5 Rezon ki fè w bezwen plis dòmi

Kontan

• Revizyon pou

Kit ou admèt ou bezwen èd souke tèt ou oswa ou toujou nan refi sou gwo valiz ki anba je ou, gen chans pou ou ka sèvi ak yon entèvansyon: yon total de tyè nan Ameriken yo di ke yo gen pwoblèm pou jwenn ase fèmen je omwen yon fwa pa semèn. . Sa a trè difisil, konsidere ke dòmi se absoliman esansyèl pou sante ak fonksyone nòmal. Si ou bezwen yon rezon ki fè yo frape sak la byen bonè li sou. Ou pral sezi konbyen dòmi sote afekte byennèt ou.

Ou pral viv pi lontan

Selon nouvo rechèch nan jounal Circulation, moun kwonik ki gen pwoblèm dòmi gen plis chans pou yo soufri yon atak kè pase moun ki byen dòmi. Lòt etid yo te lye mank de dòmi nan yon pi gwo risk pou yo mouri nan yon konjesyon serebral ak devlope kansè nan tete.

Ou pral gade pi byen

Li rele dòmi bote pou yon rezon! Chèchè Swedish te pran foto moun lè yo te byen repoze ak Lè sa a ankò lè yo te dòmi-prive. Moun lòt nasyon rated vaksen anpil-nan-zzz a kòm plis atire.

Ou pral mens

Fi ki te dòmi senk èdtan oswa mwens pou chak swa yo te 32 pousan plis chans pou yo fè eksperyans gwo pran pwa sou 16 ane, dapre yon etid nan Ameriken Journal of Epidemiology. "Twò dòmi piti lakòz yon ogmantasyon nan grelin, yon òmòn apeti-enteresan, ak yon diminisyon nan leptin, ki ede ou santi ou plen," di Shives Northshore dòmi Medsin nan.

Ou pral byen file

Shorting tèt ou sou rès laj sèvo ou pa kat a sèt ane, di chèchè nan Lond. Fanm ki gen laj mwayen ki te dòmi mwens pase sis èdtan nan yon jou lannwit konte nòt sou memwa, rezònman, ak vokabilè ki sanble ak sa yo ki nan granmoun aje yo.

Ou pral amelyore maryaj ou

Rechèch ki soti nan University of Pittsburgh School of Medicine te jwenn ke fanm ki gen pwoblèm pou dòmi gen plis entèraksyon negatif ak mari yo jou kap vini an pase sa yo ki pa fè sa.

Ou pral joli

Fatig pran yon peyaj sou moral ou, dapre yon etid resan nan Akademi an nan jesyon Journal, ki te montre ke yon mank de dòmi ogmante konpòtman detounen ak immoral ak fè moun ki plis grosye.

Konvenk ankò? Prèske yon tyè nan fanm Ameriken yo sèvi ak kèk kalite èd pou dòmi omwen kèk nwit nan yon semèn men pran prekosyon ak efè segondè, ki gen ladan vètij somnambulisme, e menm dejwe. Sote risk la epi eseye 12 etap sa yo brikoleur nan pi bon dòmi aswè a.

Revizyon pou