5 Plant Medsin pou pèdi pwa

Kontan

• 1. Green te oswa Camellia sinensis
• 2. Guarana oswa Paullinia cupana
• 3. Yerba mate oswa Ilex paraguariensis
• 4. Pwa blan oswa Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 egzanp plant medsin ki ede ou pèdi pwa yo se garcinia, pwa blan, guarana, te vèt ak yerba mate. Tout nan yo ka itilize pèdi pwa paske li gen pwopriyete ki ankouraje metabolis la, favorize pèdi pwa.

Yo ka itilize chak jou, men nan mezi ki kòrèk la, pou ke ou ka rive nan objektif ou, men yo pa eskli bezwen pou fè yon rejim alimantè adekwa, ak ti kras grès ak sik epi kite vi sedantèr la.

Gade poukisa plant medsin sa yo ede ou pèdi pwa:

1. Green te oswa Camellia sinensis

Green te ogmante metabolis ak boule grès, ede diminye pwa kò ak sikonferans ren.

Kouman pou itilize: Bwè apeprè 4 tas te vèt nan yon jounen, san sik, de preferans deyò nan manje, pou 3 mwa. Pou fè te a jis ajoute 1 ti kiyè nan te vèt nan 1 tas dlo bouyi, kite kanpe pou 10 minit, souch ak bwè.

2. Guarana oswa Paullinia cupana

Guarana ogmante metabolis, ede pèdi grès ak pèdi pwa.

Kouman pou itilize: Add 1 gwo kiyè guarana an poud nan yon ji oswa te, de preferans ak pwopriyete menteur, konsome pa plis pase 2 gwo kiyè guarana an poud chak jou. Evite pran guarana nan mitan lannwit, akòz risk pou yo lensomni.

3. Yerba mate oswa Ilex paraguariensis

Yerba mate gen pwopriyete antioksidan ak dyurèz ak ankouraje boule nan grès nan kò paske li diminye absòpsyon nan grès nan manje e li gen pwopriyete antioksidan ak dyurèz.

Kouman pou itilize: Bwè apeprè 4 tas te mate yon jou, san sik, pou 3 mwa. Pou fè te, jis ajoute 1 ti kiyè yerba mate, oswa 1 sachè te mate nan 1 tas dlo bouyi, kite l cho, souch epi bwè.

4. Pwa blan oswa Phaseolus vulgaris

Pwa blan diminye absòpsyon nan idrat kabòn, diminye absòpsyon nan kalori vale ak ede pèdi pwa.

Kouman pou itilize: Delye 1 ti kiyè farin pwa blan nan yon ti dlo epi pran apeprè 30 minit anvan manje midi ak dine, pou apeprè 40 jou nan yon ranje. Gade kijan pou fè farin pwa blan nan: Resèt pou farin pwa blan.

Altènativman, pran 1 kapsil farin frans pwa blan, ki ka achte nan famasi oswa magazen manje sante, anvan manje midi ak yon lòt anvan dine.

5. Garcinia cambogia

Garcinia diminye absòpsyon kò a nan idrat kabòn, diminye apeti ak akselere boule grès.

Kouman pou itilize: Pran 1 kapsil nan Garcinia cambogia 500 mg 3 fwa pa jou, 1 èdtan anvan repa prensipal yo.

Gade konsèy nitrisyonis la pèdi pwa epi yo pa mete sou pwa ankò:

Chache konnen ki sa yo manje ak sa egzèsis pou fè pou pèdi pwa nan:

• 5 konsèy senp pou pèdi pwa ak pèdi vant
• Kouman pèdi vant nan yon semèn
• 3 egzèsis senp fè lakay ou epi pèdi vant