zanmi m 'te voye m' yon pòs Instagram jodi a ki te ale yon bagay tankou sa a: "Kò kalite-pa terib men definitivman jwi pasta." Mwen gen rapò, mesye.

De tout fason, paradoks sa a pwobableman ede eksplike, omwen yon ti kras, poukisa mwen tèlman dejwe atik sa yo sou antrennman ou ka fè nan biwo ou. Lojikman, mwen konprann ke mouvman sa yo plis vize a "pa mouri nan chita twòp" olye ke "jwenn Michelle Obama bra", men kèk pati nan mwen tande ak espwa pou lèt la.

Se konsa, mwen volontè nan antrennman nan biwo mwen an pou kèk semèn. Chak fwa mwen sonje (plis sou sa ki anba a), mwen leve yon altèr anlè epi mwen te fè kèk peze zepòl ak plonje trisèp. Mwen melanje nan bann rezistans bicep boukl ak ranje chita lè mwen te anwiye. Nan imajinasyon mwen, mwen ta finalman gen biceps yo koupe nan rèv mwen an. Reyalite gade yon ti kras diferan menm si.

Se te yon sijè konvèsasyon

Mwen te semi-prepare pou sa. Men, nan tout onètete, mwen rasire tèt mwen, "Sa a se Fòm! Pa gen moun ki pral bat je. Tout moun pral aplodi m 'sou, oswa menm rantre nan! "Oke, vèsyon an Fitness nan Lekòl Segondè Mizik pa t fini pase, e mwen te oblije eksplike tèt mwen anpil. Etranjman, menm si tout moun te super-nan li yon fwa mwen te ranpli yo nan (editè medya sosyal nou an kenbe menase Snapchat m '), mwen te santi yon tent nan pwòp tèt ou-konsyans. Te gen fwa mwen te panse sou ranmase altèr la, men shied lwen li, pa vle gen "Se pou yon istwa!" konvèsasyon nan moman sa a. Epi sa a nan sa ki dwe youn nan biwo ki pi kondisyon fizik-aksepte alantou! Si mwen te ap travay nenpòt lòt kote, mwen panse ke enkyetid mwen sou kap komik oswa mache dwat devan Bondye yon jan kanmenm ta dwe miltipliye pa yon mil.

Konsèy mwen an? Pandan ke mwen ta renmen di ou jis ale pou li, se pa sa mwen te fè. Eseye rete soude ak mouvman ki pa mande pou ou leve men ou sou ranje tèt ou chita, tòde, ak boukl bicep. (Li te sèlman lè cubemates mwen takte près anlè mwen ak chita skullcrushers ke mwen te rele soti.)

Li te travay-yon ti kras

Byen oswa sa ki mal, mwen jije yon antrennman omwen an pati pa jan mwen fè mal jou kap vini an. Premye jou yo mwen te fè eksperyans sa a, mwen te yon ti kras fè mal. Men, nan fen premye semèn nan, mwen te sispann santi li. Lè mwen mansyone kòlèg travay mwen yo, yo tout te dakò ke pandan ke sikwi biwo mwen an pa ka pi entans lan (mwen reyèlman pa t 'vle swe tout lajounen), li te pwobableman pi bon pase fè anyen

Kèk lòt siy ke yon bagay te pase: mwen te grangou ak swaf dlo pandan jounen an, mouvman yo te vin pi fasil tankou tan te ale, ak-oh yeah-bra mwen gade yon ti kras plis ton lè tout te di ak fè. (Genyen!)

Mwen te soti sa mwen mete nan

Mwen te fè pwòp woutin mwen ki baze sou Kovèti pou mwen te gen nan biwo mwen an ak mouvman mwen santi mwen konfòtab ak. Mwen menm mwen te kole nan yon plan "fè li lè ou santi ou tankou li". Men, menm jan ak tout lòt bagay, mwen gen konfyans ke si mwen ta mete plis efò nan kreye yon plen, sikwi balanse (ak angaje nan fè li chak èdtan sou èdtan an), mwen ta gen vinn rezilta plis aparan. Mouvman sa yo ta yon bon kòmansman.

Li te fou-fasil pou bliye

Tout moun konnen li difisil pou konstwi yon abitid, men mwen te toujou etone pa konbyen fwa mwen reyalize nan fen jounen an ke mwen pa te manyen Kovèti pou antrennman mwen depi mwen te chita nan maten sa a. Lòt fwa, mwen tou senpleman te pale tèt mwen nan retade pwochen seri mwen jouk-oops-li te tan yo ale lakay ou.

Chans, mwen te jwenn kèk solisyon fasil. Jis kite altèr yo ak gwoup rezistans nan je klè sou biwo mwen an te ede jog memwa mwen. Mwen menm mwen te kreye ti siyal pou raple tèt mwen antrennman. Pou egzanp, lè gwoup Fitness mwen an buz pou di m 'mwen pa t' deplase nan plis pase inèdtan, mwen te pwan yon altèr anvan yo fè yon ti mache pou jwenn plis dlo. Mete yon alam telefòn ta gen menm rezilta a.

Li te fè m mal e li te ede konsantre mwen

Lè mwen te aktivman fè egzèsis yo, mwen pa t 'kapab reyèlman fè anpil travay. Mwen te kapab li imèl oswa atik (defile ant mouvman), men sa te sou li. (Non, mwen pa t 'ekri sa a yon sèl-men yo.) Toujou, depi chak sikwi te pran sèlman yon koup minit, sa a pa t' yon gwo pwoblèm. Ak avantaj yo ekilibre li soti: mwen definitivman te santi plis enèji tout lajounen lè m 'te fè antrennman biwo yo, ki mwen atribiye a ogmante sikilasyon san an ak lefèt ke mwen te soti nan chita-ak-gade-a-. woutin ekran an. Li te tou ankouraje m 'yo chita dwat, epi nou tout konnen pwèstans gen yon gwo efè sou atitid ak nivo enèji. (Eseye antrennman pwèstans pafè sa a.)

Mwen pa pral sispann

Oke, se konsa revele nan gwo: Mwen pa t 'soti ak yon sis-pake oswa anyen. Men woutin biwo mwen an te santi tankou youn nan ti etap sa yo, lè yo pran ansanm ak lòt mouvman bon pou ou, te gen potansyèl pou yo fè yon diferans trè siyifikatif. Ak tankou tout moun te di, li te omwen pi bon pase pa ap fè li, pa vre?

Revizyon pou