5 bagay ki te rive lè mwen te bay klas Fòm Boutique pou yon semèn

Kontan

• Revizyon pou

Gone yo se jou mwen an peze nan yon kan bòt ekinoks maten, yon sesyon yoga ansanm ak tout moun, ak yon woulib SoulCycle aswè. Sèjousi, fè li yon koup fwa nan yon semèn nan yon klas pi renmen oswa jimnastik la deyò nan sousòl mwen mete-up (yon tapi ak kèk altèr; pa ki enteresan) konsidere kòm yon siksè. Men, lè ke chak semèn klas Fitness Fitness aktyèlman fè rive, ou ka parye bou koken ou mwen se premye nan liy, devan ranje, pare yo ale. Li nan retrè mwen lwen yon Grundman pleroum ki pa janm fini-yo ak nen-an-yon-liv rechèch pou devwa pwochen mwen an. Pa gen anyen mwen renmen plis pase klas fizik regilye mwen yo, fason antrenè kan bòt Equinox mwen an bese tou pre figi m 'epi li di m' bay plis epi ale pi rèd, oswa lè monològ la powetik nan enstriktè SoulCycle mwen an pandan yon monte difisil aktyèlman fè mwen kriye. (Pawòl sa yo pwisan, OK?) Se konsa, lè mwen te tit soti nan vil pou kèk semèn ale nan fanmi lòt bò dlo, nan yon pati nan Ewòp kote mande sou estidyo a ki pi pre kapasite vin ou yon fikse seryezman etranj, mwen te konnen mwen te ale bezwen enprovize jwenn ranje fizik mwen. Ou wè, apre yo fin fè pitit fi mwen an de ane de sa, tou senpleman ale pou yon kouri se pa ase pou fè m 'motive ankò. Ak klas boutique-sa ki ak bèl lobbies yo, chanm anpenpan anpenpan, ak enstriktè tèt-dan-yo se kote li nan pou mwen.

Anvan yo soti, mwen chaje bagaj mwen ak yon tyè bikini, yon tyè soulye, ak yon tyè rad antrennman. Ak gras a dernye app a antrennman, Aaptiv ($ 10 yon abònman mwa; ki disponib sou itun & android), mwen te pote kèk ekspè kickass ak enstriktè ansanm pou woulib la. Men sa mwen te aprann lè mwen te bay klas mwen renmen anpil yo pou yon semèn.

1. Mwen te aprann kijan pou peze nan antrennman nenpòt ki lè.

Youn nan gwo pwoblèm ak rive nan klas Fitness pi renmen ou a se aktyèlman fè li la alè. Kèlkeswa moun ou ye, konbyen timoun ou kite lakay ou, oswa konbyen travay ki anpile sou biwo ou, ou dwe jwenn bou ou soti nan pòt la pou ou rive la anvan pòt klas la fèmen pou tout tan. San dout, gen timoun kalite touye Buzz la sou yon bagay yo rele "tan lib," kidonk, ou travay deyò lè ou kapab. Pafwa sa vle di yon klas 11 a.m. avèk yon lis twa (pa egzakteman sezisman) oswa yon sesyon twò chaje 6 a.m. kote ou apèn gen ase plas pou burpee. Erezman, ak app Aaptiv la kòm sidekick mwen mwen te kapab fè yon sesyon yoga maten sou plaj la oswa yon antrennman fòs-fòmasyon apre dine si se sa ki anfòm orè mwen pi byen. App Aaptiv la pèmèt ou chwazi style ou (deyò kouri, tapi, eliptik, yoga, monte bisiklèt andedan kay la, fòmasyon fòs, elatriye), epi tou longè klas la (nenpòt kote nan 15 minit a yon èdtan). Se konsa, lè mwen te konnen sèlman opòtinite mwen an jwenn yon kouri nan te nan 5 p.m. anvan dine, mwen te jwenn yon antrennman Sprint 25-minit ki te jis dwa. (Tcheke lòt fason sa yo kreye pou peze nan antrennman ou pandan jounen an.) Aplikasyon an fonksyone tankou yon antrenè nan zòrèy ou, mete nan lis playlists ak yon enstriktè ki mete vitès ou epi ki di ou ki lè yo chwazi li pou yon Sprint oswa ralanti. desann pou rekiperasyon an. Souvan, mwen ap reve sou sa mwen dwe fè lè m 'tounen, men Aaptiv te kenbe m' konsantre sou travay la nan men yo tout tan an.

2. Mwen te aprann kijan pou m wè ak reflechi sou fòm.

Lè mwen jenou-fon nan mitan an nan klas kan bòt mwen an oswa sesyon pilat, pafwa mwen konsantre plis sou sa ti fi a bò kote m 'ap fè epi yo pa siyal enstriktè a. Oups. Men, lè w ap kapab konplètman zòn nan sou odyo a ak koupe vizyèl yo, w ap kapab konplètman jwenn nan Groove la nan ki jan kò ou ta dwe deplase. Mwen pa pi bon yogi a, men pran chak semèn sesyon yoga Aaptiv te ede m 'travay sou sa yo deplase mwen itilize yo santi yo tèlman gòch sou pandan klas la.

3. Mwen te aprann kouman eseye yon bagay soti nan zòn konfò mwen an.

Chak Nouvèl Ane rezolisyon mwen an se menm: vin yon yogi. Kòm si li nan yon bagay mwen ka jis vin apre metrize kèk nan sa yo Instagram-merite vaksen. Se tankou vin yon yogi fè m 'panse ke mwen pral imedyatman jwenn ki lumineux, kòmanse swiv yon rejim alimantè konplètman pwòp, epi aprann kouman yo pran gwo souf lè mwen ap fache. Men, chak ane rèv yoga mwen an dire apeprè yon semèn, lè mwen reyalize mwen jis pa ka vire nan youn nan sa yo ti fi bendy nan devan klas la. Men, lwen salklas la pafwa-entimidasyon, app a Aktiv pèmèt mwen swiv ansanm nan yon sesyon zen byennere maten nan konfò nan espas pwòp mwen an. Li pa t 'gen pwoblèm ki pyebwa mwen poze te kalite moun k'ap bwete e ke banza kanpe mwen te santi pi bon pase sa li aktyèlman gade. Se te yon zòn san jijman e mwen menm te resevwa yon antrennman yoga chak jou pou plis pase yon semèn.

4. Mwen te aprann kijan pou m pouse tèt mwen.

Pandan tout tan mwen ka sonje, mwen te kalite kourè ki te senpleman jis kouri. Mwen pa pi rapid la. Mwen pa pi dousman an. Men, paske mwen se yon kote nan mitan an, mwen tonbe nan yon pyèj nan jis pase san yo pa reyèlman pouse tèt mwen yo dwe pi bon. Mari m 'di objektif mwen lè mwen ras se tou senpleman yo siviv, epi li se kalite dwat. Lè mwen lakay mwen ak peze nan yon kouri rapid tapi (gen anpil chans pandan y ap binge-ap gade Bachelor nan paradi) oswa sote nan klas tapi jimnastik mwen an, mwen tou senpleman jwenn li difisil pouse tèt mwen ale pi vit. Lè mwen te ale an vakans nan Kwoasi, sepandan, mwen te gen yon toudenkou ankouraje kouri ak dekouvri nouvo chemen ak aklè, Se konsa, mwen konekte nan youn nan antrennman kouri Aaptiv a ede kraze solitid la. Mwen te sezi dekouvri ke koute yon antrenè di m 'sa yo dwe fè jan mwen kouri pou kont li te fason pi motive pase ap eseye kenbe moute ak yon gwoup kourè nan yon anviwònman klas la. Avèk nudges sonore tankou "ranmase li pou 30 segonn" oswa "Sprint nan ki sispann siy," li te santi tankou yon fason sibtil fè m 'pouse tèt mwen pou yon fwa. (Yon bonis: Aaptiv, kontrèman ak anpil apps, aktyèlman gen lisans mizik, sa vle di ou pral jwenn playlists Spotify-merite. Epi pa gen okenn bezwen enkyete sou sèvis ki pa konplè nan yon zòn aleka. Aaptiv pèmèt ou telechaje antrennman davans konsa pa gen okenn wifi se menm nesesè.)

5. Mwen te travay deyò plis.

Lè mwen gen pou planifye davans epi pou yo jwenn bou mwen an Kovèti pou yo nan lòd yo fè l 'nan yon klas, estrès la nan li tout vin twòp. Mwen vle di, mwen dwe jere babysitters, kolèr tanperaman, ak dat limit travay dènye minit jis pou soti nan pòt la. Men, menm dezòd la chak jou pa gen okenn eskiz lè tout sa mwen dwe fè se louvri yon app sou telefòn mwen. Menm si mwen pa t 'kapab fè yon klas ansanm ak tout moun, mwen te konnen ke mwen te gen 10 minit nan maten an pandan y ap timoun piti mwen manje maten oswa 15 minit anvan kabann nan anfòm nan kèk kalite fè egzèsis. Konvenans nan li te kapab motive m 'dwa soti nan telefòn mwen, andedan kay mwen an, nan pwòp chanm k ap viv mwen an. Konbyen pi fasil li jwenn?

Revizyon pou